Lähettäjä: Paljonko? 
Päivämäärä:   20.1.26 07:29:20

Mulla ei ole rahaa syödä terveellisesti, joten ostan eineksiä ja kaikkea mitä halvalla saa.

Mitä teillä maksaa terveellinen ruokavalio kuukaudessa? Paljonko menee rahaa viikossa? Mitä sillä rahalla saa ja minkälaista ruokaa teette?

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   20.1.26 07:34:17

Menee viikossa n 100-150 e, kaksi henkeä. Tosin ostellaan täydennyksiä kaappeihin, pakkaseen yms ennakkoon sitä mukaa, kun joku käy vähiin.

Syödään kalaa, kasviksia ja jonkin verran siipikarjaa. Molemmat syö töissä, sitä en laske tähän, mutta muu syöminen kotona on tosiaan se 400-600 e kahdelle.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   20.1.26 07:45:53

Miksi ostat eineksiä, jotka ovat pelkkää höttöhiilaria, siiheen juuri ja juuri nimeksi ripaus jotain prodea. Tulee paljon kilohintaa sille höttöhiilarille.

Lähettäjä: Paljonko? 
Päivämäärä:   20.1.26 07:48:39

” Lähettäjä: .
Päivämäärä: 20.1.26 07:45:53

Miksi ostat eineksiä, jotka ovat pelkkää höttöhiilaria, siiheen juuri ja juuri nimeksi ripaus jotain prodea. Tulee paljon kilohintaa sille höttöhiilarille.”

Helppous houkuttelee. Ei jaksa työpäivän jälkeen tehdä ruokaa ja einekset voi vaan lämmittää mikrossa :/

Lähettäjä: sohvi 
Päivämäärä:   20.1.26 07:50:37

Eikö nyt einekset nimenomaan tule paljon kalliimmaksi, kuin terveellinen ruokavalio? Kun katsot hevi-osastolla kilohintoja (esim satokausi vaikuttaa paljon mitä milloinkin kannattaa ostaa) ja valitset sieltä pääosin edullisimpia vaihtoehtoja sekä käytät enimmäkseen edullisemman pään proteiininlähteitä, niin hankala uskoa että se olisi ainakaan kalliimpaa kuin einesten syönti.

Lähettäjä: --- 
Päivämäärä:   20.1.26 08:40:24

Einekset on paljon kalliimpia kuin terveellinen ruokavalio. Esim. kilo kaalia maksaa alle euron, porkkanapussi toisen ja proteiiniksi jos valitsee soijarouheen niin puolen kilon pussi maksaa 4e, mutta siitä menee alle 20% jos tekee vaikka kaalilaatikon, -padan tai -keiton, josta syö useamman kerran. Aika harvaa einesannosta saa alle 3€.

Lähettäjä: E 
Päivämäärä:   20.1.26 08:44:21

Ei minulla ainakaan olisi varaa syödä eineksiä. Eli vastauksena aloituksen kysymykseen, terveellinen ruokavalio maksaa vähemmän kuin einesruokavalio.

Lähettäjä: E 
Päivämäärä:   20.1.26 08:47:36

Ja minulla menee kauppaan 150-200€ kk. Normaalia kotiruokaa, perunaa, lihaa, kalaa, kanaa, makaronia. Leipää ja puuroaineksia, hedelmiä, salaattiaineksia.

Lähettäjä: A 
Päivämäärä:   20.1.26 08:50:03

Ai kamala. Mä olen hyvätuloinen, mutta en raaski ostaa eineksiä, kun ovat niin kalliita. Mieluummin teen ruoan itse, tulee halvemmaksi ja on terveellisempää.

Lähettäjä: Grey 
Päivämäärä:   20.1.26 08:53:11

Jos sulla on varaa elää eineksillä, niin ei ole mikään ongelma elää terveellisesti. Jos vaihdat einekset terveellisempään ruokaan, niin se tulee oikeasti paljon halvemmaksi. Eli se oikea ongelma taitaa rahan sijasta olla haluttomuus/laiskuus valmistaa itsellesi ruokaa.
Joku vihannesten pilkkominen palasiksi ja heittäminen uuniin tai airfryeriin jonkun proteiininlähteen kera esim ei vie aikaa tai vaivaa juuri lainkaan. Ja voi myös vaikka vapaapäivänä tehdä valmiiksi ruoka-annoksia itsellesi vaikka pakkaseen.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   20.1.26 08:55:22

300-600 e. Yksi henkilö.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   20.1.26 09:03:14

"LähettäjäGrey

Päivämäärä20.1.26 08:53:11

Jos sulla on varaa elää eineksillä, niin ei ole mikään ongelma elää terveellisesti. Jos vaihdat einekset terveellisempään ruokaan, niin se tulee oikeasti paljon halvemmaksi. Eli se oikea ongelma taitaa rahan sijasta olla haluttomuus/laiskuus valmistaa itsellesi ruokaa."

Olipa tympeä kommentti! Aina kaikki on vaan haluttomia tai laiskoja! Puuttui kyllä näköalaa ja elämänkokemusta sekä myötätuntoa ja ymmärrystä teiltä. Mikäli ihmisellä ei oikeasti ole energiaa, syinä vaikka masennus tai uupumus, niin ei sitä ruokaa noin vain laiteta, vaikka haluaisikin syödä terveellisesti.

Aloittajalle tsemppiä!

Smoothie on hyvä esimerkisi; banaani, omenamehu, sitruuna, lehtikaali, babypinaatti, inkivääri + proteiinijauhe. Se on helppo tehdä, kunhan saat ensin jonkin tehosekoittimen hankituksi. Smoothiesta saa hyvin virtaa, ja tulee syötyä kasviksia ja hedelmiä, joista tulee hyvä olo ja saa vitamiineja.

Makaronilaatikko hyvä ruoka, joka riittää muutamaksi päiväksi. Linssikeitto on hyvä myös ja proteiinipitoista.

Ruisleipä ja päälle graavilohta (&kurkku sekä sitruuna). Kananmuna. Munakkaat, kananmuna + sieniä.

Pähkinöitä.

Siinä jotain ideaa. :)

Sit herkuiksi tumma suklaa, taatelit tms.

Ja tsekkaa ferritiiniarvot, pitäisi olla yli 50, ettei ole liian alhaiset. Yli 100 on hyvä.

Ja muista D-vitamiini! 50-100 mikrogrammaa per päivä. Lisäksi C- ja B-vitamiinikuuri voi auttaa, jos on ihan puhti pois.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   20.1.26 09:04:20

Ja makaronilaatikon kylkeen kaaliraastetta.