Kirjoita uusi viesti  |  Alueen etusivu  |    |  Etsi  Alas ⇓   
  Juoksijat! Lämmittely

Lähettäjä: ! 
Päivämäärä:   7.1.26 13:43:32

Miten lämmittelet juoksulenkille? Millasia liikkeitä, kauanko? Käveletkö alkuun vai heti hölkälle?

Ilmoita häirikköviestistä
  Re: Juoksijat! Lämmittely

Lähettäjä: Zei 
Päivämäärä:   7.1.26 13:51:19

Yleensä kävelen alkuun, kun meiltä lähtiessä edessä heti ylämäki. En tee mitään liikkeitä. Hölkkään vaan.

Ilmoita häirikköviestistä
  Re: Juoksijat! Lämmittely

Lähettäjä: Frankie 
Päivämäärä:   7.1.26 14:05:50

Peruslenkeillä kävelen alkuun hetken ja sit hölkälle. Jos teen vauhdikkaampia harjoituksia, niin hölkkäilen alkuun 15 minuuttia rauhallisesti. Treenilenkkien alle en tee mitään lämmittelyliikkeitä, lyhyemmän matkan (vitonen/kymppi) kisoihin teen hölkkälämmitelyn lisäksi hieman dynaamisia venytyksiä ja tekniikkaharjoituksia.

Ilmoita häirikköviestistä
   Ylös ⇑   


  
 Vastaa viestiin
 Nimi:       [poista tiedot]
 Sähköpostiosoite:

 Jos annat sähköpostiosoitteesi, se näkyy viestissäsi.

 Otsikko:
   




Hevostalli.net ei vastaa keskusteluryhmissä käytävän keskustelun sisällöstä.