Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   7.1.26 06:45:12

Kirjauduin Finelin sivuille ja löysin sieltä ilmaisen ruokapäiväkirjan.
Olen nyt täyttänyt sitä ja huomasin että sehän on helppo ja mainio päiväkirja kun haluaa tietää kuinka hyvin esim kivennäiset ja vitamiinit täyttyy päivittäisessä elämässä.

Olen aika järkyttynyt ollut kun huomasin ettei minun kalsium-, kalium-, folaatti- ja A-vitamiinitasot täyty lähellekkään tarpeita!

Pitääkin alkaa etsimään sopivia täydennyksiä, ehkä ihan perinteinen porkkana jo täyttää tuon A-vitamiinin mutta kalsium onkin vaikeaa kun en syö maitotuotteita. Banaani voisi täydentää kaliumia? Entä folaatti, sitä pitää tutkia vielä.