Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   20.12.25 06:21:02

Kukaan kokeillut? Karsiiko sokeria ja rasvaa vai millainen ruokavalio tämä on?

Lähettäjä: S 
Päivämäärä:   20.12.25 06:40:13

Aika VHH itse asiassa vaikka ei sellaisena mainosteta, eli leipää pastaa perunaa ei listalla näy. Painoa lähti kyllä kun tarkasti noudatti.
Näiden normi setissä on paljon vaihtoehtoja mistä voi mieleisensä valita. Nykyään on myös joku tiukempi ja rajoitetumpi pikadieetti tarjolla. Näiden reseptejä käytän edelleen vaikka en enää laihduta ja kilotkin tulleet takaisin.

Lähettäjä: GP 
Päivämäärä:   20.12.25 06:44:36

Miltei kaikissa näissä tarjolla olevissa ohjelmissa on normaalia, terveellistä ruokaa, josta jokaisen itsestään huolta pitävän ja itsestään välittävän pitäisi koostaa ravintonsa pääsääntöisesti sekä tarjoilla lähimmäisilleen.

Täysjyvää, kauraa, kasvista, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Hedelmiä ja marjoja. Hyvälaatuista rasvaa. Ruoka kypsennetään uunissa tai keittämällä.

Lähettäjä: no joo 
Päivämäärä:   20.12.25 07:03:12

Mitä tarkoitat "hyvälaatuisella rasvalla"?

Lähettäjä: GP 
Päivämäärä:   20.12.25 07:23:43

Hyvälaatuinen rasva tarkoittaa ruokavaliossa pehmeitä rasvoja (tyydyttymättömiä rasvahappoja), joita saat kasviöljyistä (rypsi-, oliiviöljy), rasvaisesta kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja avokadosta.
Nämä rasvat edistävät sydänterveyttä, aivojen toimintaa ja yleistä vireyttä, ja niitä on helppo lisätä arkeen valitsemalla öljypohjaisia levitteitä ja kastikkeita sekä syömällä kalaa ja pähkinöitä säännöllisesti.

Vältä kovia rasvoja. Haluatko seuraavaksi tietää enemmän niistä?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   20.12.25 07:26:01

No ei rypsiöljy ole ihmiselle hyväksi. Mutta tässä kysyttiin kokemuksia 8viikkoa ohjelmasta.

Lähettäjä: GP 
Päivämäärä:   20.12.25 07:30:37

Rypsiöljy on erittäin terveellistä, koska se sisältää runsaasti sydänterveellisiä pehmeitä rasvoja, omega-3-rasvahappoja ja E-vitamiinia, ja suositaan voin sijaan osana tasapainoista ruokavaliota, edistäen kolesterolin hallintaa ja vähentäen tulehdusta, vaikka öljyjä kannattaakin vaihdella.

Ei rypsiöljyä ole tarkoitus käyttää siinä määrin tai tavalla, että siitä tulee epäterveellistä ihmiselle. Esimerkiksi hyvälaatuiset rasvat eivät enää ole hyvälaatuisia, jos käytät sen rasvan paistamiseen, kun se muuttaa muotoaan.

Sinulle on jo vastattu millainen 8viikkoa on, ja myös sen ettei se eroa juuri mitenkään muista terveellisistä tai normaaleista ruokavalioista, joista ihmisten pitäisi koostaa pääasiallinen ravintonsa.

Lähettäjä: oooo 
Päivämäärä:   20.12.25 07:37:24

GP, älä nyt viitsi.

Lähettäjä: GP 
Päivämäärä:   20.12.25 07:42:38

Mitä viitsi? Ihan yleistä tietoa tämä on ja kaikkien saatavilla.
Kannattaisikohan sinunkin oooo osallistua johonkin tällaiseen saatavilla olevaan ravintovalmennukseen, jotta tietoisuus asiaa kohtaan lisääntyisi?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   20.12.25 08:38:29

Kuulisin mielelläni lisää kokemuksia tästä setistä.