Lähettäjä: nn 
Päivämäärä:   17.12.25 10:45:11

Istumatyö saanut rintarangan ja selän täysin jumiin. Nyt kun loma alkoi ja pystyn tekemään kävelyä enemmän, huomasin, että selkä on täysin juntturassa. Kävelen ihan kyyryssä ja jos oikaisen itseni seisomaan, tuntuu että joku repisi ylöspäin, kun lihaset pistävät vastaan.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   17.12.25 10:47:56

Kaikki taljalla tehtävät selän vetoliinkeet. Hierojalla varmaan käytkin jo kerran ongelmia on. Kptona keppijumppa toimii ensiavuksi.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   17.12.25 10:50:16

Ja olisiko lihasten puute mikä vetää junttaan. Staattinen istunatyö kaipaa kyllä hyvän lihaskunnon, säännöllisen hieronnan ja venyttelyn.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.12.25 10:53:38

Youtubesta löytyy hyviä avaavia liikkeitä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.12.25 11:06:32

Jooga. Suosittelen esim kotimaista Joogit-alustaa.
Kannattaa tehdä ainakin 10min joka ikinen päivä, mielummin kuin 1h kerran viikossa.

Lähettäjä: ### 
Päivämäärä:   17.12.25 11:10:43

Tekemään kävelyä. Kyllä on suomen kieli rappiolla.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   17.12.25 11:14:20

###, olisko sieltä vaan tippunut j pois vahingossa..