Kirjoita uusi viesti  |  Alueen etusivu  |    |  Etsi  Alas ⇓   
  Mitkä liikkeet auttavat

Lähettäjä: nn 
Päivämäärä:   17.12.25 10:45:11

Istumatyö saanut rintarangan ja selän täysin jumiin. Nyt kun loma alkoi ja pystyn tekemään kävelyä enemmän, huomasin, että selkä on täysin juntturassa. Kävelen ihan kyyryssä ja jos oikaisen itseni seisomaan, tuntuu että joku repisi ylöspäin, kun lihaset pistävät vastaan.

  Re: Mitkä liikkeet auttavat

LähettäjäEnnea 
Päivämäärä:   17.12.25 10:47:56

Kaikki taljalla tehtävät selän vetoliinkeet. Hierojalla varmaan käytkin jo kerran ongelmia on. Kptona keppijumppa toimii ensiavuksi.

  Re: Mitkä liikkeet auttavat

LähettäjäEnnea 
Päivämäärä:   17.12.25 10:50:16

Ja olisiko lihasten puute mikä vetää junttaan. Staattinen istunatyö kaipaa kyllä hyvän lihaskunnon, säännöllisen hieronnan ja venyttelyn.

  Re: Mitkä liikkeet auttavat

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.12.25 10:53:38

Youtubesta löytyy hyviä avaavia liikkeitä.

  Re: Mitkä liikkeet auttavat

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.12.25 11:06:32

Jooga. Suosittelen esim kotimaista Joogit-alustaa.
Kannattaa tehdä ainakin 10min joka ikinen päivä, mielummin kuin 1h kerran viikossa.

  Re: Mitkä liikkeet auttavat

Lähettäjä: ### 
Päivämäärä:   17.12.25 11:10:43

Tekemään kävelyä. Kyllä on suomen kieli rappiolla.

  Re: Mitkä liikkeet auttavat

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   17.12.25 11:14:20

###, olisko sieltä vaan tippunut j pois vahingossa..

   Ylös ⇑   


  
 Vastaa viestiin
 Nimi:       [poista tiedot]
 Sähköpostiosoite:

 Jos annat sähköpostiosoitteesi, se näkyy viestissäsi.

 Otsikko:
   




Hevostalli.net ei vastaa keskusteluryhmissä käytävän keskustelun sisällöstä.