|
Lähettäjä: Pop
Päivämäärä: 1.12.25 10:50:41
Mun oman kokemuksen mukaan, aloitin siis salitreenin koska vielä kaksi vuotta sektion jälkeen oli normaalielämää haittaavia kipuja lantion ja lonkan alueella. Toissijainen tavoite oli painonpudotus ja yleinen voiman lisääminen. Ensimmäiset 6vko thei raskauksien erikoistuneen PTn kanssa ja yleisesti ottaen ehkä 4krt vko joku treeni. Sen aikana kivut katosi ja huomasin kyllä että lihasvoimaa oli tullut lisää mutta ulkoisesti mikään ei muuttunut, paino, vyötärönympärys yms sama.
Sitten loppui PT ja rupesin käyttämään MadFit appia, jossa on 12 viikon ohjelma plus jotain lisäjuttuja niin että treenasin 6krt/vko lihasvoimaa lähinnä (mutta vain 20-30min ohjelmia kotona) ja vähän aerobista. Samaan aikaan jätin napostelun lähes kokonaan pois. Paino on tippunut 10kg kolmen kuukauden aikana, vyötäröltä lähtenyt 5cm ja ylipäätään solakoitunut. Ja toki tunnen että voimaa on ihan eri tavalla kuin ennen.
Eli itsellä ainakin pelkkä treenaus ei auta juuri ulkonäköön mutta treenaus ja ruokavalion siivoaminen yhdistettynä on saanut muutoksia aikaan yllättävän nopeasti ja ”helposti”
|