Lähettäjä: -M- 
Päivämäärä:   4.11.25 12:26:54

...laihdun laskurin mukaan 130 grammaa. Minun siis pitäisi kävellä tuo matka 7-8 kertaa ja laihtuisin kilon. Kyllä laihduttaminen on helppoa.

Lähettäjä: ### 
Päivämäärä:   4.11.25 12:33:24

Siksi sanotaankin, että liikunta ei laihduta, vaan se tehdään keittiössä. Liikunta on toki terveellistä ja tukee laihtumista, mutta liikunnalla menetetyt kalorit on tosi helppo syödä takaisin, ja ylikin.

Lähettäjä: Ei noin 
Päivämäärä:   4.11.25 13:14:04

Niinpä. Koitapa kävellä 7 kertaa niin kyllä tulikin nälkä taas...
Parempi tehdä tehokkaasti ja vaihdellen vauhtia välillä eikä aina jyystää samaa tylsää kymmenien kilsojen matkaa.

Lähettäjä: kuppi 
Päivämäärä:   4.11.25 13:34:38

Heitä laskurit jorpakkoon ja ala vaan liikkua. Kävely on hyvää peruskunnon ylläpitoa, mutta kannattaa liikkua myös niin, että oikein kunnolla hikoilee ja hengästyy. Kun kolme neljä kertaa viikossa tekee kunnon hikilenkin, vähintään tunnin mittaisen, niin vähitellen se painokin alkaa pudota – ja ihan ilman laskureita.

Liikunta vaikuttaa niin monella tavalla, laskurit eivät kerro totuutta ollenkaan. Lepoenergiankulutus kasvaa liikunnan jälkeen. Elimistö oppii käyttämään rasvaa energianlähteenään. Mitokondrioita tulee lisää ja niiden toiminta tehostuu.

Puhumattakaan siitä, miten mieli virkistyy varsinkin luonnossa liikkuessa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   4.11.25 13:43:40

Kyllähän sitä energiaa kuluu koko ajan, se ei ole ongelma. Sitä vaan on pakko tulla myös sisään.

Lähettäjä: tässä ja nyt 
Päivämäärä:   4.11.25 13:52:00

-M-, oletko juuri oivaltanut, että liikunta ei laihduta. Energia mitä syöt on ratkaisevassa roolissa laihtumiseen.