Lähettäjä: Riepu 
Päivämäärä:   30.10.25 10:48:42

Tavoite pudoittaa painoa 10-15 kg. Onko jotain ilmaisia sivuja mistä saisi ideoita aterioihin? Mitä syön, kuinka paljon syön jne. Sekä terveelliset herkut kiinnostaa koska olen sokerihiiri. En tiedä yhtään paljonko missäkin tuotteissa on kaloreita,tuntuu vaikealta aloittaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   30.10.25 11:10:37

Jos ruokalilutottumuksesi ei ole ihan pielessä niin ainakin omasta kokemuksesta laihdutus onnistuu parhaiten jos ei liikaa muuta omia syömisiään eli jos on tapana syödä lohikeittoa, makaronilaatikkoa jne.niin ei vaihda sitä johonkin kaalisoppaan.
Syö vain pienempiä annoksia ja salaattia kaveriksi sekä proteiini lisää kuten raejuusto.

Lähettäjä: Perehdy asiaan 
Päivämäärä:   30.10.25 11:45:42

Kannattaa lukaista ensitöikseen vaikka kirjoja.
Sellainen kuin 'Painonhallinnan salaisuus' jos ei A.Heikkilän kirjat nappaa- on niissäkin se idea mistä pitää aloittaa ( helppolukuisia) jos haluaa oikeasti muuttaa jotain elämässään painonhallinnan suhteen eikä vaan yrittää ja yrittää herkuista eroon. Ei siihen ainakaan rasvalakot auta tai kaloripelko. Vähänkin heikkotahtoiset sortuvat siihen kalorirajoitettuun elämään...ja eihän sitä jaksa liikkua jos ei syö kunnolla.
Mitkään yksittäiset neuvot ei sua auta pidemmän päälle vaan pitää sisäistää ongelma ensin.
Täällä on näitä kyselijöitä aina tietyin välein. Tämä nykyinen ruoan ylitarjonta kaupan taholta (varsinkin epäterveellisen) ja sitten terveydenhoidon typerä yleistys joka neuvoo syömään terveellisesti ja liikkumaan ( ei siis mitään selkeitä ohjeita miten sen teet) sekoittaa ihmiset täysin koska kotonakaan ei enää syödä niinkuin ennen eikä siten saada mistään mallia järkevään syömiseen.
Ainoa taho joka selkeät neuvot jakaa on se rahastava personal trainer- taho. Maksa siis jotta joku sanoo mitä teet. Mitä ostat jääkaappiisi jne..Ihan kuin TV: ssä se Pippa tulee ja sanoo kun ei ihminen itse tee mitään.