Lähettäjä: hmm 
Päivämäärä:   10.10.25 19:26:25

Muutakin kuin kahvi, kaurapuuro ja banaani sekä leipä juustolla.

Lähettäjä: amma 
Päivämäärä:   10.10.25 19:28:20

Kaurapuuroon marjoja ja lisäksi pari kananmunaa ja valkuaista.

Leivän kylkeen ja/tai päälle 100-200 g kasviksia ja jotain proteiinia lisäksi.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   10.10.25 19:30:32

Kreikkalainen jogurtti marjoilla, ruisleipä levitteellä sekä juustolla ja kasviksilla. Ja tietty se kahvi.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   10.10.25 19:41:59

Kreikkalaiseen jugurttiin tehty smoothie, vähän leseitä sekaan.

Kaurapuuroon voi laittaa maapähkinävoita, raejuustoa ja suklaaproteiinivanukasta, tulee hyvää ja täyttävää.

Lähettäjä: …. 
Päivämäärä:   10.10.25 19:44:34

Onko kahvi terveellistä?

Lähettäjä: bansku 
Päivämäärä:   10.10.25 19:45:04

Entäs jos banaanin muussaa tai viipaloi kaurapuuron sekaan?

Lähettäjä: Kukin tyylillään 
Päivämäärä:   10.10.25 19:49:18

Ennemmin valitsen englantilaisen aamupalan kuin ranskalaisen...
Kumpi sitten on terveellisempi niin sitäpä voi miettiä.
En tuomitse croissantiakaan jos muuten syö kuin ranskalaiset. Suomessa kukaan harvemmin syö.

Kaurapuurolla on Suomessa joku kulttiasema joka ei perustu mihinkään. Joku on vaan saanut tuollaisen buumin aikaiseksi. Ehkä jos sen tekisi pitkän kaavan mukaan ja kunnon kaurasuurimoista ja leseistä täysmaitoon ja vielä voisilmällä niin sitten vois olla jotain ideaa ja saisi sen alaskin. Kokeilin monta vuotta niellä tavallista kaurapuuroa mustikoilla mutta nälkä iski parissa tunnissa.

Kukin valitkoon aamupalansa ja miettikööt mikä on hyväksi itselle. Mulle se on kermaan tehty pinaatti- kinkkumunakas. Nykyisin käytän taas myös kunnon pekoniakin höysteenä. Siihen vielä vähän kurkkua ja tomaattia niin kyllä on hyvää. Nälkä pysyy loitolla monta tuntia.

Lähettäjä: halpuus 
Päivämäärä:   10.10.25 19:50:43

Kaurapuuro oli joskus kortilla. Ihan niinkuin voi ja kahvikin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   10.10.25 19:53:45

Munakas. Eri variaatioiden keksimisessä on vain mielikuvitus rajana.

Lähettäjä: Joku muu 
Päivämäärä:   10.10.25 19:54:46

Teen kaurapuuron maitoon ja lisään joukkoon maapähkinävoita. Hyvin pitää nälkää, kun tulee vähän rasvaa ja proteiinia mukaan.

Lähettäjä: Eloveena 
Päivämäärä:   10.10.25 20:06:38

Mä syön kaurapuuron "raakana", veteen teen. Hyvin pitää nälän. En oo ikinä ymmärtänyt miten muilla tulee nopeasti nälkä jos syö kaurapuuroa. Tai siis mikä vika mussa on, kun mulle ei tule nälkä. :D Mun aamupala on siis kaurapuuro, pieni lasi valmissmoothieta ja latte kauramaitoon. Tolla pärjään useamman tunnin, vkl usein menee kuusikin tuntia ennen kuin syön seuraavan kerran, eikä ole vielä edes nälkä.

Lähettäjä: Voileipä 
Päivämäärä:   10.10.25 20:45:15

Kaksikymmentä grammaa proteiinia, rasvaa 10 g, kasviksia/hedelmä nyrkillinen, kuitua... Kaiketi.

Joku lesepuuro/munakas/leipäaamiainen. Vettä ennen aamupalaa.

Puuro marjoilla (1 dl marjoja), raejuustoa, esim. maapähkinävoita/siemeniä, kananmuna (sis. rasvaa).
Kahden munan munakas kasviksilla. Öljyllä paisto. Vaikka kalkkunaa munakkaaseen. Kuitulisänä vaikkapa päärynä.
Leipäaamiaiseen täysjyväleipä (2 palaa) kasviksilla ja jollain (kevyt)juustolla. Puolikas avokadoa esim. leivän päälle. Kananmuna ehkä. Ja ehkä maitoa.

Näin ulkomuistilta. Ammattilaisen neuvoja .

Lähettäjä: Voileipä 
Päivämäärä:   10.10.25 20:49:17

Tai jos siis sama kyllästyttää, kokeile tuorepuuroa, viiliä, maustamatonta jugurttia lisukkeineen, munakkaaseen jotain papuja yms., Laita viiliin kuitulisää jne. Viili/jugurttiaamiaisesta ei tule se 20 g proteiinia täyteen.