Lähettäjä: Ärrimurri 
Päivämäärä:   6.10.25 17:11:20

Ärsyttää! "Minähän en jojoile..." voi blääh!
Enpä vissiin! Laidutin kevään aikana 6kg. Hieman yli 1kg/kk rauhakseen. Sitten tuli kesä, lomat, grilli, mökki, sauna jne jne ja nyt on näköjään 5kg tullut takas! Että ärsyttää! Enkä edes mässäile mitään suuria vaan ns normaalia syömistä.
Miksi laihtuminen vaatii niin paljon, mutta pois saaminen on tuskaa? Taas vetäisin banaaniletut jälkkäriksi ja taidan lähteä lenkille. Masentaa!
Painoa nyt siis 88kg! Pituutta on kyllä 172cm.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   6.10.25 17:41:34

Kaikki tulee niin helposti takas heti kun ajatukset muualla. Mut olet ihailtavan rauhallisesti laihdutellut. Ja nyt on taas kuukausia aikaa talven yli pudottaa painoa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   6.10.25 17:42:32

Mitkä on ongelmakohtasi ruokavaliossa?

Lähettäjä: Ärrimurri 
Päivämäärä:   6.10.25 18:00:24

Sinällään syön ihan terveellistä ruokaa, mutta syön liikaa. Esim leipä on hyvää (kaura tai ruis). Heti kun jätän esim kahvipullan pois ja lisään liikuntaa (esim 5km pyörälenkin) päivään niin paino alkaa tippua.

Lähettäjä: nomadi 
Päivämäärä:   6.10.25 18:23:15

Entä jos vain jätät sen pullan pois, etkä muuta mitään muita asioita.

Lähettäjä: Dia 
Päivämäärä:   6.10.25 18:26:00

Helppo alku sulle siis on jättää se kahvipulla pois!

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   6.10.25 18:30:06

Kahvipullat vain viikonlopulle? Tai maanantaille ja perjantaille töihin. Kuitenkin harvemmin kuin nykyisellään, kokonaan tuskin tarvitsee karsia.

Leivän suhteen voit miettiä voisiko päällisiä muuttaa esimerkiksi, tai leivän määrää vähentää (eli käytännössä varmaan miettiä joku muu helppo välipala).

Ei tarvitse jojoilla kun tekee kestäviä muutoksia jotka ei tunnu siltä että kärsit.