Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   28.8.25 22:53:56

Onko kenelläkään suosituksia, mikä nettivalmennus kannattaa ottaa, jos tavoitteena pudotella n. 5-10kg. Olen jo 5kg pudottanut, mutta nyt paino junnaa ja itsellä ideat ja inspiraatio ruokiin loppuu kesken, vaikka tietoa terveellisestä ja painonpudotukseen sopivasta ruokavaliosta minulla onkin, kaipaan vähän lisätukea ja struktuuria hommaan.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.8.25 05:06:50

Monessa noissa on treeniohjelma lisänä. Kaipaatko sitä? Jos, niin Jessica Reimanin Koodia voin suositella. Siinä siis räätälöity kuntosaliohjelma ruokavalion lisäksi. Jos et tarvitse treeniohjelmaa, niin sitten suosittelisin Puretreenin kymppikerhoa. Siinäkin treeniohjelma, mutta ei "pakollisena". Näissä molemmissa käytössä hiilareiden syklitystä, tai ainakin koodissa silloin oli, kun itse olin siinä mukana.

Jos taas et kaipaa punnitsemista vaativaa ruokavaliota, niin Kaisa Jaakkolan kickstart on siihen hyvä. Siinäkin hiilareiden syklitys, mutta ilman punnitsemista.