|
Lähettäjä: Väsyttää
Päivämäärä: 23.8.25 11:43:57
Olen ollut lapsesta asti kova nukkumaan enkä herää juuri mihinkään. Istualtaankaan nukkuminen ei ole minulle mikään ongelma ja koulussakin nukahdin usein tunneille jopa kesken muistiinpanojen kirjoittamisen. Aikuisena olen muutaman kerran nukahtanut hyvin nukutun yön jälkeen palaveriin. Käytännössä siis nukahdan lähes aina kun istun alas tai laitan maate jos mitään todella stimuloivaa ei ole meneillään. Tunnen itseni myös väsyneeksi suurimman osan ajasta.
Toimiakseni jotenkin minun on pakko nukkua noin yhdeksän tuntia yössä. Olen tällöin väsynyt, mutta pystyn keskittymään ja tekemään työni sekä urheilemaan vähän. Otan yleensä ruokatauolla (etätyö) noin 5min torkut ja toiset heti töiden jälkeen jotta jaksan.
Olen kokeillut erilaisia ruokavalioita, joista vhh näyttää toimivan kaikista parhaiten. Olen jättänyt sokerin ja kofeiinin pois monta vuotta sitten, koska reagoin niihin romahtamalla "piikin" jälkeen täysin. Olen laskenut liikunnan intensiteettiä, koska kovasykkeinen urheilu vaikutti yöunen laatuun laskevasti. Liikun kuitenkin päivittäin pk sykealueella. Kilpailun olen lopettanut kokonaan, koska kisaviikonlopun jälkeen koko viikko meni aivan pilalle ja myös työsuoritus kärsi koska olin niin väsynyt. Minulla ei ole lapsia ja muutenkin arkeni on varmaan keskimääräistä stressitömämpi.
Kesälomalle en suunnitellut mitään aikataulutettua tekemistä ja kokeilin paljonko minun pitää nukkua, että unen tarve loppuu. Olen nukkunut noin 12h yössä putkeen, jonka jälkeen käynyt hereillä vessassa ja hoitamassa eläimet. Sitten on alkanut uudestaan väsyttää, joten olen mennyt nukkumaan ja nukkunut noin 2-4h lisää. Tämän jälkeen herättyäni olen tuntenut oloni virkeäksi ja päässyt päivän puuhiin. Esimerkiksi toissa yönä menin nukkumaan 22, heräsin eilen klo 11 ja jatkoin unia noin 30 min valvomisen jälkeen 15:30 asti. Seuraavana yönä ei ollut mikään ongelma nukahtaa 22. Tänä aamuna heräsin klo 9 vessaan ja lopullisesti pääsin sängystä ylös juuri 11:30.
Olen tästä muutaman muun lääkärikäynnin yhteydessä sanonut. Lapsena ja teininä tämä kuitattiin vain, että kasvava lapsi tarvitsee unta. Opiskellessa sama ongelma johtui kuulema stressistä ja masennuksesta (??). Nyt työelämässä minulta on kerran otettu verikokeella kilppari tämän takia, mutta koska se oli normaali en päässyt mihinkään jatkotutkimuksiin.
Jos vuorokaudessa on 24h joista työ vie 8-9h ja nukun sen vähintään 12h ollakseni oikeasti hereillä niin ei kyllä ihan hirveästi jää vapaa-ajalle tilaa :-D Haluaisin myös lapsia, mutta tämän väsymyksen takia en ole niitä uskaltanut hankkia. Ikää minulla on nyt 32 vuotta.
Onko kukaan täällä samanlainen ja oletko saanut ratkaistua tämän jotenkin? Mitä muita syitä tähän voi olla kuin tuo kilppari joka tutkittiin? Ja tämä kun ei tosiaan ole mitenkään elämäntilanteeseen liittyvä asia vaan ihan lapsesta asti ollut ongelma. Kiitos jos jaksoit lukea tänne asti!
|