Lähettäjä: ärsyttää 
Päivämäärä:   31.7.25 18:51:53

Sattuu olemaan tosi hankalasti 19:30-20 välillä kun meinaa nukahtaa istualleen, monesti torkahdankin tuohon aikaan mutta vaikka en torkahtaisikaan niin uni katoaa.
Tää on just se aika kun pitää lähteä koiran kanssa pihalle ja vaikka menisinkin nukkumaan, niin joku herättää kyselemällä typeryyksiä (ai nukutko jo?! No en nuku enää..)
Oon sängyssä noin kello 23 ja nukahdan 00-01 välillä. 5 mg melatoniini ei auta, Mirzatapin ja Opamox kokeiltu eikä kiitos enää.

Ja kun ei pääse nukkumaan silloin kun olisi sopiva aika nukahtaa niin en myöskään herää, edes silloin kun pitäisi. Sitten kun viimein saa unen päästä kiinni niin sitä unta riittäisi vaikka 12h putkeen. Tuntuu kuin sitä heräämisslottia ei olisi olemassakaan.

Mulla on diagnosoitu vuorokausirytmin viivästymä ja yleensä kesät on olleet helpompia, mutta nyt tämä on ollut yhtä tuskaa keväästä asti, en vaan saa rytmiä osumaan kohdilleen. Vinkkejä?

Lähettäjä: q 
Päivämäärä:   31.7.25 18:56:23

Miksi joku herättää? Älytöntä hommaa. Mä meen usein nukkumaan/sänkyyn jo 18 jos ei ole mitään tekemistä. Sit jos herään aiemmin, nousen ylös ja alan puuhastelemaan asioita.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.7.25 18:58:32

Sanot että menet nukkumaan, ei saa häiritä.

Lähettäjä: Kpl 
Päivämäärä:   31.7.25 19:05:05

Jos teillä kerran on muitakin kotona, niin sinä menet nukkumaan, ihan yöunille, tuolloin viim. klo 20. Joku muu käyttää koiran. Noi uniongelmat on oikeasti ihan tosi vakavasti otettava juttu, ja jos se noin pienellä on mahdollista korjata, niin helppo homma.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.7.25 19:09:10

Miksi sen koiran kanssa pitää lähteä tasan tietyltä kellonlyömältä pihalle? Mun koirat käy iltalenkillä klo 18 koska haluan aikaisin nukkumaan. Ei ole mikään ongelma, koska vastapainoksi myös herään aikaisin.

Ja niiden kyselijöiden "joko nukut"-kysymykseen voit vastata heti kun lähdet kävelemään sänkyä kohti, ihan ennen kuin ehtivät kysymään mitään. Kerrot että sinua väsyttää nyt joten menet nukkumaan ja että ei saa häiritä.

Lähettäjä: nomadi 
Päivämäärä:   31.7.25 19:10:54

Koiran kanssa ulos klo 19-19.30, sitten nukkumaan. Muut eivät tietenkään häiritse. ja jos erehtyvät häiritsemään, laitat katumaan syntymänsä päivää.

Jos tuo 'luonnoton' rytmi on paras vaihtoehto, sitten sillä on mentävä. Jollakulla muulla on joitakin muita rajoitteita, sinulla tällaisia.

Lähettäjä: Niin 
Päivämäärä:   31.7.25 19:13:14

"Jos teillä kerran on muitakin kotona, niin sinä menet nukkumaan, ihan yöunille, tuolloin viim. klo 20. Joku muu käyttää koiran. Noi uniongelmat on oikeasti ihan tosi vakavasti otettava juttu, ja jos se noin pienellä on mahdollista korjata, niin helppo homma."

Tämä!

Lähettäjä: Hmm 
Päivämäärä:   31.7.25 19:19:41

Minä ainakin menen etenkin talvisin viimeistään klo 20 nukkumaan. Ei ole kukaan estänyt. Mies käyttää koiran