Lähettäjä: Sanna
Päivämäärä: 15.7.25 04:31:56
Mulla on ollut parikymppisenä pahoja nukahtamisvaikeuksia. Ne johtui siitä, että erosin, mummo kuoli ja tein opintojen ohessa töitä, kesälläkin kahta työtä. Menin lääkäriin ja sain ohjeeksi etten saa järjestellä viikkoon mitään menoja. Pysyn vaan kotona ja korkeintaan järjestelee valokuvia. Illalla pitää syödä joku hiilihydraattinen iltapala, esim. pala kermakakkua. En ole sen jälkeen pitänyt kalenteria, koska muuten alan aikatauluttaa elämää.
Kun siirryin opintojen jälkeen päivätyöhön en oikein ikinä nukkunut su-ma välisenä yönä. Stressasin töitä. Äitiyslomalla nukuin tosi hyvin. Vaihdoin lopulta sen stressaavan työn sellaiseen, joka ei stressaa ja ei tule uniin. Urheilen, mutta en todellakaan joskus klo 20-21 välillä. Vain hiljainen kävelylenkki koiran kanssa ennen nukkumaan menoa. Ja kunnon iltapala, koska näköisenä en saa unta.
Pahimmassa vaiheessa mulla piti olla aina nukahtamislääkettä kotona. Nyt en ole käyttänyt sitä kohta kymmeneen vuoteen. Otan Puhdas+ magnesiumsitraattia 2 mitallista illalla, jos tuntuu siltä ettei uni tule. Melatoniini ei itsellä auta. Näin kesällä ongelmana on se, että herään liian aikaisin. Toisaalta menen kyllä nukkumaankin tosi aikaisin.
|