Kirjoita uusi viesti  |  Alueen etusivu  |    |  Etsi  Alas ⇓   
  Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: röökimuija 
Päivämäärä:   14.7.25 17:02:08

Mun ongelma on se, että yhtä paljon vihaan kuin rakastan polttaa tupakkaa. Samalla, kun vedän ah niin ihania savuja henkeen, vihaan itseäni, että taas mä poltan. Eniten vihaan sitä, että muutaman lähes tupakoimattoman vuoden jälkeen poltan taas säännöllisesti. Antakaa, kun tarkennan.

Lähes tupakoimattomat vuodet osuivat ajanjaksoon, kun asuin kerrostalossa. En vaan kehdannut ravata parvekkeella röökillä, vaikka se sallittua olikin ja naapuritkin sitä harrastivat. Poltin vain lomilla mökillä/reissussa ja silloin, kun olin ottanut alkoholia. Välillä meni siis kuukausia ilman tupakkaa, ilman sitä himoa ja tuskaa. Sitten muutin taas omakotitaloon ja pikkuhiljaa tämä lähti taas käsistä. Ei sitä tupakkaa ihan hirveästi kulu nytkään: työpäivinä 2-3 ja vapaapäivinä 2-5. Mutta silti ottaa päähän. Etenkin, kun lasken, että nykyään menee aski tupakkaa viikossa, kun ennen aski riitti useiksi kuukausiksi! Mikä rahallinen meno! En vaan pääse eroon, koska on niin helppo polttaa naapureista välittämättä.

Keväällä päätin, että nyt en osta uutta askia. Viimeinen tupakka siitä askista meni, vuorokauden olin ilman ja sitten lähdin kauppaan, mikä ei täällä maalla ole ihan vieressä, ostamaan lisää. Juuri nyt olin 3 vuorokautta ilman tupakkaa ja oli niin hyvä ja tsemppaava olo, kunnes tänään kaikki taas levisi käteen ja nyt on mennyt jo 3 tupakkaa. Ärsyttää ja vítuttaa. Alkukesällä aloin lukea kirjaa Stumppaa tähän, mutta se alkujaarittelu oli niin puisevaa, etten ole päässyt johdantoa pidemmälle.

Mikä ihmeessä auttaa? Vai auttaako mikään, koska tosiaan rakastan polttamista, vaikka vihaan sitä, mutta haluan siitä eroon päästä? Pitääkö taas muuttaa kerrostaloon? Keväällä työhyvinvointikyselyssä vastasin, että haluan apua tupakoinnin lopettamiseen ja että toivon, että otetaan yhteyttä, eipä ole mitään kuulunut.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   14.7.25 17:14:15

Stumppaa tähän- kirja on auttanut monia.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.7.25 17:14:28

Lue se kirja vaan loppuun, vaikka aina kun käyt tupakalla. Ehkä saat jotain kirjasta irti, tai ehkä tupakointi muuttuu inhottavaksi kun on tylsä kirja luettavana.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: vanha M 
Päivämäärä:   14.7.25 17:17:22

Motivoi lisää
Hinta on hirveä, aski päivässä on sama kui menee ruokaan rahaa
Tällä mä olen motivoinut, poltan vielä toisinaan
Muut ei pysty sua neuvomaan, uskon että et kuuntelekkaan

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   14.7.25 17:27:29

Vaikeaahan tuo tulee olemaan, jos motivaatiota ei ole.
Antaisin Stumppaa tähän-kirjalle vielä mahdollisuuden.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: H 
Päivämäärä:   14.7.25 17:33:19

Tunnen monta, jotka ovat lopettaneet Stumppaa tähän kirjan avulla.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: Riu 
Päivämäärä:   14.7.25 17:37:50

Täällä yksi. Lue se vaan. Sen avulla nimenomaan tajuaa, ettei tupakassa oli mitään rakastettavaa vaan se on pelkkää kusetusta.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   14.7.25 17:49:51

Myös minä tunnen useamman Stumppaa tähän- kirjan avulla lopettaneen. Kannattaa vaan lukea se. Yksikin oli polttanut liki 35 v ja tuo kirja sai lopettamaan kolme vuotta sitten.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: röökimuija 
Päivämäärä:   14.7.25 18:23:35

Kiitos, annan kirjalle uuden mahdollisuuden.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.7.25 18:51:16

Mä pääsin tupakasta eroon mehujään avulla :D Aina kun teki mieli mennä ulos tupakalle, meninkin ulos syömään mehujään. Mulle nimenomaan se ulos meneminen ja siellä hetken istuminen oli se juttu tupakoinnissa, niin hain sen muualta. Lopulta kyllästyin mehujäihin ja niistä alkoi tulla jopa huono olo, niin sekin tapa jäi.

Nyt neljä vuotta polttamatta eikä enää tee mieli tupakkaa edes silloin kun kiukuttaa. Lopetin polttamisen varmaan kymmenen kertaa ennen tätä lopullista lopettamista. Ehkä niistäkin lopetusyrityksistä oppi jotain.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.7.25 19:18:33

Mä oon niitä, joilla stumppaa tähän -kirja ei saanut mitään ratkaisevaa muutosta aikaiseksi. Luin koko kirjan, tupakoin menemään ”ohjeiden” mukaan. Eipä tuossa kirjassa ollut mitään, joka minulle olisi tullut uutena.

Ajattelin seuraavaksi hakea Champix-kuurin, jos sitä sen avulla sitten.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: Voxra 
Päivämäärä:   14.7.25 20:19:12

Voxra toimii.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.7.25 20:34:36

Mä lopetin ihan ilman mitään apukeinoja, päätin että nyt loppuu. Parit ekat viikot oli vaikeita, ja sorruin yhden askin ostamaan mutta silti poltin vain pari ja loput meni roskiin. Nyt ollut 1,5 vuotta polttamatta ja vitsi miten hyvä olo ja fiilis on ilman tupakkaa ollut. Poltin säännöllisesti n. 10 vuotta.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: Niin no 
Päivämäärä:   14.7.25 20:39:48

Lopetin 18 vuotta sitten Zybanin avulla, nykyään taitaa Champix olla jopa parempaa. Päätin, että saan tehdä mitä vain, mutten polttaa. No en tehnyt, mutta ajattelin asian niin ja ajattelen vieläkin, että tupakoinnin lopettaminen on parasta, mitä olen itselleni tehnyt.

Miksi haluaisin satuttaa itseäni? Miksi haluaisin haaskata jatkossakin rahaa aivan käsittämättömään turhuuteen? Joten jokainen päivä, kun en polta, on huikea voitto!

Vaikeaa se lopettaminen silti oli, uskon, että Zyban vei pahimman kärjen pois himoista. Olen pahasti nikotiiniriippuvainen, joten en ole polttanut kertaakaan lopettamisen jälkeen, ei vaan voi.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.7.25 21:25:00

Mä pääsin eroon vähentämisen kautta. Lopulta oli helppo lopettaa, kun ei enää ollut polttanut aikoihin säännöllisesti.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: Tuuripolttaja 
Päivämäärä:   14.7.25 21:27:04

Olen viimeiset yli 20 vuotta ollut sellainen satunnaisempi polttelija. Juopotellessa menee ja muuten sitten silloin tällöin.

Eniten ärsyttää se, että pikkuaskeja ei enää saa. Välillä johonkin ultimatevitu´tukseen mukamas auttaa rööki, vaan sitten hakee sen koko askin ja sen sitten polttaa menemään muutamassa päivässä. Pikkuaski olisi riittänyt ja loppunut aiemmin..

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: Hiphei 
Päivämäärä:   14.7.25 21:28:19

Mulla loppui raskauteen. Suosittelen!

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   14.7.25 22:31:55

Lopettamisen avain on selvittää itselle, miksi sitä tupakointia rakastaa. Mitä tunnetta sillä hakee, mitä pakenee, mitä sillä korvaa. Ja sitten miettiä, mitä muita vaihtoehtoja saman tunteen löytämiselle on ja siirtää toiminta niihin.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   14.7.25 22:36:31

Mulla ei mitkään kirjat auttanu vaan päätin että en osta. Viikon kun oli ollut ilman niin ei tarvinnut enää edes miettiä ostaako vai ei. Nyt 13 vuotta ilman tupakkaa.

Puolisoni veti 1,5-2 askia päivässä, lopetti 10v sitten samalla tyylillä. Ei ole poltellut sen jälkeen edes kännissä.

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   14.7.25 22:37:07

Miksi pitää?

  Re: Miten ihan oikeasti eroon tupakasta??

Lähettäjä: Jannu 
Päivämäärä:   14.7.25 22:51:58

Siinä vaiheessa kun oikeasti on motivaatiota, teet sen vaikka mitä tulisi. Luulisi että itsensä hiljainen tappaminen olisi kenelle tahansa tarpeeksi suuri motivaatio. Minulle se oli parisuhde. Lopetin seinään. Kuukauden ajan raivolenkkejä ja raivoliikuntaa, millä purat sen turhautumisen. Sitten mketit miksi olit edes niin tyhmä. Sinulla ei ole motivaatiota.

   Ylös ⇑   


  
 Vastaa viestiin
 Nimi:       [poista tiedot]
 Sähköpostiosoite:

 Jos annat sähköpostiosoitteesi, se näkyy viestissäsi.

 Otsikko:
   




Hevostalli.net ei vastaa keskusteluryhmissä käytävän keskustelun sisällöstä.