Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.7.25 14:09:18

Yli puoli kiloa pitäisi kasviksia syödä päivässä ja perunaa ei lasketa.

Entä jos melkein kaikki kasvikset ja monet hedelmät ja marjat tuottaa vatsavaivoja. Mitä te teette?

Eilen yritin taas pitkästä aikaa tehdä salaatin, sen seurauksena tuli katkonaiset unet kun närästi niin pahasti ja maha tuli kipeäksi.

Erityisesti sipulit, tomaatti, kaalit, fenkoli, sitrukset, marjat, kiivi on pahoja. Sitten vaivoja tulee myös vaikka porkkanasta ja herneistä. Maha paisuu, kipuilee ja närästää.

Suht hyvin sopii kesäkurpitsa, kurkku, hapankaali, mustikat, banaani ja melonit. Jotkut jutut kuten parsakaali ja porkkana menee hyvin kypsennettyinä. Aika lyhyt lista kuitenkin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.7.25 14:31:54

Mulla on joidenkien kasviksien kans sama, pahin on kyllä itselle banaani. Ainakin semmoset jotka on paistettu esim vaikka wokkiruoan kanssa olevat kasvikset niin ei jostain syystä tuu närästystä. Jollain kuulemma auttaa salaatin kans et syö ensin muuta ja vikana salaatin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.7.25 14:33:12

No sitten syöt sitä mikä kehollesi sopii.

Lähettäjä: tttt 
Päivämäärä:   8.7.25 14:45:06

Miksi ihmeessä pitäisi syödä sellaista, josta saa vaivoja??

Lähettäjä: Kurpitsa 
Päivämäärä:   8.7.25 15:50:18

Kypsennettynä syön lähes kaikki kasvikset.

Esim. Tänään söin jämät pyttipannusta jossa oli vähän makkaraa, perunaa, paprika, punasipulia, kesäkurpitsaa, lehtikaalia.

Tonnikalakastikkeeseen latoin myös sipulia, babypinaattia, kesäkurpitsaa ja söin sitä kehitetyn parsakaalin kanssa.

Tänään tein bataattikanacurrya ja aion syödä sitä kukkakaalin kanssa.

Yritän siis tunkea kasviksia kaikkiin mahdollisiin ruokiin ja osittain korvaan pastat yms. Sitten kukkakaalilla, parsakaalilla.

Lähettäjä: Miau 
Päivämäärä:   8.7.25 16:00:34

Kokeile vatsahappo ja/tai entsyymilisää, niitä saa mm. Puhdistamolta. Närästyksen tunnetta voi aiheuttaa niin liika kuin matalahappoisuus. Myös huono ryhti ja pallean tiukkuus voivat vaikuttaa närästykseen. Jotkut kasvikset, kuten koisokasvit eivät välttämättä sovi kaikille, ja paprika on yksi yleisistä närästyksen aiheuttajista.
Ei siis väkipakolla pidä syödä ruokia mitkä närästävät, mutta kannattaa miettiä onko taustalla jokin muu ongelma liittyen ruoansulatukseen.

Lähettäjä: ?? 
Päivämäärä:   8.7.25 16:51:41

Kasvisten määrää pitää lisätä pikkuhiljaa

Lähettäjä: , 
Päivämäärä:   8.7.25 16:59:13

Tutustu IBS-ruokavalioon.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   8.7.25 17:17:17

Olin tulossa sanomaan samaa kuin ??. Jos et ole tottunut syömään kasviksia, niin lisää niitä vähitellen, ei kerralla hirveää määrää. Vatsa voi reagoida myös äkilliseen ruokavalion muutokseen, ei niinkään siihen kasvisten laatuun.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.7.25 17:22:24

Kyllä tämä on kestänyt koko elämän eikä ole "tottumiskysymys."

On kiinnostava lukea teidän kokemuksia joita pyysinkin eli teidän joilla on sama ongelma, kiitos kun jaatte.

Lähettäjä: Kurpitsa 
Päivämäärä:   8.7.25 19:12:35

Ja itsekin olen kärsinyt refluksista koko elämän. Vasta aikuisiällä tajunnut ettei se ehkä ole ihan normaalia että ruisleivän jälkeen tulee röyhtäyksiä ja oksennus nousee suuhun yms. Lapsena se oli normaalia, kun ei tiennyt paremmasta.

Minulla tosin ruokavalio on tehnyt sen, että kestän nykyään hyvin kurkkua, paprikaa ja esim pienen määrän punasipulia salaatissa. Heti jos syö jotain rasvaista mättöä niin oireilen myös sitten muustakin.

Hedelmiä siedän todella huonosti ja niitä en juuri syö.

Lähettäjä: : 
Päivämäärä:   8.7.25 19:32:50

Kasvissosekeitto: kasviksia, vettä, liemikuutio, ruuanlaittokermaa, keitä ja soseuta. Helppo tehdä ja syödä/juoda, halpaa.

Lähettäjä: Frdeswaq 
Päivämäärä:   8.7.25 20:03:03

Mulla ibs, söin vuoden verran fod map ruokaa (satokausikalenterista näkee hyvin mitkä sopii).

Sitten kun suolisto oli rauhoittunut, sain lisättyä monia hedelmiä ja kasviksia ruokaan. Nykyään oireita tulee aina viljasta (paitsi kaura sopii), omenasta, persikasta, nektariinista, avocadosta, hunajasta, makeutusaineista, laktoosista. Fodmap kasviksia/hedelmiä voin syödä vaikka kuinka paljon, muita ehkä kourallisen päivässä.

Eli niiden mulle kaikkein pahimpien tajuaminen ja poistaminen ruokavaliosta pitää tilanteen niin hyvänä, että kaikkea muuta voi syödä. Mutta akuutissa vaiheessa tuntui ettei voi syödä oikein mitään.

Huonona aikana parhaiten sopi pakastekasvikset ylikypsänä ja muutenkin kaikki kypsennetty tai säilötty. En esim voinut syödä mustikoita enkä mansikoita, mutta pakastemansikoita tehtyä kiisseliä ja pakastemustikoista tehtyä piirakkaa pystyin syömään. Ja alussa pieniä määriä. Jäävuorisalaatti, kurkku ja tomaatti sopi myös.
Salaatissa voi olla "vahingossa" jotain ärsyttävää, oliivia, laktoosia juustossa tai kastikkeessa tms.

Lähettäjä: rp 
Päivämäärä:   8.7.25 21:00:46

Raakaa Porkkanaa !!!

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   8.7.25 21:30:03

Täällä yksi, joka ei voi syödä kuin joitakin kasviksia ja hedelmiä. Ei närästä, mutta tulee vatsavaivoja, turvottaa, löysyyttä, kramppeja.

Erityisen pahoja ovat palkokasvit ja sipulit. Hedelmistä voin syödä hitusen melkein mitä vaan, mutta esim. kokonainen omena ei sovi.
Kesäkurpitsa, kurkku ja yllättäen paprika sopivat hyvin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.7.25 21:42:11

Tavallista kotiruokaa

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.7.25 21:54:26

Mulla on taas aikoja et mitkään kasvikset ei sovi ja liha, kala ja kananmuna on melkein ainoa mistä ei saa vatsavaivoja. Ja juusto.