Lähettäjä: -!- 
Päivämäärä:   27.6.25 22:46:39

Faktat:
28v nainen
Pitkä, painoa 110kg, lihasta silti rasvan alla hyvin tuntuvasti.
Maatalousalalla (seisomista, kävelyä, mitä nyt kuulukaan), mutta se aiheuttaa kaksiosaisen päivän, lyhyen yön, vähän vapaa-aikaa työpäivinä.
Kilpirauhasen vajaatoiminta, ferritiini 39 (pikkuhiljaa noussut kun tyroksiini tukemassa raudan imeytymistä).
Jaksan paremmin, mitä pari vuotta sitten, jollon nukuin vapaapäivinäkin päikkärit.
Vammoja jonkun verran kehossa, mutta myös koko kropan jumi, joka vaikuttaa kaikkeen.
Oon raskasrakenteinen, eli esim BMI ei koskaan tuu olemaan normaalipainossa (kehonkoostumusmittauksen mukaan rasvaton massa on jo 80kg, mikä varmasti on hyvin lähellä totuutta).
Syön monipuolisesti (lihaa, eniten kanaa, maitotuotteet, pähkinät, kasviksia, hedelmiä kun muistan. Paheina energiajuomat. Ei alkoa tai tupakkaa. Sokerikoukusta koitan päästä irti, ja mm. karkit saan jätettyä pois, jos keksin niille korvikkeen. Välillä otan kuukauden tauon karkeista tms kokonaan ja senkin jälkeen niissä on maltti. Muuten tykkään makeasta.)
Liikun hyvin huonosti töiden ulkopuolella (paitsi vähän käppäilen omalla tilalla).
Ratsastanut, mutta nyt ei aika riitä. Salilla voin käydä kunhan jaksan.

Ongelma: haluan säilyttää lihasmassan, muistaa syödä, jaksaa, saada aineenvaihdunnan pyörimään (mm. Säärissä päivän päätteeksi sukista kipeät painaumat), mutta päästä ainakin 20kg rasvaa eroon. Jaksaa liikkua oikeasti. Syödä järkevämmin (ei ketoa tai muuta ääripäädieettiä).

Ei tästä varmaan selkoa saanut. Mutta mistä löytää oikeasti joku, joka osaisi pt-tyylisesti auttaa tässä. Ei mitään tekoälyjuttuja tai kirjasta kopioituja "syö seitsemän ruisleipää ja kaksi kurkkua aamupalaksi". Tarvitsen myös aikataulutuksen, ja tarkan ohjelman, että seuraan ohjeita. Muuten ne unohtuvat.
Olen sen verran autisti, että kunhan pikkuhiljaa opin uusia tapoja, pidän ne tiukasti toiminnassani. Mutta kehitys on hidasta.