Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   24.6.25 22:47:47

Esim pyöräillessä kulutan tuplasti enemmän kaloreita kuin salilla ja sykkeetkin huomattavasti korkeammat.
Salilla melko matalat ns rasvanpolttosykkeet ja paljon taukoja, toisin kuin pyöräillessä ei yhtään.

Voiko johtua liiallisesta vedenjuonnista? Eli noin 1,5 tunnissa menee n. 1,5L vettä. Ihan sama mitä olen syönyt päivällä, niin aina salin jälkeen heikottaa. Jos taas pyöräilen kunnon hikilenkin, niin olo on silleen hyvällä tavalla kaikkensa antanut enkä juo mitään lenkin aikana, paitsi kesähelteillä ehkä kerran ja vähän.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   25.6.25 00:34:24

Salitreeniin ei saisi kyllä yhdistää runsasta juomista.

Lähettäjä: eräs 
Päivämäärä:   25.6.25 07:49:15

Vähennä veden määrää salin aikana hieman — tai lisää ripaus suolaa tai elektrolyyttijauhe mukaan.

Syö pieni hiilihydraatti- ja proteiinipitoinen välipala n. 30–60 min ennen salia.

Nappaa heti treenin jälkeen palautusjuoma tai banaani + jogurtti tms.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.6.25 09:07:28

Oot ponnistellut ja lihakset+hermosto väsyy ja antaa signaalia että pitäisi levätä. Lepää tai kevennä ohjelmaa.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   25.6.25 09:11:39

Millainen sali ja ilmanvaihto? Voisiko selittää?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.6.25 10:47:20

Siis miksi sä vedät koko päivän vesimäärän kerralla, ilman suoloja? Tuohan on ihan järjetöntä. Jos tuollainen tapa on, että jotain nestettä on pakko lipittää koko urheilusuorituksen ajan, niin ehdottomasti edes elektrolyyttejä sinne sekaan.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   25.6.25 17:24:23

Mä en tiedä miksi, sitä vaan tulee raahattua sitä vesipulloa mukana ja kun se on siinä, niin tulee aina joka välissä hörpittyä.
Usein myös alkulämpäksi joku puolen tunnin ylämäkikävely alhaisilla sykkeillä, mutta hikeä pintaan kuitenkin. Siinäkin sitä vettä menee se eka pullo eli 0,75L

Eli vesi voisi olla syynä? Ja voisin kokeilla sen rajoittamista tai sitten lisätä elektrolyyttejä sekaan?

- voi olla, toisaalta pyöräillessä rääkkään itseäni paljon enemmän eikä koskaan heikota, vaikka jalat tutisee lenkin jälkeen ja vaatteet hiestä märät.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.6.25 17:34:30

Jatkuvasti hörppivät on todella ärsyttäviä

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   25.6.25 17:36:38

. Millä tavalla? Kannattaa sun pysyä jatkossa kotona vaan, jos noin helposti ärsyynnyt muista ihmisistä.

Lähettäjä: Q 
Päivämäärä:   25.6.25 18:24:39

Kokeile ensin tuo veden vähennys

Lähettäjä: Nomwe 
Päivämäärä:   25.6.25 18:53:35

Kukaan normaali ei ärsyynny muiden juomisista.

Lähettäjä: ! 
Päivämäärä:   25.6.25 19:43:09

Puhdistamon elektrolyyttille pisteet.

Lähettäjä: Mm 
Päivämäärä:   25.6.25 20:04:55

Ainakin veden määrä järjetön treeniin. Itse vedän max 0.5l treenin aikana eli 1h-1.5h.
Mua heikottaa jos en ole kunnolla syönyt ennen treeniä, riittää itselle ainakin jos ei kerkeä kunnon ruokaa syödä kun ottaa esim proteiini pirtelön.