Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   24.6.25 22:47:47

Esim pyöräillessä kulutan tuplasti enemmän kaloreita kuin salilla ja sykkeetkin huomattavasti korkeammat.
Salilla melko matalat ns rasvanpolttosykkeet ja paljon taukoja, toisin kuin pyöräillessä ei yhtään.

Voiko johtua liiallisesta vedenjuonnista? Eli noin 1,5 tunnissa menee n. 1,5L vettä. Ihan sama mitä olen syönyt päivällä, niin aina salin jälkeen heikottaa. Jos taas pyöräilen kunnon hikilenkin, niin olo on silleen hyvällä tavalla kaikkensa antanut enkä juo mitään lenkin aikana, paitsi kesähelteillä ehkä kerran ja vähän.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   25.6.25 00:34:24

Salitreeniin ei saisi kyllä yhdistää runsasta juomista.

Lähettäjä: eräs 
Päivämäärä:   25.6.25 07:49:15

Vähennä veden määrää salin aikana hieman — tai lisää ripaus suolaa tai elektrolyyttijauhe mukaan.

Syö pieni hiilihydraatti- ja proteiinipitoinen välipala n. 30–60 min ennen salia.

Nappaa heti treenin jälkeen palautusjuoma tai banaani + jogurtti tms.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.6.25 09:07:28

Oot ponnistellut ja lihakset+hermosto väsyy ja antaa signaalia että pitäisi levätä. Lepää tai kevennä ohjelmaa.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   25.6.25 09:11:39

Millainen sali ja ilmanvaihto? Voisiko selittää?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.6.25 10:47:20

Siis miksi sä vedät koko päivän vesimäärän kerralla, ilman suoloja? Tuohan on ihan järjetöntä. Jos tuollainen tapa on, että jotain nestettä on pakko lipittää koko urheilusuorituksen ajan, niin ehdottomasti edes elektrolyyttejä sinne sekaan.