Lähettäjä: kuntoilija 
Päivämäärä:   23.6.25 12:54:49

Osaako joku neuvoa?

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   23.6.25 13:04:19

Kaikki! Erityisesti vatsa ja selkä saattaa olla ne kohdat johon kiinnittää huomiota. Liikkuvuus ja tasapaino.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   23.6.25 13:48:12

https://www.youtube.com/watch?v=mikt0e8D4-M

Lähettäjä: Pakarat 
Päivämäärä:   23.6.25 14:47:55

Gluteukset (minimus, medium ja maximum)! Kyllä istunta jämäköityy ja suoristuu, kun nämä ovat kunnossa molemmin puolin. :)

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   23.6.25 15:44:07

Ylipäänsä lihastasapaino. Ei liian voimakkaita lonkan koukistajan treenejä suhteessa pakaralihaksiin, penkkipunnerrukset yms. suhteessa ryhtiä yläselän ojentajiin ja lapojen lihaksiin (ei yleensä naisten ongelma) jne.
Liikkuvuus ei saisi huonontua lihavoiman treenissä, tämä erityisesti juuri lantion alueella.