Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   16.6.25 10:13:33

Tilanne: käytän Oivariini pehmeät öljyt.

Mikä olisi vielä terveellisempi? Maku nyt sivuseikka.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   16.6.25 10:20:17

Laita oliiviöljyä.

Lähettäjä: aa 
Päivämäärä:   16.6.25 10:24:42

Laitatko jotain muuta kuin levitteen? Itse olen kokenut levitteen täysin turhaksi ja jättänyt kokonaan pois, kun makua, mehevyyttä yms. tulee riittävästi niistä muista leivänpäällisistä.

Muuten sanoisin, että esim. erilaiset hummustyyliset itsetehdyt tahnat ja muussattu avokado käyvät levitteiksi.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   16.6.25 10:26:26

Käytän lisäksi vain kurkkua ympäri vuoden. On liian kuivaa ilman rasvaa.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   16.6.25 10:32:45

Mä vaihdoin perus Oivariinin tohon pehmeät öljyt versioon. Sydänmerkki ja ravintosisältöjä vertaillessa ero ei ole iso pelkkiä kasviöljyjä sisältäviin.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   16.6.25 10:42:30

Mutta se on rapsiöljyä.

Lähettäjä: keto 
Päivämäärä:   16.6.25 11:10:10

Voita ei mikään voita :) tai välillä teen itse voi-oliiviöljy levitteen.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   16.6.25 11:42:54

Ja rapsiöljyn ongelma on?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   16.6.25 11:44:01

Hummus original , ainakin Lidlin versio on hyvä ja riittoisa.

Lähettäjä: *Remontti Riku * 
Päivämäärä:   16.6.25 11:45:51

Voi

Lähettäjä: sam 
Päivämäärä:   16.6.25 13:16:04

Olennaisempaa on, paljonko sitä levitettä kuluu noin viikkotasolla?

Jos syö leipäsiivun tai kaksi viikossa vs monta siivua päivittäin ja aina laittaa levitettä, asian merkitys on erilainen. Ravintososituksissa esim puhutaan monista tiheäenergisistä raaka-aineista viikkomäärissä. Eli miten se tämänhetkinen viikkomäärä vertautuu suositukseen? Jos menee heittämällä alle, en vaihtaisi. Jos menee yli, vähentäisin ensin sitä määrää ja vasta sen vakiinnuttua miettisin sitä levitteen laatua tarkemmin.