|
Lähettäjä: ueu
Päivämäärä: 6.6.25 17:11:40
Mitä aloittaja on itse yrittänyt tehdä saadakseen ferritiinin ylös?
Saatko rautaa mistään? Ota huomioon, että lähes kaikissa kasvikunnan rautaa sisältävissä ruoka-aineissa on myös aineita, jotka estävät rautaa imeytymästä, joten kasvikunnan rauta elintarvikkeista ei juurikaan auta.
Myös rautalisissä on kasvikunnan rautaa, ja se imeytyy todella huonosti. Eläinperäinen rautakaan ei imeydy täysin vaan sitä menee parhaimmissakin olosuhteissa paljon hukkaan, mutta imeytyy se sentään 10-kertaisesti kasvikunnan rautaan verrattuna.
Ja jos menetät rautaa paljon, niin ei se heti korjaannu. Sanotaan, että verenluovutuksen jälkeen pitäisi syödä 3 kk rautakuuri 100 mg rautalisää (kasvikunnan rautaa) per päivä. Ja jos on raskauksia, synnytyksiä, imetystä, runsaat menkat, joku sairaus joka ns. vie verta, esim. sydänsairaus ja verenohennuslääke, joku ongelma suolistossa että menettää verta tai mikään ei imeydy, niin vaikea siinä on itse mitään tehdäkään.
Minulle toimi parhaiten lähes ketogeeninen ruokavalio, eli sokeri ja viljat pois. Elimistölle mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa. Tekee suolistolle hyvää, jolloin ravintoaineet voivat imeytyä. Lisäksi söin maltillisesti maitotuotteita ja reilusti punaista lihaa ja verta, että sain sitä rautaa.
Mutta kaikilla ei maha kestä rautavalmisteita eikä edes hemirautaa, eli lihaa ja verta. Siinä ei oikein itse voi sitten niitä rautavarastoja nostella. Mutta vaikea niitä on infuusiollakaan parantaa, jos ei tee elintapoihinsa mitään muutoksia, että sitä rautaa saisi.
Ilmeisesti sinulla ei sitten ole mitään sairautta, joka vaatii punasoluja ja rautatankkauksia, kun ei ole sen kummempia oireita etkä ole jatkuvasti terveydenhuollon asiakkaana kanyyli suonessa saamassa verituotteita.
Rauta-arvojen nosto on hidasta hommaa eikä sitä kannata tehdä millään 300 mg rautalisää per päivä -tyylillä. Mutta me muut emme voi tietää, mikä juuri sinulle passaa. Tiedämme ehkä vain, mikä meille itsellemme passaa tai ei passaa.
|