Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   4.6.25 20:28:46

Eihän tässä ole mitään järkeä.
Söin epäterveellisen lounaan, eli mikropasta-aterian, pienen suklaavanukkaan ja banaanin. Kaloreita vähän yli 700 ja oli täysi olo ja jaksoin seuraavat melkein 7 h.

Nyt söin 200 g papuja, salaattia, avokadon, kourallisen pähkinöitä ja noin 60 g muu-jauhista. Kaloreita yli 800 ja ei tunnu yhtään, että olisi syönyt kunnolla.

Nyt loppupäivänä ei saisi enää mitään syödä, jos haluaa laihtua. Tuntuu että ennemmin laihduttaa pastalla ja suklaalla, että saa energiaa kun tuollaisesta salaatistakin saa kaloreita saman verran kuin kahdesta hesen hampparista.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   4.6.25 20:30:01

No miksi vetelet yhdellä aterialla päivän rasvat kerralla? Siitä ne kalorit tulee.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   4.6.25 20:32:53

"

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   4.6.25 20:33:13

Noiden ruoka-aineiden terveellisyys tulee niiden ravintoainepitoisuudesta. Siksi niissä on niin paljon kaloreitakin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   4.6.25 20:34:07

Nyt söin 200 g papuja, salaattia, avokadon, kourallisen pähkinöitä ja noin 60 g muu-jauhista. Kaloreita yli 800 ja ei tunnu yhtään, että olisi syönyt kunnolla."

Tuossa on psyykkinen ongelma. Kuvaillussa ateriassa on runsaasti proteiinia, kuituja ja rasvaa ja ne pitävät kyllä nälkää.

Lähettäjä: Pii 
Päivämäärä:   4.6.25 21:48:22

7 tunnin syömättömyyden jälkeen nälkä on jo "liian kova". Elimistö ei ehkä enää tunnista normaalia kylläisyyden tilaa.

Hesen hampparista ei ravintoaineita juurikaan saa ja, jos vetää paljon niitä, niin tulee laadullinen nälkä. Elimistö reagoi jonkun ravintoaineen puutokseen myös nälän tunteella.

Terveys on muuten tärkeämpää kuin hoikkuus.

Tuo aloittajan "terve" vaihtoehto on toki paljon parempi kuin lounaansa, mutta muuten outo. Ehkä salaatti 200g pavuista (mitä papuja nyt olivatkaan), tomaatista, salaatista, riisistä ja oliiviöljyä loraus päälle.

Kourallinen pähkinöitä kannattaa jakaa kahdeksi välipalaksi. Aamupalaa ei tainnut olla? Sinne se avokado, mutta vain puolikas. Ehkä ruisleivän päälle tai sitten ehkä smootiehen.

Lähettäjä: C 
Päivämäärä:   4.6.25 22:41:13

Ruokarytmi. Noin 3-4h ateriasta esim niitä pähkinöitä, jogurttia ja sitä banaania tmv välipalaksi.

Kylläisyyden tunteen saamiseksi, kuituja sisältäviä kasviksia pitää syödä tuplana/triplana, ja huolehtia että tulee myös sitä hyvää rasvaa aterioilla.

Kaloreita ei kannata tuijottaa kuin piru raamattua. Vaan panostaa ruoan monipuolisuuteen, ravintoarvoihin ja että syö tarpeeksi usein.

Lähettäjä: Sekoa touhua 
Päivämäärä:   5.6.25 06:36:11

Ihmiset on ihan sekaisin noiden energioidensa ja kaloreidensa kanssa.
Sit tehdään täysin typerä johtopäätös että syödään tuollainen vanukas ja pasta eikä mitään muuta enää. Mitäs tuostakin sitten saat, et mitään. No sepä on pääasia että mahasi on vähän aikaa täys...

Lähettäjä: Paskahomma 
Päivämäärä:   5.6.25 08:09:27

Ei valmisruokia.

Lähettäjä: filo 
Päivämäärä:   5.6.25 08:14:32

Lähettäjä: Sekoa touhua
Päivämäärä: 5.6.25 06:36:11

Ihmiset on ihan sekaisin noiden energioidensa ja kaloreidensa kanssa.
Sit tehdään täysin typerä johtopäätös että syödään tuollainen vanukas ja pasta eikä mitään muuta enää. Mitäs tuostakin sitten saat, et mitään. No sepä on pääasia että mahasi on vähän aikaa täys...

Just samaa mietin.

Lähettäjä: Ty 
Päivämäärä:   5.6.25 08:40:16

Lisäaineet lihottaa hitaasti ja varmasti

Lähettäjä: swj 
Päivämäärä:   5.6.25 12:23:21

"200 g papuja, salaattia, avokadon, kourallisen pähkinöitä ja noin 60 g muu-jauhista."

No eihän tuo edes ole ruokaa. Kaloreita siinä kyllä on, mutta ei mikään ihme, että tuntuu siltä kuin ei olisi syönyt.

Minä syön vhh:sti niin maha tulee täyteen ja jaksaa hyvin, kaloreita kertyy maltillisesti ja paino pysyy kurissa.

Onnistuin joskus myös vaivatta pudottamaan ylimääräiset kilot eikä ne ole tulleet takaisin.