Lähettäjä: ~ 
Päivämäärä:   29.5.25 21:15:32

Onko kellään kokemusta tai psykologisia "vinkkejä" miten treenata napakaksi kohdat, joissa itse meinaa liikuttua ihan itkuun asti (itken todella helposti). En haluaisi jättää näitä kokonaan poiskaan. Olen yrittänyt lukea puhetta uudelleen ja uudelleen mutta samoissa kohdissa ääni alkaa aina väristä ja usein meinaan ihan itkeä :(

Lähettäjä: _ 
Päivämäärä:   29.5.25 21:21:10

Päätä, että ei haittaa jos itkettää. Jos ääni lähtee, pyydä anteeksi, kokoa itsesi ja jatka. Jos menee ihan mahdottomaksi, niin voit sitten lopulta jättää liikuttavimman lauseen sanomatta.

Lähettäjä: zäkä 
Päivämäärä:   29.5.25 21:23:22

Missä pidät.puheen, ja haittaako, jos ääni värisee liikutuksesta siinä?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.5.25 21:24:48

Rentouta vatsalihakset kun meinaat alkaa itkeä. Lyön vetoa että jännität niitä henkesi edestä, mutta oikeasti vain lukitset sen itkuisuuden sillä. Rentouta ne väkisin niin itkuisuus lähtee.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   29.5.25 21:27:20

Mieti jotain hauskaa tai huvittavaa. Näillä selvisin häistäni aikoinaan - toistelin päässäni huvittavaa juttua ja keskitin ajatukset siihen.

Lähettäjä: pitkuilli 
Päivämäärä:   29.5.25 21:29:44

Aloittaja, älä pliis pidä puheita tolla hermorakenteella : D On epämiellyttävä kokemus myös "kuulijoille"

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   29.5.25 21:32:42

pitkuilli, mitäs, jos pidät vaikka suusi kiinni, jos ei ole mitään rakentavaa kommenttia antaa?

Lähettäjä: Si 
Päivämäärä:   29.5.25 21:50:32

"Rentouta vatsalihakset kun meinaat alkaa itkeä. Lyön vetoa että jännität niitä henkesi edestä, mutta oikeasti vain lukitset sen itkuisuuden sillä. Rentouta ne väkisin niin itkuisuus lähtee."

Tämä saattaa muuten toimia. Ajattelin äsken itkuasiaa ja pakkorentoutin vatsalihakset. Ensin ne meinasivat pakolla jännittyä mutta kun pidin rentoina, ei tullut samaa tunnekuohua. Mielenkiintoista.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   29.5.25 22:04:37

Täällä itkupilli hei. Mua muutenkin jännittää yleisön edessä puhuminen mutta niinpä olen nut puolen vuoden sisällä pitänyt kaksi puhetta. Vähän vinkkejä ja vertaistukea siis!
Mua itketti ihan hulluna kun yritin harjoitella. Juhlissa sitten meni paljon helpommin kun eri tavalla piti "keskittyä tehtävään". Saattaa siis mennä paremmin kuin voisit kuvitella! En katsonut suoraan puheen kohteita suoraan silmiin vaan enemmän otsaan (näyttää siltä että katsoo silmiin mutta ei herätä tunteita samalla tavalla ja katsoin myös "tyhjään" yleisöön päin. Liikuttavin kohta kannattaa jättää aivan loppuun, koska pahimmassa tapauksessa sen voi vain jättää pois ja jos alkaa itkettää niin siinä kohtaa ei tarvitse kerätä itsensä ja jatkaa. Ja ihan puheen kannalta on kiva lopettaa sillä tavalla :) Mun ääni kesti hyvin molemmissa puheissa paitsi nimenomaan vikassa lauseessa ääni värisi mutta en kokenut nolona vaan enemmän hienona asiana, toivon ja uskon että kaikki ymmärsivät sanojen tulevan sydämestä.
Rauhallinen puhe- ja hengitystahti, hartioiden laskeminen alaspäin, hymy (vaikkapa feikki) ja vähän ylöspäin katsominen auttaa. Tsemppiä!

Lähettäjä: Vau 
Päivämäärä:   29.5.25 22:06:40

Mitäs jos harjoittelisit puhetta ääneen yksinäsi ja antaisivat reilusti äänen väristä ja itkun tulla, jos on tullakseen. Voi olla, että itkemisen pelko saa sinut jännittämään vielä lisää, jolloin itku tulee entistä herkemmin.

Lähettäjä: c 
Päivämäärä:   30.5.25 05:43:49

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, joka hallitsee NLP:n, on ällistyttävän tehokas ja nopea apu tällaisiin asioihin.

Lähettäjä: Auts 
Päivämäärä:   30.5.25 06:04:49

Särkylääkekin voi auttaa.

Lähettäjä: sa 
Päivämäärä:   30.5.25 07:13:50

Lähettäjä: Vau
Päivämäärä: 29.5.25 22:06:40

Mitäs jos harjoittelisit puhetta ääneen yksinäsi ja antaisivat reilusti äänen väristä ja itkun tulla, jos on tullakseen. Voi olla, että itkemisen pelko saa sinut jännittämään vielä lisää, jolloin itku tulee entistä herkemmin

Tämä! Lue puhetta kotona ja itke niin paljon kuin haluat!

Lähettäjä: No 
Päivämäärä:   30.5.25 07:38:16

Lue kohtaa itseksesi niin monta kertaa että kyllästyt, ei kukaan jaksa itkeä samoista lauseistaan loputtomiin.

Lähettäjä: ~ 
Päivämäärä:   30.5.25 20:05:00

Kiitos vinkeistä! <3 puhe on noin viikon päästä eli terapeutille en enää ehdi. Tuota vatsalihasten rentouttamista en vielä ollutkaan kokeillut. Lisääkin vinkkejä saa laittaa!

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   30.5.25 20:48:38

Luontaistuote L-teaniini auttaa :)