|
Lähettäjä: .
Päivämäärä: 10.5.25 06:13:40
Mahtavaa! Tässä tulee fiktiivinen mutta ravitsemuksellisesti realistinen **”ihmiskoe banaaneilla”**:
---
## 🍌**20 banaania päivässä – Matin kokeilu (30 päivää)**
**Henkilö:** Matti, 43 v, normaalipainoinen, ei perussairauksia
**Päivittäinen ravinto:** 20 keskikokoista banaania (n. 2100 kcal), vettä
---
### 🟡 **Päivä 1–3:**
**Fiilis:**
– Matilla on virkeä olo. Banaanien makeus maistuu hyvältä.
– Vatsa toimii vilkkaasti: **ilmaa, löysää ulostetta, paljon vessassa käyntiä.**
– Hiilaripiikki tuo energiaa, mutta verensokerin heilahtelut tuntuvat iltapäivisin väsymyksenä.
**Ravitsemus:**
– B6-vitamiinia ja kaliumia reilusti, mutta proteiinin puute alkaa jo näkyä kehon tasapainossa.
– Ei rasvaa → keho alkaa kaivata sitä nopeasti.
---
### 🟠 **Päivä 4–10:**
**Fiilis:**
– Banaanien haju ja maku alkaa kyllästyttää. Matti tekee niistä smoothieita ja yrittää syödä jääkaappikylminä vaihtelun vuoksi.
– Vatsa rauhoittuu hieman, mutta **turvotus jatkuu**.
– Matti kokee, että hän on "täynnä mutta nälkäinen". Hän haaveilee voista ja ruisleivästä.
– **Keskittyminen vaikeutuu**, ja olo on usein tahmea.
**Ravitsemus:**
– Kaliumin saanti (n. 4× päivän tarve) alkaa kuormittaa elimistöä.
– **Natriumvaje** oireilee: huimausta, lihasten nykimistä, matalaa verenpainetta.
– Proteiinia ja rasvaa liian vähän → lihasvoima hiipuu.
---
### 🔴 **Päivä 11–20:**
**Fiilis:**
– Matti huomaa **laihtuneensa 3 kg**, vaikka syö energiaa riittävästi. Suurin osa on lihasta ja nestettä.
– Hän tuntee **väsymystä ja alakuloa**. Banaanit eivät enää “maistu miltään”.
– Päivässä on monta hetkeä, jolloin hän harkitsee luovuttamista.
**Ravitsemus:**
– Rasvaliukoisten vitamiinien puute alkaa vaikuttaa: **iho kuivuu, silmät ärtyvät**.
– B12-vitamiinia ei tule → hermosto alkaa oireilla lievästi: puutumisen tunnetta.
– **Kalium + natriumin epätasapaino**: lihaskramppeja ja pientä rytmihäiriötä.
---
### 🔻 **Päivä 21–30:**
**Fiilis:**
– Matti toimii enää hitaasti. Hän nukkuu paljon ja **lihasvoima heikentyy selvästi.**
– Psyykkisesti olo on apaattinen ja vetäytynyt. Hän alkaa puhua “banaanikrapulasta”.
– **Ajattelu on sumuista.** Pienet asiat ärsyttävät. Hän unelmoi leivästä, juustosta ja munakkaasta.
**Ravitsemus:**
– Kehossa alkaa näkyä **useita puutostiloja**, erityisesti proteiinin, natriumin, A- ja B12-vitamiinin osalta.
– **Immuunipuolustus heikentyy**, ja Matti saa flunssan.
---
## 🧾 **Jälkipuinti:**
Kun Matti lopettaa banaanikokeensa:
* Hän palaa normaaliin ruokaan hyvin varovasti. Rasvaa ja suolaa lisätään hitaasti, ettei keho ylikuormitu.
* Paino on pudonnut 5 kg, suurimmaksi osaksi lihasta.
* Veri- ja suolatasapaino on keikahduksessa: **kalium on korkealla, natrium matalalla, B12 alhaalla.**
* Matti sanoo, että hän **ei syö banaaneja enää vuoteen**, mutta on oppinut paljon siitä, mitä keho oikeasti tarvitsee.
|