Lähettäjä: Eijaksa 
Päivämäärä:   26.4.25 09:06:51

Eräs kaverini on varmaan 10 vuoden ajan haukkunut itseään lihavaksi, puhunut että haluaa laihduttaa 10 kiloa jne. Hän on ihan normaalin kokoinen nainen, ei lihava, eikä laiha.

Sivusta katsomalla huomaa, että hän yrittää aina aloittaa jonkun kitudieetin, keton, laihdutushaasteen tms. ja seuraa sitä max kaksi viikkoa kunnes se lopahtaa.

Sitten taas kuukauden päästä valittaa miten ei kestä itseään kun ei laihdu.

Olen yrittänyt kiltisti sanoa, että ei tee hyväksi olla kitudietillä tai syödä liian vähän, että voisi olla parempi tehdä pieniä elämänmuutoksia.

Mutta sama tarina jatkuu ja jatkuu.

Miten voi sanoa loukkaamatta, että ei hän tule laihtumaan kun hän ei pysy päätöksissään. Voi kestää useita kuukausia, että tuloksia alkaa näkymään.

Tällä kaverilla on todella huono itsetunto ja loukkaantuu erittäin herkästi.

Vai olenko vaan hiljaa, vaikka tämä saman asian jauhaminen alkaa pikkuhiljaa ärsyttää.

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   26.4.25 09:30:43

Olet vaan hiljaa, jos on kymmenen vuotta jankannut samaa niin ei se tuosta muutu. Miksi sinun pitäisi ääneen kertoa herkkikselle itsestäänselvyys jonka hän tietää ihan hyvin? Vaihda puheenaihetta jos haluat kaverin kanssa aikaa edelleen viettää.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   26.4.25 09:31:22

Sen sijaan että puutut hänen valintoihinsa, koeta kehua ja kannustaa. Jokaisella on oikeus tehdä omalla tavallaan vaikka ne tavat olisi kuinka typeriä. Toisille voi asioista sanoa, mutta koska tuossa on ongelmana se huono itsetunto, niin sellaisella sanomisella tekee vain hallaa. Itsetunnon kohottaminen on neuvoja tärkeämpää.

Lähettäjä: nomadi 
Päivämäärä:   26.4.25 09:57:04

Jos kaverisi on normaalipainossa, siitä alaspäin vetäminen on tosiaan vaikeaa, koska kroppa taistelee sitkeämmin viimeisistä kiloista.

Kannusta kaveria, että hän on hyvä juuri näin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.4.25 10:18:35

Kitudieetillä ei laihdu vaan täytyy syödä vähintään 1500 kcal päivässä olipa lähtötilanne melkein mikä tahansa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.4.25 12:11:47

Yritä sanoa kaverille, että hänen normaalipainoisena ei kannata millään dieetillä yrittä itseään laihduttaa, vaan että oikeampi ratkaisu olisi aloittaa kuntoilu ja lihasten kasvattaminen. Dieetit laihduttavat, mutta urheilu on se joka vartaloa oikeasti muokkaa enemmän. Urheilu sicuvaikutuksena olisi myös painon putoaminen muutamalla kilolla.

Mitä tulee tuohon loukkaantumiseen ja herkkyyteen, niin kokeilepa kerran tiukasti sanoa totuus päin naamaa. Joskus tällaisilla kaikesta loukkaantujilla toimii, kun sanoo suoraan. Sellainen matelu ja voivottelu on se mitä hän hakee, ja niin kauan kuin siihen vastaat, hän jatkaa sitä. Älä antaudu tuolle käytökselle!

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.4.25 12:32:24

Voit yrittää lopettaa keskustelun napakasti. Älä reagoi liikaa. Sano vaan, et joo on se tosi vaikeeta.

Lähettäjä: Väärä oletus 
Päivämäärä:   26.4.25 12:33:11

Ketodieetti ei ole kitudieettiä nähnytkään.

Mutta ei ole sun asiasi neuvoa jos hän ei sulta neuvoja kysy

Lähettäjä: nomadi 
Päivämäärä:   26.4.25 12:34:04

Mitä se kaveri siis vastaa, kun sanot tälle, että hän on normaalipainoinen, eikä ole tarvetta laihduttaa.

Lähettäjä: H 
Päivämäärä:   26.4.25 12:50:52

Oletko aloittaja itse laihduttanut koskaan? En kysy siis syyllistävästi, päin vastoin. Mä oon laihduttanut, ja vastaavassa tilanteessa saattaisin kaverille mainita, että ''ootko kokeillut tällaista tapaa syödä / liikkua / jne, että mulla se auttoi''. Siis oman kokemuksen kautta rohkaisisi.

Joku voi nyt tietysti ymmärtää tämän väärin, mutta ihan sama. :D

Jotkut asiat on vain sellaisia, että se muutos pitää lähteä itsestä. Myös niiden väärien uskomusten ja tapojen muuttaminen... Ehkä kaveri joskus tajuaa että hitto, miksen aiemmin ole saanut tätä aikaiseksi, nyt onnistun!