Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   7.4.25 23:23:58

Viime yönä heräsin oksentamaan, kun edellisenä päivänä söin ilmeisesti huonosti... Tänään oon sitten tankannut ja taas vatsa kurnii D: Tämä toistuu silloin tällöin, mutta en oo keksiny mikä ruokavalio pitäis nälkää ilman että pitää syöpötellä koko ajan.

Tänään syönyt siis;
aamuyöllä banaani ja mehua
aamulla kaks leipää ja banaani, energiajuoma
päivällä pähkinöitä ja pari lakua
iltapäivällä pakastepizza ja suklaata, limu
myöhemmin iltapäivällä toinen pakastepizza... energiajuoma
illalla pyttipannua
hetki sitten suklaata

Miten näiden jälkeen voi olla nälkä. Yleensä riittäis yks pakastepizza, ja vähempi herkkuja...

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   7.4.25 23:25:37

Etkö syö mitään kunnollista ruokaa?

Lähettäjä: kkk 
Päivämäärä:   7.4.25 23:26:06

Varaa aika ravintoterapeutilta, tuo ei ole normaalia.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   7.4.25 23:32:15

Joskus teen ja syön oikeeta ruokaa, kiireessä helppo turvautua eineksiin...

Lähettäjä: kk 
Päivämäärä:   7.4.25 23:32:53

oot paksuna

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   7.4.25 23:34:42

Pelkkää hiilaria, ei ihme että on nälkä

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   7.4.25 23:45:03

Verensokerit heittelee etkä koskaan syö oikeasti tulevaa ruokaa kylläiseksi asti. Ei ihme että ei ole hyvä olo.

Lähettäjä: Bree Vandekamp 
Päivämäärä:   8.4.25 00:21:32

Joo on aika epäterveellistä. Tee jotain kunnon ruokaa, vaikka vapaapäivänä valmiiksi niin on helppoa vaan lämmittää. Suklaan ja lakun tilalle hedelmiä.

Lähettäjä: Toinen ... 
Päivämäärä:   8.4.25 00:32:34

Mulla suolisto-oireet näyttäytyy nälkätuntemuksena.

En yhtään ihmettele jos ois suolisto-oireita noilla syömisillä...

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.4.25 00:47:20

Volyymiltaan tuo ei ole ollut niin paljon. Kuitu pysyy suolistossa hyvän aikaa. Sulla ei paljon ole kuitua. Lisäksi suolistobakteerit tarvitsee kuitua. Ne osaltaan määrittää näläntunnetta.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   8.4.25 01:07:50

Noista ruoista puuttuu kokonaan vihannekset, kuidut ja proteiini. Mikset syö normaalia, täysipainoista ruokaa? Ei varmasti jäisi nälkä.

Aamulla esimerkiksi feta-pinaatti munakas, lounaaksi broilerinfilee, täysjyväriisiä ja puoli lautasellista kasviksia, välipalaksi kreikkalaista jugurttia ja marjoja, päivälliseksi vaikka minestronea pari palaa ruisleipää, iltapalaksi omena. Ei pitäisi jäädä nälkä.

Lähettäjä: mä tänään 
Päivämäärä:   8.4.25 02:03:08

tänään oli vähän kiire päivä ja lähihuoltoasemalla oli vain munkkeja ja croisantteja..
siispä aamulla croisant, lounaalla munkki, päivällä croisant ja lennosta jätski ja proteiinivanukas, illalla löysin lähikaupasta hengissä olevan valmissalaatin ja päivän aikana muutama Red Bullin sokeriton energiajuoma, lisäksi kahvia ja vettä.

Sain ostettua huomiseksi smoothien aineet ja aamulla teen marjoista ja kaurasta smoothien ja töihin otan salaatin. Enkä suostuisi väkisinkään syömään yhtään munkkia tai croisanttia. Mutta joo, välillä on ihan pakko eikä todellakaan ole nälkä vaan ällöttävä olo.

Lähettäjä: Riu 
Päivämäärä:   8.4.25 07:01:07

Kuulostaa siltä että ajankäyttöä ja arkea kannattaisi vähän järkevöittää, jos vähän kiire päivää tarkoittaa että on pakko syödä lähihuoltoaseman pullia aterioiden sijaan...

Lähettäjä: ninja 
Päivämäärä:   8.4.25 07:15:34

”en oo keksiny mikä ruokavalio pitäis nälkää ilman että pitää syöpötellä koko ajan.”

Mites ihan ns tavallinen monipuolinen, ravitseva, täyttävä ruoka? Tuo aloitukseen listaamaan ei sitä nimittäin ole, ei siis mikään ihme jos kehosi on vähän ongelmissa tuolla ravinnolla.
Ei tarvitse aina olla mitään kikkailua tai jollain tavalla nimettyä dieettiä. Eikä ihan tavallisen terveellisesti syöminen ei vie elämästäsi juuri sen enemmän rahaa tai aikaa, kun edes vähän mietit mitä teet.
Ja jos huono olo tai oksentelu on ongelma siis enemmänkin, niin suosittelen vahvasti käymään asap lääkärissä! Esim verensokerin, suoliston tms osalta ei välttämättä ole kaikki hyvin.
Ja yksi huomio on myös se, että ihminen ei ole robotti, toisina päivinä on ihan normaalia olla enemmän nälkä kuin toisina ja silloin on hyvä syödä enemmän.

Lähettäjä: Taas joku sekaisin 
Päivämäärä:   8.4.25 08:33:35

Rasva ja proteiini pitää nälkää
Nuo sun hiilariruokasi eivät pidä ( pähkinät ja pyttipannun mahd.makkara? ainoana!)
Järkyttävää ja vielä kysyt miksi voit huonosti.
Syö aamiainen kunnolla. Aloita siitä.
Vinkki: Pinaattimunakas kahdella munalla niin jaksat monta tuntia eikä tule nälkä ihan heti kuten leivästä ja banaanista!

Lähettäjä: Sunika 
Päivämäärä:   8.4.25 09:17:26

"iltapalaksi omena"
Minulle tulee omenan syömisen jälkeen sellainen olo niin kuin olisi nälkä eli ilmeisesti jotain suolisto-oireita.

Lähettäjä: Sunika 
Päivämäärä:   8.4.25 09:19:37

Ja aloittajan kannattaa syödä aamulla ja keskipäivällä kunnolla ja keventää iltaa kohti. Energiajuomat kannattaa vaihtaa edes kahviin. Tai edes jättää se toinen pois.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   8.4.25 09:22:47

Ajankäytön järkevöittäminen voi olla jollekin toisele helpompaa kuin toiselle ihan jo aikataulujen puolesta.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   8.4.25 09:24:01

"tänään oli vähän kiire päivä ja lähihuoltoasemalla oli vain munkkeja ja croisantteja.."

Millä huoltsikalla ei ole kylmäkaapissa kolmioleipiä?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.4.25 10:09:21

Minulla refluksi tuntuu nälältä. Ja aiheuttaa joskus oksentelua.