Lähettäjä: Pipo 
Päivämäärä:   25.3.25 10:49:08

Asun mieheni kanssa ja kumpikin työskentelee ihmisten parissa. Välillä mieheni veli tulee töihin tälle paikkakunnalle ja yöpyy meillä, hänellä on pieni lapsi kotona eli tauteja tulee päikystä jne.

Tuntuu että nyt viimisen 2 kk aikana jompikumpi meistä ollut kipeänä. Jos toinen kipeänä niin ollaan eri kerroksissa eikä vietetä yhteistä aikaa mutta toki pinnat jne samat vaikka koitan Sanytolilla desinfioida. En jaksa tätä jatkuvaa sairauskierrettä.

Syödään suht terveellisesti, en tupakoi ja harrastan ulkoilua. Syön monivitamiineja ja d-vitamiinia. Sinkkilisä? Joku luontaistuote?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.3.25 10:52:59

Lepo ja ekstra unet.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.3.25 10:56:21

Enemmän hyvää, syvää unta.

Lähettäjä: Se Hep 
Päivämäärä:   25.3.25 10:56:50

Sinkkilisä ja extravahvana, kun tartuntariski on läsnä. Olen yllättynyt siitä miten hyvin se auttaa ja etenkin lyhentää taudin kestoa, jos tartunta tuleekin.

Lähettäjä: Pipo 
Päivämäärä:   25.3.25 11:33:21

Nukun joka yö ihan hyvin 7-9 h. :) olen myös hieman huono nukkuja kuten äitini mutta tuohon pyrin ja yleensä onnistuu kunhan liikun tarpeeksi päivän aikana.

Otan tuon vahvan sinkin testiin!

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.3.25 11:34:45

Maitohappobakteereja. Kotia on turha desinfioida, se laskee vastustuskykyä.

Lähettäjä: pentu 
Päivämäärä:   25.3.25 12:15:05

Ainoa mikä auttaa OIKEASTI itsellä, on D-vitamiini. Vähintään 100ug/vrk ympäri vuoden. Jos ette jo syö, niin hopihopi ostamaan. Ei ole tälle flunssakaudelle vaikutusta koska kestää ennen kuin d-vitamiinitasot nousevat, mutta syksylle jo varmasti vaikuttaa.

Vuoden päästä kannattaa mittauttaa veden D-vitamiiniarvo, niin näkee pitääkö vielä nostaa annostusta. Sen voin vaikka vannoa, että yliannostuksen vaaraa ei ole terveellä aikuisella 100ug annostuksella. Joissain maissa D-vitamiinia annetaan isoina pistoksina pari kertaa vuodessa esim. vanhuksille laitoksissa.

Lähettäjä: pentu 
Päivämäärä:   25.3.25 12:26:15

"Vuoden päästä kannattaa mittauttaa veden D-vitamiiniarvo"
Lol, ei siis veden vaan VEREN :D

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   26.3.25 07:34:07

Liian steriili ympäristökin tekee vastutuskyvyn heikommaksi. Ikinä en kotona ole desinfioinut mitään vaikka muuten siistinä pidänkin. Samoin hysteerinen käsienpesu ei MINUN mielestä ole järkevää.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.3.25 07:49:07

Maitohappobakteereilla sain infektiokierteen itsellä poikki. Mulla tosin myös keliakia ja laktoosi-intoleranssi eli herkkä suoli ja varmasti jotain epätasapainoa bakteerikannassa tuolloin

Lähettäjä: sfdsfda 
Päivämäärä:   26.3.25 09:30:01

Komennat veljen heti vessaan pesemään käsiä kun saapuu teille kylään ja odotat vessan ovella, että saa kädet kuivattua ja annat käsidesiä vielä käsiin

Lähettäjä: Mole 
Päivämäärä:   26.3.25 14:58:12

Terveellinen ruokavalio. Ei suositusten mukainen, vaan ihan oikeasti sitä lihaa, kalaa, kananmunia ruokavalioon kasvisten lisäksi. Hiilarit vähemmälle.

Inkivääri, sitruuna, kurkuma nyt ainakin ota käyttöön, jos ei ole vielä.

Ulkoile ja saa auringonvaloa. Luonnollinen rytmi.
Ei kännyköitä eikä televisiota ilta kahdeksan jälkeen.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   26.3.25 15:12:57

"harrastan ulkoilua"

Eli kuulostaa ettei kuntosi ole kovinkaan kaksinen jos tuossa on kaikki liikkuminen? Ellei tuo ulkoilu tarkoita juoksulenkkejä?
Paranna siis kuntoasi.

Lähettäjä: Minä Vaan 
Päivämäärä:   26.3.25 15:34:49

Käsienpesu tärkeä. Kun tullaan kaupasta yms niin pestään hyvin kädet.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   26.3.25 16:06:25

"Terveellinen ruokavalio. Ei suositusten mukainen, vaan ihan oikeasti sitä lihaa, kalaa, kananmunia ruokavalioon kasvisten lisäksi. Hiilarit vähemmälle."

Mitä vastustuskykyä tukevaa tästä oikeasti terveellisestä ruokavaliosta sitten saa?

Lähettäjä: Qi 
Päivämäärä:   26.3.25 17:35:30

Tuplapiste: vähemmän tulehdusta aiheuttava ruokavalio on yksi parhaita tapoja auttaa vastustuskykyä toimimaan paremmin. Mutta optimaalinen ruokavalio vaihtelee yksilön ja perimän mukaan. "Liiat" hiilihydraatit/verensokerin heittelyt ovat ongelma ihmisille kenellä ongelmaa metabolian
ja hormonaalisen toiminnan kanssa.

Lähettäjä: Qi 
Päivämäärä:   26.3.25 17:37:00

Ja kaikki mitä tasapainottaa hermoston toimintaa, auttaa myös immuunijärjestelmää. Eli uni, sopivasti liikuntaa, päivärytmi, ei liikaa stimulantteja eikä alkoa,myrkkyjä,huumeita jne jne.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   26.3.25 17:41:02

"Tuplapiste: vähemmän tulehdusta aiheuttava ruokavalio on yksi parhaita tapoja auttaa vastustuskykyä toimimaan paremmin."

Ja miten runsas lihan syönti aiheuttaa vähemmän tulehdusta kuin suositusten mukainen ruokavalio?

Lähettäjä: Helmu 
Päivämäärä:   27.3.25 06:36:36

Minä katkaisin sairastelukierteen sillä, että syön C vitamiinia ja D vitamiinia joka päivä. Se ei auttanut heti viikossa, mutta pitkällä aikavälillä on auttanut, koska en ole enää sairastellut. Aikaisemmin olin sellaisessa kierteessä ja jos joku yskäisi samassa tilassa niin tiesin että kohta olen sairas :D

Lähettäjä: Mieti mitä ovat 
Päivämäärä:   27.3.25 06:47:30

Antioksidantit

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   27.3.25 07:40:05

Liiallinen hygienia ja desinfiointi tappaa myös hyviä mikrobeja. Vastustuskykyä saat hyvistä bakteereista, eli kädet multaan, liiku metsässä, tee puutarhatöitä (istuta ja hoida perennoja ja vaikka herneitä ja mansikkaa), hoida hevosia äläkä pese käsiä joka välissä. Kädet multaan ja kynsien alle mutaa ja hiekkaa ulkona puuhailusta!

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   27.3.25 07:43:24

syö suklaata

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   27.3.25 07:50:27

"Välillä mieheni veli tulee töihin tälle paikkakunnalle ja yöpyy meillä, hänellä on pieni lapsi kotona eli tauteja tulee päikystä jne."

No tässähän se on suurin syyllinen - pahimmalla flunssakaudella veli airbnb:hen! Se on ihan sama mitä syöt jos asut samoissa tiloissa ihmisen kanssa joka kantaa jotain bakteeria tai virusta.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   27.3.25 09:21:51

Se hyvä vastustuskyky toimii niin, että immuunipuolustus tappaa ne bakteerit ja virukset ja tautia ei tule. Ja siihen tarvitaan harjoitusta. Jos elelee eristettynä ja kylpee desinfiointiaineessa, ei ole mitään mitä puolustaa.