Lähettäjä: kyllästynyt läski 
Päivämäärä:   23.3.25 08:52:05

Rasvoista. Onnistuuko? Onko joku kokeillut? Onko jollain käytännön vinkkejä? Ideana olisi syödä rasvoja kyllästymiseen asti.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   23.3.25 09:47:00

Tiukka ketoruokavalio, toimii kyllä. Eli rasvoja ja proteiinia, max. 20 g hiilareita päivässä. Tätä 1-2 viikkoa ja sitten voit hieman nostaa hiilareiden osuutta, jos tuntuu siltä.

Lähettäjä: Deli 
Päivämäärä:   23.3.25 10:40:27

En oikeen ymmärrä miksi. Hiilari ja protsku on kuitenkin aika tärkeää jaksamisen ja hyvinvoinnin kannalta ja esim. Kuidut myös. Pysyviä muutoksia ei kyllä äärimmäisyyksiin menemällä saa. Ennemmin pyydä apua tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion koostamiseen, niin ettei nälkää tarvitse nähdä.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   23.3.25 12:38:35

Kuodut ja hiilihydraatti taas eivät välttämättä kulje käsikädessä.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   23.3.25 12:49:42

Varmasti aika tehokasta. Kuka pystyisi edes ajatuksen tasolla syömään pelkkää voita, öljyä tms. edes ensimmäistä annosta muutoin kuin pakon edessä.

Lähettäjä: nomadi 
Päivämäärä:   23.3.25 13:02:18

Voi ei ole kovin pahaa, mutten kyllä söisi sitä ilman leipää. Vaatisi aika paljon sisuuntumista, että pystyisi juomaan ruokaöljyä. Tosin se ei varmaan maistu miltään.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.3.25 13:32:33

Voipaketti toisen käteen ja öljypullo toiseen. Haukkat paketista ja juot pullosta perään. Tule kertomaan miten pitkään jaksoit ja mitä suolisto tykkäsi.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.3.25 13:57:51

Ihminen tarvitsee proteiinia muttei välttämättä hiilihydraatteja. Eli rasva ja proteiini kyllä pitää nälän tunteen poissa.

Lähettäjä: tässä ja nyt 
Päivämäärä:   23.3.25 14:52:41

Deli, ketoruokavalio ei ole äärimmäisyyksiin menevä. Tutustu aiheeseen. Keto toimii oikein hyvin ja sillä saa painonpudotuksen alkuun aika "kivuttomasti". Hiilihydraatit on se "paha", joka saa aikaan nälän tunteen, joita pitää välttää. Kaikki viljatuotteet, myös peruna pitää jättää pois.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   23.3.25 15:03:15

tässä ja nyt, aloituksessahan ei ollut kyse ketoruokavaliosta?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.3.25 15:06:39

mulle sopinut hyväkarppi. voi syödä periaatteessa melkein mitä haluaa eikä ikinä ole nälkä.

Lähettäjä: nimo 
Päivämäärä:   23.3.25 15:24:13

Siis mitä nyt esimerkiksi tarkoitat pelkillä rasvoilla? Voita ja öljyä? Pieni tarkennus aloittajalta voisi ollaihan hyvä :)

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.3.25 16:00:14

Ihminen tarvitsee välttämättömiä aminohappoja ja niitä ei saa kuin proteiinista. Ilman proteiinia elimistö menee ihan sekaisin ja sairastut.

Lähettäjä: nomadi 
Päivämäärä:   23.3.25 16:15:33

Öljy toimii myös lihottamisessa. Itselläni oli kerran hevonen, joka oli huono rehunkäyttäjä ja laiha. Annoin eläinlääkärin ja kokeneempien neuvosta tälle puoli pulloa ruokaöljyä päivässä, ja tadaa, pysyi komeana.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   23.3.25 16:20:54

"Ihminen tarvitsee proteiinia muttei välttämättä hiilihydraatteja. Eli rasva ja proteiini kyllä pitää nälän tunteen poissa."

Aivot ei osaa käyttää energialähteenään muuta kuin glukoosia. Proteiinista ei glukoosia saa.

Lähettäjä: Deli 
Päivämäärä:   23.3.25 16:28:00

Varmaan jos on melko passiiviset elämäntavat pärjää aika pienellä määrällä hiilaria. Mutta sit jos puhutaan sellaisesta arjesta että pitäisi jaksaa liikkua, tai ihan jopa urheilla niin kyllä siihen hiilaria tarvitaan. Hiilarissa ei ole mitään pahaa, toki sekin lihottaa jos liikaa mättää. Ihan samoin kun proteiini ja rasvakin.

Lähettäjä: Qi 
Päivämäärä:   23.3.25 16:30:40

Googlaa carnivore diet
Aika ultimaattinen eliminaattiodieetti, mutta ihmiset saaneet apua paljon erilaisiin autoimmuunisairauksiin, diabetekseen ym. Ja tietysti laihdutukseen. Mutta tärkeintä on sen tulehdusta vähentävä vaikutus.

Lähettäjä: bean 
Päivämäärä:   23.3.25 16:30:42

Pelkkiä rasvoja tarkoittaa nyt aloittajan mielessä siis mitä? Mistä ihan konkreettisesti sinun ajatuksesi olisi tuo miettimään ruokavalio koostaa? Tuskin tosiaan oikeasti esim voita paketista ajattelit syöväsi?

Lähettäjä: xx 
Päivämäärä:   23.3.25 16:46:09

Aivot käyttävät ketoneita, jos glukoosia ei ole tarjolla.

Lähettäjä: seija 
Päivämäärä:   23.3.25 16:59:52

Hevoselle ei sitten anneta sitä öljyä enempää kuin 2 desiä kerrallaan. Kannattaa lukea Anneli Lillkvistin kirja "Ruokinnalla tuloksiin 4". Hevosfakta.fi-sivustolta löytyy kaikkea tärkeää, myös tuo kirja ja kirjailijan taustaa ymsyms.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.3.25 17:52:03

Keho osaa valmistaa tarvitsemansa glukoosin rasvasta. Hiilihydraatit eivät ole välttämättömiä ihmiselle, proteiini ja rasva ovat.

Lähettäjä: Savox 
Päivämäärä:   23.3.25 19:19:49

UNOHA Valiot veget ym.
Syö monipuolisesti säännöllisesti sopivasti ja kuuntele kehoasi eläkä seuraa liikaa somea ym Hitaasti hyvä tulee Näin tuli satakiloa vuosi jaettuna kahdelle Tavoite hääpuvun sopiminen ens kesänä,jo melkein sopii

Lähettäjä: B 
Päivämäärä:   23.3.25 19:21:19

Mitäs jos alkaisit katsoa eri ruoka-aineiden glykeemistä indeksiä? Auttaa paljon, ja mistään ei oikeastaan tarvitse luopua. Annoskoot järkeväksi.

Lähettäjä: Jone O 
Päivämäärä:   23.3.25 22:41:10

Ei onnistu. Pakko syödä ees vähän proteiinia. Voit toki aloittaa "vesipaaston oliiviöljyllä" kuuriluontoisesti, mutta pitkän päälle se ei onnistu.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.3.25 23:02:33

Ihminen ei pärjää ilman proteiinia.