|
Lähettäjä: Takap
Päivämäärä: 4.12.25 18:03:02
Juu, ensin lekuriin hoidattaan mahd tulehdus pois => sitte aina ennen ajoa takapolvijumppa ( tiätsie se hännästä puolelta ja toiselta veto juttu), jarrukärrykävelykuuri + sitte myöhemmin aina pikku sessio jarruttelua kävellen ennen varsinaista treeniä
Siis tarkotuksena aktivoida ne takapolvet jo ajoon lähtiessä/ennen vetoja, hiittiä, mäkivetoja, hankea etc =>että ne on toimintavalmiudessa jo treenin alussa eikä puolen tiiman päästä
Siis tässä tämmönen esim
|