|
Lähettäjä: .
Päivämäärä: 14.10.26 18:52:59
Heippa. En oleta keneltäkään ilmaisia PT-palveluja ja taloudellisista syistä en voi sellaista ammattilaiselta ostaa, ja netti on täynnä hyviä ohjevideoita ja vinkkejä, mutta kaipaisin jonkun näköistä suuntaviivaa oheistreeneihin. Olen joskus käynyt salilla paljonkin ja silloin se oli mielekästä ja kivaa, treenien suunnittelu tuli kuin itsestään. Nyt kuitenkin tauon jälkeen kynnyksenä on se, etten tiedä miten lämmitellä, mitä treenata ja miten jäähdytellä. Jos menen salille ilman suunnitelmaa siitä ei tule mitään. Käyn pienellä kuntosalilla joten välillä on myös ruuhkaa ja siellä en oikein kehtaa tehdä mitään mikä vaatii paljon tilaa.
Haluatteko vinkata, millaisia treenejä te teette kuntosalilla? Ne yksittäiset ohjevideot ei oikein auta kokonaisuuteen, kun en tiedä missä kohtaa ne kuuluisi tehdä ja millaisilla painoilla. Tai tiedättekö jonkun nettisivun/valmentajan, mistä saisi kertasummalla ostettua yhden treeniohjelman alkuun pääsemiseksi, ilman että täytyy sitoutua kuukausimaksuihin?
Tiedän myös, että ihan kaikenlainen liikunta auttaa ja on hyväksi, mutta olen huomannut, että tulee käytyä salilla useammin, kun saan uskotella itselleni, että juuri nämä liikkeet tukevat minua erityisesti ratsastuksessa.
|