Lähettäjä: Kouluratsastaja 
Päivämäärä:   21.8.26 20:10:20

Ehkä suppea ja huono otsikko, mutta en keksi muutakaan millä kuvata ongelmaa joka mulla on kouluratsastajana.

Osaan siis sen verran ratsastaa että pystyn kouluttamaan hevosia VaB+ tasolle.
Tykkään siis toisin sanoen ratsastaa koulua semi tavoitteellisesti, oheistreenata ja hioa tehtäviä kotona, ja koen olevani ihan hyvä ratsastaja. Kotona.

Mutta sitten siihen ongelmaan: Multa puuttuu joku palikka päästä, millä kootaan tehtävät kisasuoritukseen HUOLELLISESTI tehtävä tehtävältä. Ja sitten ratsastetaan ne omalla tasollaan ja saadaan niistä asialliset pisteet radalta.

Menen kisoihin ja saatan ratsastaa jonkun aivan poskettoman tyhmän aloittelijan virheen. Tyyliin soikean voltin, huonosti valmistellun siirtymisen tai kasan jotain ihan älyttömiä rikkoja mitkä olisi voinut välttää kun olisi keskittynyt, ajatellut, ja valmistellut. Toisinaan unohdan radan. Tunnistan itse missä menen vikaan, mutta en jotenkin kykene parempaan :(

Kyse on osittain kisahermoista, väkisinkin adrenaliini nousee hieman päähän ja vaikuttaa toimintakykyyn. Kisatilanne on myös valmistelun ja huolellisuuden kannalta eri, kun kutakin tehtävää varten on vain se yksi mahdollisuus, ja mitä vaikeampiin ratoihin mennään, sitä enemmän edellisen tehtävän mahdollinen virhe vaikuttaa seuraavaan arvostelukohtaan ja sitä seuraavaan jne. kun taas kotona samaa tehtävää voi työstää niin kauan että tulee hyvä.

Minusta itsestä vaan tuntuu että mut valtaa kisoissa joku "hälläväliä, tempaistaan tää tästä vaan äkkiä alta pois" asenne ja teen sinne päin vaikka tiedän että pystyisin, ja pystyn välillä parempaankin. Kun yritän tsempata itseni siihen asenteeseen että tää on tärkeää, nyt keskityt 100%, alan jännittää ja töppäilen siksi. Olen kilpaillut vuosia, ja alla on varmaan satoja startteja eri hevosilla. Kokemus ja rutiini on auttanut tähän vähän, mutta nyt pidemmän tauon jälkeen ongelma on palannut. Harmittaa katsoa videolta jälkikäteen kun näen omin silmin virheen tulevan jo useampia askeleita ennen kun se edes tapahtuu, ja mietin että miksi en tehnyt niin tai näin.

Kanssatoheltaja: Mikä tähän auttaa? Mitä ihan konkreettisesti pitäisi treeneissä huomioida että saisi huolellisuutta tekemiseen myös kisatilanteessa? Mikä on juuri sun niksi täydelliseen rentoon keskittymiseen radalla?

Lähettäjä: Inkku 
Päivämäärä:   21.8.26 20:42:52

Kokeile muitakin stressaavia tilanteita: laula karaokea yleisön edessä, pidä puhe, lausu runo ystävän tupareissa,... Miten kehosi toimii stressissä niissä tilanteissa tai työpaikalla? Voisitko käydä ratsastajan henkisessä valmennuksessa? Sieltä voisit saada hyviä vinkkejä hermojen hallintaan.
Pyydä valmentajaa vaatimaan parempaa keskittymistä valkuissa, eli jos sielläkin sekoilet tai teet soikeita voltteja, niin vaatii tekemään uudestaan ja paremmin. Opettele hengittämään radalla. Oikea hengitystekniikka auttaa rentoutumaan.

Lähettäjä: :) 
Päivämäärä:   21.8.26 20:54:11

Mitä jos radalle mennessä et ajattelsikaan '' tää on tärkeää, nyt keskityt 100%'' vaan lähtisit nauttimaan ratsastuksesta? ''Jes, saan mennä tälläisiä tehtäviä!'' ajatuksella enemmänkin. Rentous ja sitä myötä keskityyminen voi löytyä ajattelun muutoksesta.

Kokeile valmennuksessa ratsastaa joku rata. Töppäiletkö silloinkin?

Lähettäjä: vz 
Päivämäärä:   21.8.26 21:13:34

Treenaa koko rataa myös kotona äläkä vain hinkkaa radan osia...

Lähettäjä: S 
Päivämäärä:   21.8.26 21:27:40

Aika yleistä, että korkeallakin tasolla ratsastetaan kovalla kiireellä rata läpi, jotta stressaava tilanne olisi äkkiä ohi. Silloin ei sijoitu kärkipäähän. Eli et varmasti ole yksin. Älä siis pidä radalla kiirettä. Ei se ole nopeuskilpailu.

Lähettäjä: Viu 
Päivämäärä:   21.8.26 21:30:58

Olisin kanssa kysynyt, että ratsastatko kokonaisia ratoja kotona? Se on ihan eri asia ratsastaa vaativa b asioita tai kokonaista rataa kun ei voi tehdä asioita silloin kun siltä tuntuu ja liikekin on se mitä on tehtävissä eikä ympyröitä kruisaillessa. Voit ratsastaa kotona ratoja videolle, kaverille, parille kaverille jne.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   21.8.26 21:32:35

Samaa ongelmaa täällä. Pyrin ratsastamaan aina kotonakin tarkasti ja huolella aivan KAIKKI askeleet. Tehdä asiat pisteissä jne. Tällöin siitä tulee tapa, niin niitä juttuja ei tarvitse enää radalla erikseen miettiä kun ne on tottunut tekemään aina huolella. Lisäksi ratsastan enemmän ohjelmia kokonaisuudessaan läpi kotona. Ja samalla tarkkuudella. Ei ole enää mikään juttu tehdä se muualla.

Lähettäjä: Kouluratsastaja 
Päivämäärä:   21.8.26 22:52:05

Hyviä pointteja kaikilla! Luulen että mua vaivaa juuri tuo että yritän vain nopeasti päästä stressaavasta tilanteesta ohi. Toinen minkä tunnistan että harvoin ratsastan koko rataa enemmän kuin kerran tai pari, koska koen sen kotonakin vähintään epämiellyttäväksi kun vertaan sitä yksittäisten liikkeiden tekemiseen. Mikä on tietysti selviö, koska multa puuttuu se jonkinlainen ennakointi ja pikkutarkkuus ratsastamisesta kotonakin. Keskittymiskyky juuri ja juuri riittää kokonaisen radan mielikuvaharjoitteluun, ja silloinkin joka liikkeen välissä ajatus käy seuraavan viikon kauppalistassa...

Valmentajat jonkin verran korjaa, ja todellakin sekoilen valmennuksissakin aina välillä. Pitääpä pyytää tähän täsmäiskua seuraavaksi ettei mun anneta enää seilailla ollenkaan.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   21.8.26 23:03:14

Aloittaja, täällä kohtalotoveri. Useiden ratojen myötä tilanne on parantunut. Se ei ole nopeuskisa ja päinvastoin koitan nauttia joka askeleesta. Nykyisin radat loppuu jopa liian äkkiä :D Mutta pikkuvirheet ovat alkaneet jäädä pois.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   21.8.26 23:34:49

Täällä myös kohtalotoveri! Toki lopetin kisaamisen, kun ei enää kiinnostanut ajaa itseään sellaisen stressin pohjalle :'D

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   21.8.26 23:36:15

Kotona täytyis ratsastaa kaikki tiet huolellisesti. Se on hevosenkin kannalta helpompaa - on tietyt ”säännöt” millä mennään.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   22.8.26 00:09:40

Ratsasta ratoja kotona ja tee niitä myös mielikuvaharjoituksena. Mielikuvaharjoituksessa on helppo harjoitella keskittymistä ja ratsastaa mielessään rata läpi pilkuntarkasti, kulmat, suoritustukset, valmistelut jne.

Lähettäjä: ) ( 
Päivämäärä:   22.8.26 01:44:00

Ei se auta kun ottaa itseään niskasta ja ratsastaa orjallisen tarkasti kotonakin joka kerta, ja tosiaan enemmän ratoja tai radankaltaisia tehtäväsarjoja.

Ja siis tottakai höntsätäkin saa ja pitääkin, mutta sitten höntsäpäivät täysin höntsäpäivinä, ei suunnilleen ja sinne päin-kouluratsastuksena.

Tuli myös mieleen jos olet vähän koheltaja muutenkin, niin muistatko edes hengittää kunnolla? :D Ei sun kroppakaan pelaa oikein jos hengitys ei pelaa. Eli opettelu myös tietoisesti rauhoittumaan, rentoutumaan ja keskittymään.

Itsekin meinaan jäädä vähän surffailemaan välillä ja mun pitää muistuttaa itseäni, että pitää ratsastaa "raivolla" :D sitten taas tuttuni, joka ainakin tekstiesi perusteella voisi olla saman kaltainen kanssasi, koheltaa koko ajan niin ylikierroksilla, että on sen takia kireä vaikka ei jännittäisikään. Hänet pitäisi ratsastaessa saada nimenomaan "löysemmäksi".

Lähettäjä: m 
Päivämäärä:   22.8.26 08:23:39

Älä jää kotona hinkkaamaan jotain asiaa, vaan siedä niitä epäonnistumisia siellä ja opettele korjaamaan esim pieleen mennyt voltti seuraavassa kulmassa. Eikä niin, että valmistellaan ja valmistellaan ja tehdään tarvittessa kolme volttia, jos ei edelliset onnistuneet. Tee myös pätkiä radoista kotona, eikä pelkkiä yksittäisiä tehtäviä. Jos teet vaikka jonkun radan koko raviohjelman putkeen, niin siinä ei ole aikaa jäädä hinkkaamaan, vaan seuraava tehtävä tulee jo ja hevonen pitää saada korjattua jossain kohtaa radalla. Täydellinen ei tarvitse eikä voi olla

Lähettäjä: Eo 
Päivämäärä:   22.8.26 10:51:39

Jotkuthan laskee tyyliin askeleet kulmasta seuraavaan volttiin jne, joten tulee keskityttyä kunnolla ja valmisteltua asiat.

Ratsasta rataa mielessäsi, rauhallisesti. Tarpeeksi pitkät pysähdykset, rauhassa liikkeellelähdöt, tarkat tiet. Mielikuvaharjoittelusta on oikeasti apua.

Lähettäjä: xyz 
Päivämäärä:   22.8.26 12:22:50

Oletko kokeillut mielikuvaharjoitella rataa kotona? Eli ratsastat ajatuksessasi radan jokaisen askeleen ihan jokaista puolipidätettä myöden. Itse yritän lisätä ajatteluun myös kisapaikan ympäristön, jos on tuttu kisapaikka ja tiedän mitenpäin rata sinne sijoittuu.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   22.8.26 15:06:18

Onko sun arki kovin kiireistä? Jos on tottunut multitaskaamaan ja elämään hyvin hektistä arkea, se voi näkyä myös ratsastuksessa. Juurikin vaikeutena keskittyä. Eli hitaampi rytmi arkeen.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 21:30:37

Ei siinä varmaan auta muu kuin ratsastaa niitä ratoja. Eli vaihdat eri moodille: et hinkkaa niitä yksittäisiä tehtäviä vaan tehtäväsarjoja ja ratoja. Se onkin mielestäni paljon palkitsevampaa.

Lähettäjä: hmh 
Päivämäärä:   22.8.26 23:37:40

Tuli mieleen termit alisuoriutuminen ja itsesabotointi. Joillakin ihmisillä on kunnianhimoiset suunnitelmat, tehdään ahkerasti töitä ja kaikki menee hyvin niin kauan kunnes ollaan näytön paikassa ja pitäisi näyttää mitä on opittu. Siis henkilö osaa sen asian, mutta sitten näyttöhetkellä jokin alitajunnasta heittää ajatuksen että "ihan sama mitä teen kun jotain kuitenkin voi mennä pieleen". Tiedän tällaisia ihmisiä työni kautta sekä vapaa-ajalta, ja kuulun heihin itsekin. Jollain tasolla haluan oppia ja osata, mutta arvosanojen saavuttaminen tai testeissä täysien pinnojen saaminen ei sytytä mua lainkaan. En muista enää miten joku psykologi määritteli tämän asian, mutta kun luin siitä, tajusin että olen juuri samanlainen. Ikään kuin varaudun pettymykseen jo etukäteen sabotoimalla suoritukseni.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 05:06:34

Tuo onkin kouluratsastuksessa vaikeaa. Saada rata menemään kokonaisuudessaan hyvin.

Lähettäjä: kisaaja 
Päivämäärä:   23.8.26 16:39:21

Ratsasta satoja ratoja, niin totut. Lopulta alkaa vtuttaa maksaa siitä, miten paljon säheltää niin huolellisuus paranee.

Lähettäjä: ee 
Päivämäärä:   23.8.26 18:00:44

Voi myös auttaa jos valitset kisat ohjelmien mukaan, jos siis mitenkään mahdollista. Siinä on eroa menetkö yhden kauden aikana 2-3 ohjelmaa vai triplasti useampaa. Vähemmän ulkoa opeteltavaa.