Lähettäjä: N 
Päivämäärä:   9.3.26 15:15:51

Hei, oliskohan kellään vinkkiä mikä auttaisi siihen että aina kun käytän jompaa kumpa pohjetta yksittäin, takareiteen sattuu. Olen kokeillut eri tapoja käyttää pohjetta, puristaen, heilauttaen, käyttäen enemmän keskivartalon voimaa samaa aikaan jne. Mutta aina sama kipu. Myös ilman jalustimia.
Treenaan jalkojen lihaksia säännöllisesti ja venyttelen myös.

Lähettäjä: , 
Päivämäärä:   9.3.26 15:19:15

Sopimaton satula? Vääntää jalkaa väärään asentoon

Lähettäjä: N 
Päivämäärä:   9.3.26 15:23:44

Menen vaihtelevasti este- ja koulupenkillä sekä myös ilman satulaa, en ole huomannut eroa. Vaikeinta on kyllä käyttää pohjetta koulusatulassa kun jalustimet pidemmät

Lähettäjä: j 
Päivämäärä:   9.3.26 15:25:50

treenaatko ulko- ja sisäkiertoja? Pystytkö 90/90 liikeeseen ja sen variaatioissa liikuttamaan jalkateriä ylös? Jos jokin asento kanittaa näistä, on liikerajoitetta/heikkoutta lihaksissa.
Lisäksi puristatko polvella tai onko jalkaterä korostuneesti eteen tai sivulle sojottava?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   9.3.26 15:30:28

Huono liikkuvuus lonkassa.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   9.3.26 15:36:07

Jäisikö hermo puristuksiin? Muuttuuko alaselkäsi asento tai jännittyykö pakara, kun käytät pohjetta?

Lähettäjä: Metris 
Päivämäärä:   9.3.26 17:07:27

Yliliikkuvat nivelet? Mulla ajoittain tuntuu pohkeen kun vie taakse, että lonkkanivel lähtee sijoiltaan. Saan samaten jaloistani kramppaamaan milloin minkäkin kohdan (takareiden, pohkeen, jalkapohjan varpaan), ja jotkut tietyt tekemiset selkeesti lisäävät jonkun tietyn kohdan kramppaamista.

Magnesiumia, ja hyvälle hierojalle.