Kirjoita uusi viesti  |  Alueen etusivu  |    |  Etsi  Alas ⇓   
  Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   25.2.26 15:44:33

Minkälaisia ohjeita tai mielikuvaharjoituksia olette saaneet ravin keventämiseen? Minulla tapaa jalka liikkumaan liikaa säärestä. Ei paljoa, mutta kateellisena katson heitä, joilla jalka pysyy ihan paikallaan ja haluaisin pyrkiä siihen. En vain tiedä mistä lähden korjaamaan. Jos kovasti keskityn pitämään jalkaa paikallaan niin se kyllä onnistuu, mutta uskon, että jossain on korjattavaa, että jalka pysyisi paikallaan ilman keskittymistäkin.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.2.26 15:46:25

Minua auttaa se, että ajattelen nivelistä joustamisen sijaan vetäväni häntää koipien väliin, jolloin kevennys lähtee vatsalihaksista.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: Hmm 
Päivämäärä:   25.2.26 15:50:59

Ajattele, että sinulla ei ole jalkoja reisistä alaspäin. Ilman jalustimia keventäminen auttaa hahmottamaan tätä myös. Kevennyksen ei pidä lähteä pohjelihaksilla pumppaamalla vaan ylempää. Pohkeidesi ei pidä tehdä työtä, kun kevennät. Rentouta jalat ja pakarat ja ota sen sijaan staattinen pito siihen lihakseen, joka on vähän navan alla (se sama lihas, jolla puolipidäte tehdään). Kun saat siihen pidon, voit rentouttaa pakarat ja jalat, pääset istumaan syvemmälle satulaan ja saat kevennykseen vakautta.

Ajattele myös, että kevennysliikkeen pitää olla hyvin pieni ja suuntautua eteen, kohti hevosen korvia, ei siis ylös.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   25.2.26 15:54:46

Mahtavia ohjeita, kiitos jo näistä! Odotan, että pääsen kokeilemaan.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: Ku 
Päivämäärä:   25.2.26 16:30:36

Mulla ollut pari hevosta jotka ei liikkuneet mihinkään jos sisäreisi tiukka. Ei siitä yksikään hevonen tykkää, mutta nämä juurtui maneesin pohjaan. Opettelin ajattelemaan että paino tulee pikkuvarpaalle ja sisäreidet + pohkeiden sisäosa vain ”on” ja ulkopinta ”laskeutuu”. Meni 2v sisäistämiseen. Huomasin yhtenä päivänä ettei jalkaterä käännykään ulos ja asento on melko vakaa. Myös jalat hiljaa. Auttoi myös hyppäämisessä vaikka pidin hyppytaukoa.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: Ku 
Päivämäärä:   25.2.26 16:31:37

Ja keventämistä ajattelin samalla niin että vain vatsa nousee.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: Oc 
Päivämäärä:   25.2.26 16:44:06

Mua auttoi maastossa harjoittelu kun hevonen siellä liikkuu paremmin omalla moottorilla eikä tarvinnut huolehtia eteenpäinpyrkimyksestä ja sai keskittyä pitkät pätkät vain omaan tekemiseen.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   25.2.26 17:10:58

Kiitos,! Lisää hyviä ohjeita. Ratsastan ratsastuskoulussa, joten harmikseni en pääse maastoon harjoittelemaan ja muuteskin täytyy mennä tuntiohjelman mukaan.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: … 
Päivämäärä:   25.2.26 17:29:53

No mulla on näistä ollut apua:

- jalustimen korjaus päkiälle siten, että jalkaterä on ihan aavistuksen ulospäin (ja paino todellakin päkiällä, ei varvastusta)
- kevennyksen voi ajatella päinvastoin, sen sijaan että ajattelee nousevansa ylöspäin, voi ajatella käyvänsä todella kevyesti satulassa joka toisella askeleella
- jalustinten pituus, tosi monella tuntiratsastajalla on niin lyhyet jalustimet ettei keventäminen voi olla eleganttia

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: a 
Päivämäärä:   25.2.26 17:32:32

Mielikuvaharjoitteet eivät korjaa huonon kunnon ongelmia.

Ihan kuten kaikkien urheilulajien kanssa, hevosurheilu tarvitsee oheisliikuntaa. Salille, lenkille, mitä vaan. Treenaa jalkoja ja etenkin keskivartalon! Häviää hyvin monet istuntaongelmat kun alkaa kuntoilla.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   25.2.26 20:39:49

En tiedä mistä a päätteli että kunnossa olisi vika. Sali on jatkuva rutiini, tanssitunnit ja koirien kanssa ulkoilu pitää liikkeellä.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: wiu 
Päivämäärä:   25.2.26 23:18:44

Kovaa keskivartalon treeniä, typ pilates. Ja runsaasti lonkankoukistajien vahvistamista ja venyttelyä.
Mielikuvaharjoitukset ei todellakaan auta vaan se että hallitset hyvin koko sun kropan.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.2.26 23:32:07

"Ihan kuten kaikkien urheilulajien kanssa, hevosurheilu tarvitsee oheisliikuntaa. Salille, lenkille, mitä vaan. Treenaa jalkoja ja etenkin keskivartalon! Häviää hyvin monet istuntaongelmat kun alkaa kuntoilla."

Älkää viitsikö.. Todella "hyviä" neuvoja "urheile enemmän"..
Voi olla vaikka ironman kisaaja mutta jos ei osaa hallita liikkuvan hevosen selässä sitä kroppaa oikein niin ei auta mikään määrä oheisliikuntaa. Menkääpä kattomaan Simone Biles ratsastusvideoita TikTokiin, ei hän kevennä todellakaan elegantisti vaikka on olympiaurheilija ja varmasti hallitsee kroppansa millilleen. Hän joutuu silti opettelemaan miten sitä kroppaa käytetään hevosen selässä.
Tsemppiä aloittajalle, itsellä samaa ongelmaa..

https://www.tiktok.com/@simonebilesowens/video/7550789472917458207

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: a 
Päivämäärä:   26.2.26 09:50:05

Totuus on, ettei mielikuvaharjoitteet korjaa kunnon puutteesta johtuvia ongelmia. On myöskin totuus, että ratsastajille yleisesti on huono kunto. On myöskin totuus, että ratsastajien pitäisi huolehtia oheisliikunnasta.

Ei siinä pääteltävää tai mitään henkilökohtaista.

Ja tottakai viitsin. Se, ettei ole tottunut hevosen liikkeisiin, ei ole ihan sama juttu kuin se valtava ongelma, että ratsastajat eivät huolehdi muusta urheilusta. Ehkä ei kannattaisi yhdistää, että jos olympiaurheilija ei välittömästi ole tottunut hevosen liikerataan, niin ei kannata itsekään käydä jumpalla. Hyvät hyssykät.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.2.26 10:00:22

Pitäisi vähän paremmin tietää, mistä ongelma johtuu.

Ohjaako satula väärään asentoon? Jalan liian eteen, tuoli-istuntaan? Tai lantion kippaantumaan eteen niin, että istut ns. pimpilläsi etkä persluillasi? Vai onko satula täydellinen, mutta sinulla lantio kipannut eteen niin, että istut selkä notkolla? Vai lösötätkö löllönä hevosen harjaa tuijotellen? Onko jalustimet oikean mittaiset? Painatko kantapäitä väkisin alas, tai onko nilkkojen jousto huono ja nilkat jäykät? Onko sinulla eriparilonkat niin, että istut vinossa ja kevennätkin vinoon?

Syitä voi olla paljon ja jotta ongelman saa korjattua, pitää tietää, mikä ongelman aiheuttaa.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: pekka 
Päivämäärä:   26.2.26 12:13:08

Opettele 2-1 -kevennystä. Eli istut 1 askeleen, seisot 2 askelta - kuin tanssisit valssia. Jos olet liikkeestä edellä, istut etukaarelle, jos olet jäljessä, romahdat takakaarelle. Kevennys on mahdollisimman matala, ja satulaan laskeudutaan kuin höyhen.

Kun opit tämän, hevonenkin nauttii ja alkaa liikkua ihan uudella tavalla!

:))

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.2.26 12:21:29

"Totuus on, ettei mielikuvaharjoitteet korjaa kunnon puutteesta johtuvia ongelmia. On myöskin totuus, että ratsastajille yleisesti on huono kunto. On myöskin totuus, että ratsastajien pitäisi huolehtia oheisliikunnasta."

Missä kohtaa aloittaja on sanonut että on huono kunto? Ei missään, ja se on TOTUUS.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.2.26 12:25:07

a ei selkeästi ymmärrä kyllä mistä puhuu. Sä et tiedä kauanko aloittaja on ratsastanut. Monet hakee sitä oikeaa liikerataa vuosia, varsinkin kun hän on tuntiratsastaja. Se ottaa aikansa kun käy kerran kaksi viikossa ratsastamassa. Niin se tulee ottamaan olympiaurheilijaltakin aikaa että oppii vaikka on huippukunnossa. Ei tuo ole hänen ensimmäinen ratsastuksensa tuossa videolla.

Että hyvät hyssykät älä tule tietämättä sanomaan että jollain on huono kunto. Ihankuin ratsastus olisi helppoa tuosta noin vaan jos on vaan huippukunto. Ei ole. Olisipa se noin YKSINKERTAISTA. Mutta yksinkertaisen ihmisen antama yksinkertainen neuvo..

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: *_* 
Päivämäärä:   26.2.26 12:39:28

Jumppapallolla voi leikitellä sillä minkä varassa nousee ylös.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: a 
Päivämäärä:   26.2.26 15:26:03

"Ei siinä pääteltävää tai mitään henkilökohtaista"

Menkää luetunymmärtämisen kehittämiseen tarkoitetulle kurssille.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: a 
Päivämäärä:   26.2.26 15:28:11

"Ihankuin ratsastus olisi helppoa tuosta noin vaan jos on vaan huippukunto. Ei ole."

Sinunkin kiukkuasi varmasti olisi luetunymmärtäminen lannistanut, mutta tosiaan sanoin näin:

" Se, ettei ole tottunut hevosen liikkeisiin, ei ole ihan sama juttu kuin se valtava ongelma, että ratsastajat eivät huolehdi muusta urheilusta"

Ei ole helppoa, mutta on eri asia olla ekoja kertoja selässä kuin pitkäaikainen harrastaja, ja ongelmat ovat erilaisia.

Ei yllätä yhtään, että jengiä kiukuttaa nää asiat.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   26.2.26 15:31:39

Ajattele keventäessä, että paino ei mene satulaan. Eli paino on koko ajan hieman jaloilla, teen ikään kuin kyykkyä. Silloin on helpompi pitää jalka paikallaan.
Sitten tunnin alussa voit kokeilla, että saat lonkan auki, eli kuk istut satulassa, venytä koko jalkaa (reisi, polvi ja pohje) irti hevosesta eli ikään kuin olisit paljon leveämmän hevosen selässä. Jalka alkaa helposti heilua, jos lonkka on jäykkä ja ikään kuin äärimmillään, kun istut satulassa.
Ja tosiaan, yritä pitää jalka mahdollisimman rentona, vaikka tietenkin nostat itsesi ylös. Erityisesti polvi ei takerru satulaan ja myös sisäreisi lepää mahdollisimman rentona.

Jumppapallolla on hyvä harjoitella, jos haluaa kokeilla tuntien välissä.
Tosi hyvä, että haluat kehittyä ja kysyit niksejä!

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: Fyssa 
Päivämäärä:   26.2.26 20:30:58

Aloittaja, kun nouset kennykseen meneekö sääresi eteen vai taakse? Siinä on se ratkaisevin kysymys jolla ratkaista mitä tehdä, olettaen että pysyt kyydissä ravissa. Ratsastus on taitolaji eli toistojen kautta asiat automatisoituu taidon karttuessa. Tuntilaisena voi siis olettaa ettet ole hevosen selässä päivittäin? Jos sääresi liukuu taakse todennäköisesti ylävartalosi kippaa eteen ylös noustessa ja jos taas jalka karkaa eteen koetat ponnistaa takakaarelta. Koeta ajatella ettet purista jaloilla hevosta ja nouset suoraan ylös satulan syvimmästä kohdasta keskeltä. Tuo yleensä alkaa vakauttaa jalkoja ja sit kohta huomaat että sinulla on toinen uusi ongelma,;) Tämä laji on ihana, kukaan ei oo koskaan valmis.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.2.26 20:46:30

a voisi tarjota oikeita vinkkejä eikä vaan sanoa että mene salille kun et tiedä aloittajan kuntotasoa ollenkaan. Aloita vaikka joku vihaketju huonokuntoisille ratsastajille jos tuo on sinun tärkein neuvosi tietämättä yhtään kelle kirjoitat? Itsekin sanot että vaikka olisi hyvässä kunnossa niin ei se silti helposti onnistu. Vähän ristiriitaista ja kumoat omia sanomisiasi. Jos ei osaa neuvoa, ei kannata kommentoida. :)

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: a 
Päivämäärä:   26.2.26 21:29:28

"a voisi tarjota oikeita vinkkejä eikä vaan sanoa että mene salille kun et tiedä aloittajan kuntotasoa ollenkaan. Aloita vaikka joku vihaketju huonokuntoisille ratsastajille jos tuo on sinun tärkein neuvosi tietämättä yhtään kelle kirjoitat? Itsekin sanot että vaikka olisi hyvässä kunnossa niin ei se silti helposti onnistu. Vähän ristiriitaista ja kumoat omia sanomisiasi. Jos ei osaa neuvoa, ei kannata kommentoida. :)"

a aloittaa pian tutkimuksen siitä, miten huonolla tasolla voi oikeasti olla luetun ymmärtäminen meidän maassamme.

Väännetään nyt oikein helvetisti sitä ratakiskoa ja toivotaan, että opetusala ei ole teidän ammattialojanne.

En löydä kommenttia, jossa aloittajan kuntotasoa olisi epäilty. En ole sanonut aloittajalle, että kuntosi on oltava huono. Olen sanonut, että lajissamme on ongelmana huonokuntoisuus, ja että useat istuntaongelmat ratkeavat keskivartaloa vahvistavilla harjoitteilla.

En sanonut, että hyvä kunto meinaa sitä, että ensimmäistä kertaa hevosen selässä olisi sujuvaa. Sanoin tarkalleen näin: “Se, ettei ole tottunut hevosen liikkeisiin, ei ole ihan sama juttu kuin se valtava ongelma, että ratsastajat eivät huolehdi muusta urheilusta.”

Mitä tämä nyt sitten tarkoittaa, on että ensimmäiset kerrat hevosen selässä ovat uusi kokemus, johon pelkkä tottumisen puute voi luoda jännittyneisyyttä istunnassa, joka johtaa siihen, ettei ratsastus ole sujuvaa. Eli vielä kerran! Ensimmäiset kerrat hevosen selässä keskittyvät pääasiassa tottumiseen, oikeiden lihasten löytämiseen, ja käyttämiseen. Ensimmäisiä kertoja ratsastavalta on aika vaikeaa päätellä, mitkä parin vuoden päästä voisivat olla ongelmakohtina istunnan kehityksessä. Onko tämä nyt oikein selvästi kirjoitettu?

Miten tämä sitten eroaa ihmisestä, jolla on istuntaongelmia 10 vuoden harrastustaustalla?

No varmaan siten, että 10 vuotta ratsastanut ei ylläty, kun hevonen ravaa.

Kirjoitin aika selkeästi, mutta laitan nyt vielä selkeämmin, että ensimmäisiä kertoja ratsastavan ja 10 vuotta ratsastaneen istuntavaikeudet ovat HYVIN ERILAISIA ja ERILAISISTA SYISTÄ johtuvia. Ei ristiriitaa.

Edelleenkään minua ei yllätä yhtään, että hevosihmisiä loukkaa kun puhutaan huonokuntoisuudesta. En tiedä, onko aloittaja huonossa kunnossa. En tiedä onko miten moni muu. Mutta nyt voin uskaltaa ihan väittää, että uskoisin monen tahallaan väärinymmärtävän olevan. Johonkin se kalikka kalahtaa, kuitenkin.

  Re: Miten opin keventämään hallitummin?

Lähettäjä: a 
Päivämäärä:   26.2.26 21:29:59

ps. a myöskin antoi ihan asiallisen vinkin;

treenaa jalkoja, treenaa keskivartaloa.

   Ylös ⇑   


  
 Vastaa viestiin
 Nimi:       [poista tiedot]
 Sähköpostiosoite:

 Jos annat sähköpostiosoitteesi, se näkyy viestissäsi.

 Otsikko:
   




Hevostalli.net ei vastaa keskusteluryhmissä käytävän keskustelun sisällöstä.