Lähettäjä: What
Päivämäärä: 4.8.25 22:23:53
"Onko tämä joku provo?
Joo, kyllä täysloman jälkeen pitää alkaa kuntoa kohottaa pikkuhiljaa. Ekat 4 päivää 20 minuuttia (juoksutus tai käyntimaastoilu), loppuviikko 30 minuuttia. Seuraavalla viikolla 40 minuuttia, voit vähän tehdä sileällä, mutta edelleen lähinnä käyntiä. 4 viikon kuluttua voit alkaa ottaa jotain pieniä hyppyjä. Yhteensä kestää 6-8 viikkoa ennen kuin on taas kisakunnossa"
Tämä nyt ainakin on provo. Siellähän se on laitumella 2 kk kävellyt.
Ihan huippusuoritusta en lähtisi hakemaan viikon liikutuksen jäljiltä, mutta kevyeen kisaan voisi hyvin osallistua. Mutta maksimitasolle en lähtisi.
|