|
Lähettäjä: Ju
Päivämäärä: 11.6.25 14:24:02
Ihan samaa kuin vanhempienkin kanssa mutta toki sopivalla vaatimustasolla. Meillä tehdään maastakäsin ensin hieman paikkojen lämmittelyä ja arvailua, katsotaan mikä päivän mahd haaste / opetellaan jotain uutta. Yleensä n 5-10min lateraaleja, avaten lantiota, alleastuntaa, vähän kokoamista, peruutus siirtymiset läpi kevyesti. Päivän tilanteen mukaan aloitellaan selästä joko esim rentoutta hakien jos jännittynyt, eteen jos tahti hieman hukassa, laukkaverkka jos tuntuu että tarvii vähän päästää höyryjä tai joskus jatketaan käynnissä lateraaleja, avoa, sulkua, travers ympyrällä kunnes kroppa on notkea kumpaankin suuntaan, tasapainossa jne. Yleensä ei hinkata yhtä asiaa kamalan kauan vaan haetaan ns päivän paras ja jatketaan seuraavaan. kohti tuntumaa aina , jalasta eteen, ja sitten ehkä ns päivän pihvi, esim käynti -laukka siirtymät (5v) tai avon tekeminen eri linjoilla jne. Jos vasta esim 4v olisi sessio ehkä maks 30-40min lämmittelyineen ja loppukävelyineen maastossa, ja tehtävät luokkaa jalasta eteen, pohkeenväistö, kiemuraura, voltilta avonkaltaiseen. Askellajit ja siirtymät läpi. Vähän reipasta laukkaa molempiin suuntiin isolla ovaalilla. Puomit, maastossa ja pellolla paljon perustatsastusta. Valmentaja tietty paikalla mahd usein.
|