Lähettäjä: Hmm
Päivämäärä: 30.1.25 08:43:41
En kylmää ja mulla ravureita eli treeni kovaa. Jännevammat /hankkarivammat 0. Ne vammat tulee jos on tullakseen liian kovasta treenistä, huonosta lämmityksestä, huonosta palauttelusta, paskasta kengityksestä. Se jälkikäteen kylmäys ei siis ennaltaehkäise mitään, ainoastaan jos vaurio on jo ja siellä jalassa jo tihkuu neste niin kylmäys tottakai hidastaa sitä ja onkin erinomainen ensiapu. Mutta ennaltaehkäisyn kannalta ei hyötyä.
Tätä myös puoltaa eräs ell kenen luonnolla olen ollut ja hän kisaa kenttää..
kylmääminen terveelle jalalle treenin jälkeen vain hidastaa sitä kudosaineenvaihduntaa ja palautumista. Tottakai rasituksessa lämpötila kudoksessa nousee ja varsinkin jos käyttää suojia/pinteleitä MUTTA se kylmäys jälkikäteen ei yhäkään auta siihen mitenkään. Parempi vain pestä hevonen ja kun se kastuu= lämpö haihtuu, ja pidä pikku liikkeessä = eli kävelytys = kudosaineenvaihdunta toimii.
Kylmäys juuri treenissä lämmenneille kudoksille juurikin jumittaa kudosten aineenvaihduntaa, ja etenkin nivelille kylmä on vain hallaa. Lorottele omaan polviniveleen juoksulenkin jälkeen 40min jääkylmää vettä ja lähde sitten liikkeelle. Tuntuu varmaan tosi hyvältä :) eli ei nivelet ei edes kaipaa kylmää ellei me tehdä ensiapua traumalle mutta siitähän aloituksesskaan ei ollut kyse. Lisäksi jos nivelessä on jo muutoksia , alkavaa rikkoa, kulumaa, nivelruston muutoksia yms, niin se kylmä vain vaikeuttaa nivelnesteen liikkuvuutta ja sitähän me ei haluta.
Kylmäyspatjoista ei ole mitään hyötyä. Jos on pakko kylmätä niin vesi on paras. Patjoissa kylmä ei tule tasaisesti kaikkialle ja on muutenkin melko tehoton tapa jos veteen vertaa.
Suomessa on puolet vuodesta kylmää. Meille hevoset saattavat seistä kuukausitolkulla lumessa. Suomessa kylmät olosuhteet on enemmän ongelma kun raajat on niin paljon kylmässä ja siihen lisäksi ei todellakaan tarvitse alkaa ehdointahdoin vielä kylmäämään jalkoja.
Kesälläkin kylmäys on vähän turhaa, sen sijaa että treenin jälkeen laitat liikkettä kaipaavat raajat seisotukseen 40min jäihin niin laittaisin ulos vaikka laitumelle käyskentelemään. Toiminut meillä, mutta kukin tyylillään.
|