Lähettäjä: Kantapää 
Päivämäärä:   9.1.25 01:44:02

Vinkkejä miten saada kantapäät pysymään alhaalla ratsastessa. Mielikuvaharjoituksia? Ratsastan paljon erilaisia hevosia, yhden hevosen kanssa olen huomannut että kantapäät painuvat automaattisesti alas, muiden kanssa tuuppaavat nousemaan ylös. Ongelmaa on sekä koulu että estepenkissä. Mitä lihaksia treenata ohessa?
Toinen probleema on kyynerpäät ihan jossain muualla kuin kyljissä. Tuuppaa nekin lähtemään omille teilleen. Jotenkin tuntuu todella epäluonnolliselta pitää niitä kyljissä kiinni. Ne ei automaattisesti sinne asetu vaikka ilman hevosta kokeilisin, tavallaan pitää keskittyä hyvin paljon ja vähän vängällä pitää niitä siellä.
Hierojalle olen menossa, istuntatunti olisi tosi hyvä jos sellaiseen pääsisi säännöllisesti, luulen että kerrasta silloin tällöin ei ole merkittävää apua. Itsenäisesti ratsastan pääosin, joten siihen kelpaavat vinkit olisi enemmän kuin tervetulleita.

Lähettäjä: Sfr 
Päivämäärä:   9.1.25 02:24:33

Älä purista polvilla ja istu istuinluiden päällä selkä suorassa rentona. Jos jalustimet ovat oikean pituiset, kantapää putoaa itsellään oikealle paikalle.

Sama kyynärpäiden kanssa; älä jännitä olkapäitä vaan anna käsivarsien pudota alaspäin. Ne putoavat kylkien viereen.

Lähettäjä: Juu 
Päivämäärä:   9.1.25 07:05:10

Nostat varpaat ylös. Kevyeeseen istuntaan lyhyillä jalustimilla kaikki työskentely. Niin kauan että saat pysymään tasapainon päkiällä. Taatusti on vaikeaa ja voi moni ketutuksen kyynelkin vierähtää mutta syytä korjata koska vaikuttaa kaikkeen hevoseen vaikuttamiseen.

Lähettäjä: R 
Päivämäärä:   9.1.25 07:13:48

Muista sitten, ettet ala väkisin vääntää kantapäätä alas, istunta menee vain enemmän solmuun. Pitää löytää tietty rentous ja rytmi satulassa. Täytyy antaa kropan myös elää ja liikkua eikä jäykistellä

Lähettäjä: Jepulis 
Päivämäärä:   9.1.25 07:35:54

Hyviä vinkkejä ja lisäisin vielä taikasanat: Raskas kyynärpää. Eli anna tosiaan kyynärpään laskeutua hartiasta alkaen alas. Ei niitä nyt tarvitse kylkeä vasten puristaa. Rintakehä auki, niin kyynärpäätkin löytävät luonnollisesti paikkansa. Kantapään nousuun auttaa että ratsastat hetken ilman jalustimia ja rentoutat jalkaterät. Käskin aina oppilaiden liikutella varpaita kengissään, niin että jalkaterä rentoutuu.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   9.1.25 07:47:56

Miten ylös? Oikeasti ylös vai onko jalka vaakatasossa eli neutraalissa asennossa. Kengän pohjahan ei saa oikeasti näkyä jos ratsukkoa katsoo edestä. Jalan tulisi olla suorassa eikä kantapäätä fyysisesti painettuna alas.

Kantapäät alas on enemmän tunne kuin fyysinen tila. Kun kantapää painetaan alas fyysisesti se jäykistää koko jalan alkaen lantiosta. Paitsi jos on tosi liikkuvat nilkat ne voivat olla alempana luonnostaan. Mutta liikaa näkee väkisin alaspainettuja kantapäitä.

Lähettäjä: Muu 
Päivämäärä:   9.1.25 08:35:09

Tuppaa, ei tuuppaa.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   9.1.25 08:38:35

Pohjelihaksia kannattaa ihan reilusti venytellä. Käytätkö korkokenkiä, ne lyhentävät ja kiristävät pohkeita. Itselläni lomilla selvästi helpompi laskea kantapäät kuin työarjen lomassa, kun istumatyö jäykistää ja kangistaa selvästi.

Lähettäjä: VB 
Päivämäärä:   9.1.25 08:56:47

Ratsasta kevyessä istunnassa, siinä melkein väkisinkin löytyy jalalle oikea asento ja kantapää alemmas.

Lähettäjä: e 
Päivämäärä:   9.1.25 08:57:01

Kantapäitä ei kuulu painaa alas, vaan niiden tulee olla neutraalissa asennossa vaakatasossa.
Kantapäiden painaminen alas yleensä johtaa siihen että koko jalka jännittyy ja ratsastaja päätyy puristamaan jostain. Ja todennäköisesti syy sille, miksi yhden hevosen kanssa kantapääsi on koko ajan alhaalla, on se että sillä hevosella ankkuroit itsesi satulaan jännittämällä jalkoja.
Katsohan esim. huippukouluratsastajia - heidän jalat on suorassa eikä kantapää ole juuri päkiää alempana.
Esteratsastajilla alas painettua kantapäätä näkyy enemmän.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   9.1.25 09:33:29

Mä ajattelen että kantapäiden asento lähtee jo lonkista. Jalkoja pitää silti kannatella, jotta jalat laskeutuvat puristamatta ja pohje säilyy nopeana.

Lähettäjä: C 
Päivämäärä:   9.1.25 10:43:01

Vahvista keskivartalon lihaksia niin istunta on vakaampi.

Lähettäjä: ) ( 
Päivämäärä:   9.1.25 12:32:57

Juuri niinkuin piste sanoi, ongelma voi lähteä jo lonkista asti (tai jopa ylempää). Jos vaikka lonkat on jäykät ja kireät on mahdoton mukautua hevosen liikkeisiin jolloin alat kompensoida alempaa ja alempaa yrittäen käpertyä jotenkin kiinni hevoseen. Kurkkaa vaikka Equestrain tai activateyourseat instagramista, molemmilla tileillä hyvää teoriaa ja harjoitteita.

Lähettäjä: A 
Päivämäärä:   9.1.25 13:16:53

Omallani olen huomannut, että kun ei liiku kunnolla eteenpäin kantapääni nousee, mutta kun eteenpäinpyrkimystä on riittävästi, kantapään saa helpolla alas, menee sinne jopa itsekseen. Siis sama hevonen, sama satula sama jalustinpituus samat ratsastusvarusteet ja ihan saman ratsastuskerran sisällä. Eli omasta istunnasta johtuu. Kropan voima tai kireydet ei yhdellä ratsastuskerralla vaihtele. Kun joudun pyytämään eteenpäin puristaudun satulaan, ja myös pohje menee liian taakse :(

Lähettäjä: Kansas 
Päivämäärä:   9.1.25 14:59:36

Ei kantapään kuulukaan sojottaa alas. Kuten jo ylempänäkin sanottiin, katso vaikka Youtubesta huippuratsastajia: ei muuten ole kantapäät alhaalla vaan vaakatasossa. Jos kantapäätä painaa alas, se jännittää koko jalan eikä kantapään alhaalla olemisesta ole muutenkaan mitään hyötyä.