Lähettäjä: Jumppanauha 
Päivämäärä:   3.1.25 12:18:50

Mitä oheisjumppia teillä on ollut?
Kokemuksia?

Lähettäjä: Gt 
Päivämäärä:   3.1.25 13:52:32

Youtubesta löytyy ilmaisia hyviä ohjevideoita

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   3.1.25 14:15:32

Kaikki mahdolliset kokeilleena täytyy myöntää, että kaikkein parhaimmin oheistreeni lähti sujumaan kun marssin ihan kuntosalille ja otin 3kk pt-paketin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.1.25 14:22:22

Aitofit.
Ratsastaja tarvitsee koko kehon treeniaä kauan (peruskunto oltava keskitasoa huomattavasti kovempi), ennen kuin on tarve siirtyä lajiominaisuuksiin.

Aitofit on oikeesti ollut sellainen, jolla saa tuloksia ja hinnaltaan erittäin kohtuullinen.

Lähettäjä: jep 
Päivämäärä:   3.1.25 14:23:09

Paras oheistreeni riippuu ihan omasta lähtötasosta. Jotkut tarvitsee liikkuvuutta, toiset aerobista kuntoa, kun taas joku tarvitsee lihasvoimaa ja koordinaatiokykyä.

Itselle ei perus kuntosalitreeni riittänyt, piti ottaa lisäksi oheen liikkuvuutta ja kehonhallintaa tukevaa treeniä. Equestrain oli siihen itselle paras valinta.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   3.1.25 16:24:58

Lähtökohtaisesti tavan ratsastajat tarvitsivat aerobista sekä liikkuvuutta edistää kuntoilua. Esimerkiksi jumppatunnit, juoksulenkit, jooga, pilates. Sykkeiden pitäisi nousta kunnolla treenissä ja peruskunnon parantua sitä kautta ennen kuin tarvitaan mitään varsinaista lajiin sopivaa treeniä. Jos 5km juoksulenkki ei onnistu, tai on sen jälkeen aivan loppu niin siitä on hyvä aloittaa. Pelkkä salitreeni ei myöskään toimi, usein painojen nostelu ja aerobisen liikunnan unohtaminen aiheuttaa vain jäykkiä ratsastajia.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.1.25 17:07:59

Salitreeni jos mikä lisää liikkuvuutta, oikein tehtynä. Vahva keho on kaiken perusta.