Lähettäjä: Epätoivo 
Päivämäärä:   3.12.24 01:43:43

Rats.opettajan ohjeen mukaan harjoitusravia ratsastaessa pitää ajatella hevosta jumppapallona ja”pomppia” hevosen liikkeen mukana eikä yrittää istua hiljaa paikoillaan.

Pääsen lyhyitä pätkiä istumaan oikein harjoitusravissa tuolla neuvolla, mutta myös käteni pomppivat. Tulee olo, että olen joku raviohjastaja, joka vatkaamalla ohjia ylös-alas yrittää saada hevoseen vauhtia.

Onko kenelläkään mitään hyvää vinkkiä, miten saisi kädet pidettyä paikoillaan, vaikka vartalo pomppii hevosen liikkeen mukana? Mistä kohtaa kättä pomppiminen pitäisi estää? Olkapäästä? Kyynärpäästä?

Lähettäjä: Maikki 
Päivämäärä:   3.12.24 06:47:49

Ei sitä pidä estää mistään, siksi juuri todennäköisesti vatkaa kun estät. Ratsastuksessa juuri se on vaikeaa kun samaan aikaan pitäisi olla jäntevä, mutta rento.

Kokeile vaikka peilin edessä sivuttain "ratsastaa" niin että nilkka, peppu ja olkapää on samassa linjassa. Anna lantion liikkua ravin "liikkeessä" ja seuraa samalla käsiä, mitä ne tekee. Miten voisit olla, että ne kädet pysyy paikoillaan ja pehmeänä. Kokeile välillä lukita olkapää, kyynärpää tai ranne vuorotellen ja katso mitä tapahtuu. Sitten löysäät ne ja pyrit rentouteen ja siihen että kädet ovat paikoillaan. Joustoa tulee etenkin kyynärnivelestä.

Lähettäjä: Maikki 
Päivämäärä:   3.12.24 06:49:26

Ja siis lisäyksenä, myös rangasta tulee liikettä optimaalisesti. Mutta kokeile etsiä tuolla se oikeanlainen rento jäntevyys!

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   3.12.24 10:55:56

"Pääsen lyhyitä pätkiä istumaan oikein harjoitusravissa tuolla neuvolla, mutta myös käteni pomppivat. Tulee olo, että olen joku raviohjastaja, joka vatkaamalla ohjia ylös-alas yrittää saada hevoseen vauhtia.

Onko kenelläkään mitään hyvää vinkkiä, miten saisi kädet pidettyä paikoillaan, vaikka vartalo pomppii hevosen liikkeen mukana? Mistä kohtaa kättä pomppiminen pitäisi estää? Olkapäästä? Kyynärpäästä?"

Ei, älä yritä estää, vaan pidä käsi pehmeänä, rentona ja joustavana. Kun kyynerpää joustaa jää käsi paikoilleen. Tätä on hyvä harjoitella esim. niin että hevosen mahan alta menee pinteli molempiin käsiin. Tuolloin löydät sen jouston tarpeen käteen.

Lähettäjä: .-. 
Päivämäärä:   3.12.24 11:01:28

Jep, kyynärpäähän joustoa. Moni jännittää hauiksia kun yrittää pysyä isommassa ravissa ja se jähmettää kädet, mikä aiheuttaa sitä käsien heilumista kropan mukana. Käsi pysyy siis parhaiten paikallaan liikkuessaan :D

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   3.12.24 11:11:42

Siksi sinulla on se kyynärkulma ja rennot ranteet. Ne on se jousi, joka pitää käden vakaava, vaikka kroppa heiluu. Käsi on "ankkuroitu" kroppaan lapatuella, mutta itse käsi on rento - kun kroppa pomppaa ylös, kyynärkulma joustaa. Harjoittele laittamalla kauhukahva satulaan tai ottamalla vaikka jalustinremmien "hännät" käsiin - (Huom!! kauhukahvat ja muut tukinarut AINA kiinni satulaan, ei koskaan hevosen kaulan ympärille!!) - kun pidät kauhukahvasta kiinni, paineen tulee pysyä samana, vaikka hyllyisit ja heiluisit miten. Kyynärkulman ja rennon käden merkitystä voi havainnollistaa myös ilman hevosta - laita kyynärvarret pöydälle, ja laskeudu kyykkyyn, nouse ylös, niin että kyynärvarsi pysyy koko ajan kiinni pöydässä. Se on mahdollista, koska kyynärpäässä on nivel.

Eli käsi rennoksi, kyynärkulma kuntoon. Älä purista käsiä vartaloa vasten.

Lähettäjä: pilkunviilaaja 
Päivämäärä:   3.12.24 11:14:19

Käsi liikkuu ravissa *hiukan* ylös-alas hevosen liikkeen tahdissa, ja käynnissä ja laukassa *hiukan* eteen-taakse.

Käden paikkaa voi harjoitella kotonakin, esim jumppapallon päällä keventäessä. Pujota jumppanauha vaikka oman jalan alta käteesi ja yritä pitää nauha yhtä tiukkana keventäessäsi ylös ja alas pallolta. Riittävästi koukistunut kyynärpää auttaa tässä, ja se että kyynärpää on kyljen vieressä. Kotona on helpompi seurata peilistä, mitä käsi tekee.

Satulassa esim ohut ja pitkä kuminauha voi tuoda samanlaista harjoitteluapua. Kuminauhan saa pujotettua kiinni esim satulan D-renkaaseen tai kauhukahvaan, toinen pää voi olla pikkurillin ympärillä. Huolehdi että nauha on sen verran ohut, että se katkeaa jos satut tippumaan.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   3.12.24 11:52:40

Huomiona, käsi liikkuu askellajeissa tasan sen verran mitä hevosen pää (eli suu) liikkuu. Eli käsi liikkuu suun mukana. Muutenhan siellä on koko ajan nyppiminen ja veto päällä. Käsi ei siis heilu muun kropan mukana, vaan se on lapatuella ankkuroitu kroppaan, ja kyynärkulma sallii käden liikkua niin että tuntuma säilyy samana läpi askellajin kaikkien vaiheiden. Eli käsi liikkuu hevosen suun mukana, ratsastajan muu vartalo selän mukana. Kyynärkulma on se nivel, jousi ja sarana joka sallii erisuuntaiset liikkeet sen nivelen eri puolilla.

Lähettäjä: L 
Päivämäärä:   3.12.24 11:55:26

Onhan sulla hyvä fyysinen kunto? Ratsastajan täytyy käydä salilla tai muuten jumpata että lihaskunto on riittävä.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   3.12.24 13:18:15

Jos vatsalihakset ei aktivoidu oikein (melko yleistä) tai niissä ei riitä voima (vielä yleisempää) tai sekä että, hartiat jännittyy ja kädestä häviää jousto. Siinä ohessa usein myös lantio jäykistyy, koska ihminen kyllä huomaa että vatsalihakset ei kanna ja sitten joutuu kompensoimaan molemmilla päillä, sekä lantiolla että hartialinjalla. Yläselkää pitäisi pitää kasassa lapatuki, joka siis on selän puolella. Niskan ja hartioiden pitäisi olla suhteellisen rennot ja pään levätä selkärangan jatkona. Jos sun korva, lonkka, polvi, kantapää -linja ei ole ok eli kenotat edessä riippuen tai nojaat liikaa taakse, pää ei yleensä pysy rangan jatkona. Takanojassa pää työntyy aina rangan etupuolelle roikkumaan. Silloin hartiat ja kaula jännittyy väkistenkin ja käsi kovettuu. Tätä näkee varsinkin lisätyssä ravissa korkeallakin tasolla ihan hirveän paljon ja sitten ihmetellään kun hevonen rikkoo lisäykset/tahdin ja siirtymiset vaikeita.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.12.24 14:40:03

heitä ohjat pois ja ratsasta ilman tuntumaa sitä ravia. ympyrällä liinalla helpoin

Lähettäjä: Sora 
Päivämäärä:   3.12.24 18:01:45

Itse harjoittelin kyynärkulman avaamista ja sulkemista niin, että pidin käsiä pöydän päällä ja koukistin ja suoristin polvia. Jos kädet nousee pöydältä, kyynärkulma ei avaudu.

Lähettäjä: Jep 
Päivämäärä:   3.12.24 18:16:30

Kokeile kannatella lötköjä käsivarsia.
Ajattele takajalkojen, niin tunnet ne ja pääset rytmiin

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   3.12.24 19:31:37

Hei!
Treenaa lapatuki ja keskivartalon lihakset kuntoon. Netissä on ohjeita. Sitten sinulla on edellytyksiä vasta oppia tämä asia. Aluksi pienempi liikkeinen hevonen myös helpottaa. Tsemppiä!
T. Fysioterapeutti

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.12.24 20:45:47

Käsien vatkaaminen on aina oire muusta kropan ongelmasta. Hankala sanoa kun ei livenä nää että missä vika..

Lähettäjä: hmh 
Päivämäärä:   4.12.24 15:44:53

Lapatuki on oleellinen osa rauhallista kättä. Kun juuri tuo liikkeeseen mukautuminen, ihan sama kevennätkö vai istutko perusistunnassa, sillä kädellä on paikka ja sen täytyy kyetä tekemään itsenäisesti (esim käännökset, asetukset, pysyä hiljaa omalla paikallaan yms) vaikka muu kroppa liikkuisi ylös alas. Hartiat alas ja rennoksi, keskivartalo tukee, lonkat auki, jalat pitkät ja rennot sekä kantapäät neutraaliin asentoon.

Noilla pääsee jo alkuun.