Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.12.24 07:40:59

Teen päivä työtä 7-15.
Herään arkgns 5.30.

Illalla menen sänkyynnjo ennen kahdeksaa kun ei jaksa olla pystyssä. Klo 21 unessa.

Eilfn menin sänkyjn taaskin 8 ja ylös nousin bäkisin puoli seitsemän vaikka olisi väsyttänyt.

En tupakoi, enkä juo alholia. Liikun päivitäin. Koirannkanssa lenkkeillennja kotona 2 hevosta.

Apuja.

Lähettäjä: Tiina 
Päivämäärä:   1.12.24 07:42:58

Jos nukut 21-5.30, niin sehän on ihan normaali määrä unta. Enemmänk7n voisit nukkua jos kerran väsyttää

Lähettäjä: näin 
Päivämäärä:   1.12.24 08:02:07

Vain kaksi? Missä loput?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.12.24 08:23:21

So ? 10h nukun vähintään, ei ole toistaiseksi haitannut.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.12.24 10:41:48

Jotkut ihmiset (etenkin naiset) tarvitsevat hormonitoiminnan ym. vuoksi enemmän unta. Jopa 10h per yö. Myös unen laatu voi vaikuttaa, eli jos nukut ”huonoa unta”, saatat olla pitkästä uniajasta huolimatta väsynyt. Unen huono laatu taas voi johtua miljoonasta eri asiasta.

Lähettäjä: Juup 
Päivämäärä:   1.12.24 12:08:46

Uniapnea? Unenaikaiset hengityskatkokset eivät edellytä ylipainoa. Ihan normaalipainoinenkin voi kärsiä pahasta uniapneasta.

Lähettäjä: .~. 
Päivämäärä:   2.12.24 22:02:27

Rauta-arvot kannattaa tutkituttaa, anemia aiheuttaa väsymystä.

Lähettäjä: Bonbon 
Päivämäärä:   3.12.24 00:28:07

Itselle ainakin parhain määrä unta on 8,5-9,5h rasituksesta riippuen. Ei tuo kuulosta siltä että nukkuisit liikaa. Itse kun olin hyvin fyysisesti raskaassa työssä niin nukuin tasan 10h joka yö ja se tuntui myös siihen hetkeen oikein sopivalta.