|
Lähettäjä: yy
Päivämäärä: 27.8.24 09:16:22
Aika ja treeni. Kauraa voi kokeilla, toki suokeille ei monesti kaura sovi. EI sula ja menee lihaksiin.
Mun iso raskas puokki oli tosi hidas ja laiska noin 5 v asti. Hypätessä ja maastossa syttyi, koulutreenissä oli aivan totaalisen eteenpäinpotkittava. Sitku aloin keskittyä treenin monipuolisuuteen enemmän ja opin hyvän rutiinin, että vain vähän kentällä pyörimistä ja paljon maastossa (ja sit hyppyjä) niin piristyi huimasti. Ja sitten toki kuntoa lisää.
Nyt aikuisena saa 2-3L kauraa päivässä riippuen vuodenajasta ja treenin intensiivisyydestä. Saa sopivassa määrin vapaita ja treeniä ja yhtäkään ''hölkättelyä'' en tee kentällä. Kentällä vaan hypyt ja kunnon koulutreenit, maastossa tai pellolla kaikki kevyt hölköättely ja toki ne raskaammat laukkatreenit jne.
Lähtökohtaisesti laiskalle ei pysty tekemään energiaa ruualla, toki perusenergiantarve pitää olla täytettyä ruualla. Mutta millään boostiruuilla ei saa laiskaa reippaaksi, sen saa vain kuntoa kasvattamalla ja keksittymällä herkkyyden kehittämiseen (ei jäädä kaiveleen kannuksella tai pyytämään kokoajan vaan selkeet napakat avut ja sit rauha)
|