Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   5.8.24 17:56:00

Hellou! Miten lähteä treenaamaan todella toispuoleista kroppaa ratsastusta varten? Oikea kierros ratsastaessa on mulle ”helppo” mutta vasempaan mentäessä kädet muuttuu kovemmaksi, roikun liikaa ulko-ohjassa ja vartalo tuntuu kiertyvän muutenkin vähän ulospäin. Johtuu varmaan osittain siitä että ratsastin kauan hevosella joka puski vasempaan kierrokseen lapa edellä niin jäänyt joku lihasmuisti itellekin kun sielä puskin vastaan vaikkei se mitään auttanutkaan

Lähettäjä: Hups 
Päivämäärä:   5.8.24 18:01:05

Jooga auttaa hahmottamaan omaan vartaloon tasapainoa.

Lähettäjä: pt 
Päivämäärä:   5.8.24 18:20:34

Fyssarille arvioitavaksi ja sieltä tarkat tiedot kehon heikoista kohdista. Sitten treenisuunnitelma niitä tukemaan. Kuntosalia, pilatesta, joogaa, liikkuvuustreeniä, mikä nyt itselle sopii parhaiten.

Lähettäjä: Matti 
Päivämäärä:   5.8.24 19:28:03

Kiro voisi olla oikea paikka jos oikeasti vino hai heikko.
Ratsastuksen kannalta pahin on vino ranka.

Lähettäjä: pilkunviilaaja 
Päivämäärä:   6.8.24 08:22:24

Jos kyseessä on liikkuvuusongelma (olet myös jäykkä), venyttely/jooga voi auttaa.

Jos kyseessä on lihasvoimaongelma (venyt hyvin ja tämä ei aiheuta vinouksiasi), oma kokemukseni on että siihen ei auta kuin kuntosalitreeni joka tehdään yksi puoli kerrallaan. Tämä on ollut itselläni ainut keino varmistaa, että myös vasen puoli ja tietyissä liikkeissä oikea puoli tekee yhtä raskaan työn kuin se oma vahevmpi puoli.
Joskus harjoittelu pitää aloittaa oikeiden lihasryhmien aktivoinnista, jos ne ei muuten treenatessa syty. Olen käyttänyt tässä apuna Conor Harrisin video-opetusmateriaalia, löytyy ilmaiseksi youtubesta.

Lähettäjä: Pistepisste 
Päivämäärä:   6.8.24 08:32:36

Pilates ja sali

Lähettäjä: Oo 
Päivämäärä:   7.8.24 02:40:02

Kiron tilalle osteopaatti