Lähettäjä: 52 vee 
Päivämäärä:   29.5.19 19:27:46

Mitenköhän helposti anemia oikein iskee, jos tämä vetämättömyys nyt sitä on. Syön(punaista) lihaa korkeintaan kerran viikossa, mutta saan rautaa tietääkseni ainakin ruisleivästä, pinaatista, kaalista ja punajuurista. Muitakin rehuja ja marjoja syön, mutta töiden jälkeen jaksaa nipin napin lenkittää koiran.
Alle viisikymppisenä pyyhällettiin töiden jälkeen tallilla, koiran kanssa, kuntosalilla ja kotitöissä. Nyt kun käy selälleen, tulee uni. Tosin uudessa työssä olen aikasempaa enemmän jalkeilla. Kilpirauhasen vajaatoimintaa on, mutta siihen on lääkitys jota kontrolloidaan.
Onko muilla vastaavia kokemuksia kasvissyöntiin siirtymisestä? Josko sittenkin vain ikääntymistä tai vaihdevuosia...

Lähettäjä: 52 vee 
Päivämäärä:   29.5.19 20:47:04

Sitäkin anemiaoiretta ihmettelen, kun on suupielet arat.

Lähettäjä: 1.*** 
Päivämäärä:   29.5.19 21:04:19

B-vitamiinin puutetta?

Lähettäjä: Mi 
Päivämäärä:   30.5.19 06:01:51

Kannattaa ne rauta-arvot, myös ferritiini, tarkistuttaa varuiksi.

Lähettäjä: Fineli 
Päivämäärä:   30.5.19 11:17:33

Pinaatissa ei todellakaan ole rautaa, kuin ihan nimeksi! Vähän ohkasilla eväillä mennään, jos ruokatietämys on opiskeltu 1920-luvun sarjakuvasta. :D

Fineli.fi on hyvä sivusto etsiä tietoa ravinnosta. :)

Lähettäjä: Fineli 
Päivämäärä:   30.5.19 11:25:51

Tuolla Finelin sivuilla voi hakea listoja missä on mitäkin ravintoainetta eniten. Pinaatti ei mahdu rauta-arvossaan tuhannen parhaan joukkoon.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   4.6.19 08:02:53

Kasvissyönti ei yleensä vie voimia, pikemminkin kerrotaan päinvastaisista kokemuksista. Helposti sulava ja ravintopitoisuudeltaan korkea kasvisruoka (sis. paljon vitamiineja, antioksidantteja ym. hyödyllistä) sulaa yleensä helposti eikä siten väsytä.

Sitä paitsi sanot syöväsi lihaa kerran viikossa, joten kasvissyönnistähän ei varsinaisesit ole kyse, vai mitä.

Hakuammuntana kysyn, onko sinulla vatsavaivoja. IBS eli ärtynyt suoli voi aiheuttaa vaikka mitä, mm. magnesiumin, kalsiumin, raudan ja B12:n puutetta.

Ikäsi puolesta veikkaisin ensisijaisesti hormonitoiminnan muutoksia.

Lähettäjä: Tirlittan 
Päivämäärä:   4.6.19 23:13:58

Juo tarpeeksi vettä, huomaamaton kuivuminen väsyttää ja kansantaudissamme diabeteksessa väsymys on yksi ennekko-oireista, eli tarkistuta sokerisi myös.