Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   28.6.22 20:03:14

Korvasin puolet jauhelihasta soijarouheella ja taas on aivan hirveät vatsavaivat. Mikä vegaanituote on helpoin vatsalle? Tofu?

Lähettäjä: :) 
Päivämäärä:   28.6.22 20:09:21

Punainen linssi taitaa olla parhaiten siedetty.
Jos vatsa kestää hyvin herneitä niin vihreä linssi.

Vihreässä linssissä onhyvin myös rautaa, joten naisten kannattaa syödä sitä, jos vatsa kestää.
Linssit ovat palkokasveista parhaiten siedettyjä ja parhaiten sulavia.

Valkoiset - ja mustat linssit on myös kokeilemisen arvoisia.

Tietysti valkoiset pavut on paremmin siedettyjä kuin vaikka kidneypavut.
Kikherneet ja herneet yleensä ja.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.6.22 10:38:52

Mitenkäs nyhtökaura? Teen siitä makaronilaatikkoa eikä kukaan perheestä oireile mitenkään.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   29.6.22 10:46:52

Nyhtökauraa ei enää valitettavasti myydä.

Suosittelen aloittajalle fermentoitua härkäpapua, eli esimerkiksi kotimaisen Bean Better -sarjan tuotteita! Tämä ei ole maksettu mainos, mutta heitä lainatakseni: "Olemme fermentoinnilla taittaneet härkäpavusta huonosti ruuansulatuksessa pilkkoutuvat sokerit, jotka aiheuttavat monille vatsanväänteitä. Tämä on huomattava etu verrattuna muihin palkokasvituotteisiin."

https://fermfoods.fi/

Lähettäjä: monitoimisuokki 
Päivämäärä:   29.6.22 10:47:34

Säilörehu

Lähettäjä: Moona 
Päivämäärä:   29.6.22 11:16:02

Kokeilemalla varmasti selvää parhaiten ja vatsa myös tottuu, kun aloittaa pienillä määrillä ja lisää vähitellen. Varminta olisi varmaan aloittaa ärtyvän suolen oireyhtymässä käytettävän Fodmap-ruokavalion ohjeilla. Ne ovat kaikkien vatsalle helpompia. Siinä vegaanituotteista suositellaan tofua ja tempehiä sekä osaa pähkinöistä, mm. maapähkinä. Tofu on monipuolinen ja hyvää, kuivaa vaan hyvin ja paistaa pannulla rapeaksi, sitten kastikkeisiin, wokkiin, pastan sekaan... Tempehiä en ole itse kokeillut. Maapähkinävoi sopii proteiiniksi yllättävän moneen kastikkeeseen ja esim. sosekeittoon.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.6.22 11:22:52

Tuote?

Mikä vaan kasvis?

Jos haet proteiineja niin kaurapuuro? Hernekeitto?

Ja jos vegaanituotteet eivät sinulle sovi, niin älä hyvä ihminen syö niitä. Osta vaikka pieni määrä kotimaista villikalaa.

Lähettäjä: pavut 
Päivämäärä:   29.6.22 11:44:14

Pavut eivät ikävä kyllä todellakaan sovi kuin harvalle. Soija ja maapähkinä ovat nekin papuja.

Jos hernekasvit (herne, linssi, kikherne) sopivat niin käytä niitä. Pähkinät myös.

Muutoin joudut lähinnä laskemaan todella tarkasti kaiken syömisen että saat riittävän määrän proteiinia per vuorokausi.

Tai sitten käytät maitotuotteita, kalaa, munia jne.

Lähettäjä: Moona 
Päivämäärä:   29.6.22 12:00:07

Nimimerkki pavut, tofun valmistusmenetelmä ilmeisesti auttaa siihen, että vatsa sietää sitä paremmin. Maapähkinästä en sitten tiedä. Ja kannattaa tosiaan kokeilla. Itse syön paljon vegaaniruokaa ja mulle tulee välillä lieviä vatsavaivoja soijarouheesta ja linsseissä, mutta esim. valkoisista pavuista ei ollenkaan.

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   29.6.22 13:16:58

Syökäähän "tuotteita"! Vaikka väkisin, mitä välii kehon valittamisista. Voi yhden kerran!

Lähettäjä: Moona 
Päivämäärä:   29.6.22 14:20:55

123, syökäähän lihaa! Mitä väliä siitä, että ne kuluttavat maapallon resursseja niin paljon, ettei kohta täällä enää pysty mikään elämään. Ja mitä tulee vatsavaivoihin kasvituotteisiin liittyen, ne eivät ole vaarallisia. Punainen lihakin lisää riskiä sydän- ja verisuonitauteihin ja paksusuolensyöpään.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.6.22 14:29:12

Ei kaikki liha kuluta. Tuskin aloittaja on ostamassa sitä pahinta sademetsänautaa Brasiliasta. Voi ostaa silakkafileitä, muikkua tai suomalaista luomunautaa, esimerkiksi.

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   29.6.22 14:35:36

Voi Moona! Liha on sentäs ruokaa toisin kuin "tuotteet" Eikä aiheuta vatsa- eikä muitakaan vaivoja. Kasviksetkin on ruokaa, ei "tuotteita"

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.6.22 14:44:48

Vatsavaivathan nimenomaan ovat nykyään käyneet vaarallisiksi. On kroonisesti ärtynyttä paksusuolta ja muuta, avanteita ihan nuorillakin ihmisillä, imeytymishäiriöitä ja puutostauteja. Puhumattakaan elämänlaadusta, joka on aika vaatimatonta, jos kärsii jatkuvista kivuista ja joutuu elämään vessan lähellä kaiken aikaa.

Punaisen lihan riskeistä puhutaan silloin, kun sitä syödään liikaa. Usein tutkimuksissa se punainen liha on ollut pekonia, makkaraa ja savukinkkua, ei esimerkiksi peuranpaistia. Mikään ei pakota syömään lihaa liiallisia määriä, eikä valitsemaan tunnetusti epäterveellisiä prosessoituja valmisteita. Voi syödä sopivia määriä kunnollista puhdasta ruokaa.

Kyllä semmoinen arkijärki on hyvä säilyttää, että jos minä tulen kipeäksi tuotteesta X, niin ei se tuote ole minulle hyväksi.

Lähettäjä: Emilia 
Päivämäärä:   29.6.22 20:06:02

Ei mitään hyvää ole itselle ainakaan löytänyt, kaikista törkeät vatsa- ja ilmavaivat.

Lähettäjä: Niin 
Päivämäärä:   29.6.22 22:23:03

Punaisella lihalla pääsin vatsavaivoista eroon.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.6.22 22:31:10

Sieniproteiini Quarn. Rouhe on samanlaista kuin soijarouhe muttei niin karkeaa.

Lähettäjä: Nokkonen 
Päivämäärä:   29.6.22 23:22:02

En tiedä onko tästä siulle apua, mutta ootko testannut luomusoijaa tavallisen sijaan? Itsellä käy vattaan tavallinen ihan tolkuttomasti, mutta luomuversioista ei tuu mitään oireita. Sama siis tofujen ja kuivasoijatuotteiden kanssa.