|
Lähettäjä: md
Päivämäärä: 19.9.20 12:43:21
Korkea verenpaine. Tai matala.
Kilpirauhasen vajaatoiminta.
Liian vähäinen liikunta.
Moni ei käytä lihaksia, varsinkaan jalkojen lihaksia, jolloin verenkierto on huono ja jalat ovat kylmät. Esim. istutaan paljon jolloin perse on lytyssä ja takareidet samoin. Alaraajoihin ei kierrä veri. Ja lisäksi käytetään jäykkiä ja ahtaita kenkiä jotka eivät anna jalkaterälle tilaa liikkua, jalkaterän, nilkan ja pohkeiden lihaksia ei käytetä ja varpaat on supussa. Minä huomasin ison eron kun kesällä kävin neljänä peräkäisenä päivänä kävelemässä hiekkarannalla ihan siksi, että varpaat harottelisivat ja käyttäisin jalkaterän, nilkan, pohjeiden, reisien ja pakaroiden lihaksia kunnolla. Ero oli jo kahdessa päivässä ihan valtava! Varpaita oli huomattavasti helpompi harotella. Ja enää ei ole varpaat palelleet, kun edelliset 10 vuotta olen AINA ollut villasukat jalassa, öisin nukkunut kahdet villasukat jalassa...
Ja voit vaikka etsiä kuvan paljasjalkakengistä ja verrata sen muotoa tavalliseen kenkään. Ei ihme että jalat ovat kylmät kun tavallinen kenkä on kapea ja lyttää varpaat suppuun, kun pj-kengässä on todella leveä varvastila joka ei kiilaa varpaita lyttyyn.
Samoin kädet on jäässä kun käsillä ei tehdä mitään ja käsivarsien ja yläselän lihaksia ei käytetä. Voimatreenillä tuokin ongelma katoaa kun veri alkaa virrata.
Ja aloin treenata lihasta. Tehokas lyhyt kotijumppa joka päivä, niin loppui se palelu. Kun aiemmin olin vain istunut aamusta iltaan tietokoneen ääressä kirjoittamassa opintoihin liittyviä esseitä ja opinnäytetöitä, niin hytisin ja hampaat kalisi. Mutta kun aloin taukojen aikana punnertaa, venytellä, kyykätä jne, niin kummasti se paleleminenkin väheni... Ja lisäksi olin yliopistolla ilman kenkiä, villasukkasilteni, jolloin kengät eivät liiskaa varpaita suppuun ja tauoilla kävellessäni jalkaterän lihakset saivat töitä ja veri kiersi. (Ja toki yliopistolta lähtiessä otin ne likaiset villasukat pois ja laitoin kenkiin puhtaat villasukat, en niitä jotka olin sotkenut yo:lla kävellessä :D)
Ja kyllä, minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta jossa pahin oire järjetön palelu. Mutta ei se helpotu thyroxinia vaan liikuntaa lisäämällä! Liikunta parantaa verenkiertoa, liika thyroxin nostaa verenpainetta (syke kasvaa) niin ääreisverenkierto huononee.
|