Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   18.9.20 13:39:58

Kertokaa tyhmälle.
Miten pidän jalat paikoillaan, kun pohkeelle ei saa puristaa ja pitää olla rennot jalat:D

Lähettäjä: *** 
Päivämäärä:   18.9.20 13:40:54

Vatsalihaksilla pidät istunnan kasassa ja jalka vaan lepää jalustimessa.

Lähettäjä: <z<z 
Päivämäärä:   18.9.20 13:48:31

Venyttele lonkat auki ja liikkuviksi niin voit lonkista joustaa.
Istu sellaiseen satulaan mikä ei väännä selkää notkolle.
Istu suorassa ja perseelläsi äläkä selkä notkolla pimpilläsi.
Älä lösötä vaan istu suorassa, ryhdikkäästi mutta rentona.
Älä nojaa taakse ja tuijottele hevosen säkää tai korvia vaan istu suorassa ja katso eteenpäin tai sinne mihin olet kääntymässä.
Jumppaa ja venyttele itsesi notkeaksi niin että puolieroja ei ole, eli esim. eteen-taakse -spagaatti niin, että se menee yhtä hyvin kummin päin tahansa, eikä toinen jalka edessä ja toinen takana puolieroa enää ole. Eli jos et ymmärtänyt niin yhtä hyvin pitää spagaatin sujua riippumatta onko sinulla vasen jalka edessä ja oikea takana vai oikea edessä ja vasen takana.
Keskivartalon tuki ja jousto, hyvä tasapaino.

Kun osaat istua oikein etkä ole vino ja jäykkä niin ei tule tarvetta puristaa jaloilla eikä ottaa tukea ohjista.

Lähettäjä: Niula 
Päivämäärä:   18.9.20 13:48:34

Rento on eri kuin veltto. Jos on hankala ajatella, että jalan tulee olla rento, niin ajattele, että koko vartalon tulee olla jäntevä. Ei mistään kohdasta jäykäksi jännitetty, mutta jäntevä siten, että jokainen osa vartalosta on hallinnassa.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   18.9.20 16:10:21

Up

Lähettäjä: puttero 
Päivämäärä:   18.9.20 20:11:07

Perseelläkään ei muuten pidä istuman, eikä tietenkään pimpillä.

Pimppi-istunta kipeyttää häpyluun ja istuinluut eivät pääse kontaktiin satulan ja sitä kautta hevosen selän kanssa, mutta pakaroilla istuminen aiheuttaa ns. "tuoli-istunnan" jossa jalat ovat liian edessä, istut liian takakaarella, ja keventämisestä voi tulla raskasta ja huojuvaa.

Hevosen selässä pitää istua suoraan lantiopohjan päällä. Kuvittele mielessäsi vaikka että satulasi olisi mongolialais-tyyppinen puinen härpäke, jossa olisi kova ja korkea etu-ja takakaari, suorastaan seinämä. Lantiosi pitää olla niin suorana ja pystyssä että mahtuisit mahdollisimman kapeaan välikköön.

Sitten kun olet ryhdistäytynyt istumaan pystysuoran lantiosi päälle, tarvitset kyllä vatsa- ja selkälihasten jännitteen lisäksi sisäreisiäsi istunnan vakaana pitämiseen. Jalat pidetään kolminivelisinä jousina siten että nilkka on alimpana joustoelementtinä vartalon alla. Jalkoja ei tarvitse erikseen pitää missään, vaan ne pysyvät siellä missä pitääkin kun istunta on rakentunut oikein ylävartalo suoran lantiokorin päälle ja alavartalon lantiokorin alle.

Lähettäjä: Q 
Päivämäärä:   18.9.20 22:03:42

Mutta millä konstilla ne jalustimet pysyy kohdallaan, jos ei paina kantapäitä alas, vaan antaa vain jalan levätä? Minulla ainakin jalustimet hölskyy rennon jalan alla.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   18.9.20 22:30:48

Sama homma, että jalustimeyät pyörii jaloissa.

Lähettäjä: xxx 
Päivämäärä:   18.9.20 23:26:34

Ne jalustimet pysyy kyllä jalassa ihan itsestään jos on ihan oikeasti rento. Mulla on edelleen ajoittain vaikeuksia pysyä tarpeeksi rentona ja jalustimet hölskyy. Kymmenen vuotta sitten ongelma oli reisillä puristaminen, sitten polvilla, ja nyt nilkkojen jännittäminen. (Edistyminen on todella hidasta kun en ole mikään aktiiviharrastaja) On todella jännittävää, miten paljon helpommaksi asiat muuttuvat kun valvovan silmän alla saa istunnan toimimaan eikä mikään enää hölsky.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   19.9.20 06:10:02

Miten sen vartalon saa jänteväksi? Kuitenkaan ei saisi jännittää vartaloa. Auttaako siihen joku treeni vai tapahtuuko oppiminen satulassa?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   19.9.20 16:32:14

ja tuon maiken päälle se ratsastuskouluhepan jättisuuri satula joka ohjaa sut tuoliistuntaan väkisin.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   19.9.20 17:13:07

Verratkaa sohvalla löhöävä asento, ja se kun seisot vaikka yhdellä jalalla. Et sä siinä yhdellä jalalla seisoessakaan varsinaisesti jännitä kaikkia lihaksia, mut kyllä sun pitää olla jäntevä että pysyt pystyssä.

Tai kun ihan vaan yksinkertasesti seisot: miltä tuntuu kun annat kaikkien lihasten lösähtää rennoiksi vs. kun pidät itsesi ryhdissä.