Kirjoita uusi viesti  |  Alueen etusivu  |    |  Etsi  Alas ⇓   
  Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: apua 
Päivämäärä:   22.6.19 10:05:16

Mitä tehdä korkealle ja pahalle kolesterolille?

Ikä 35v. ja melko terveelliset elämäntavat. Liikun paljon, paino 49 (pituus 161cm), syön vähän kovaa rasvaa.

Kolme vuotta sitten huomattiin, että kolesteroliarvot kohonneet ja ei ole laskenut. En nyt muista arvoja, mutta ovat noin 1/3 enemmän kuin pitäisi olla.

Onko muita vinkkejä kuin lääkkeet?

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: piip 
Päivämäärä:   22.6.19 10:09:41

Voi olla myös perinnöllistä, jolloin ruokavalio ei auta.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Wilma 
Päivämäärä:   22.6.19 10:10:37

Jos et ole allerginen manteleille, niin syö niitä.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: 8764 
Päivämäärä:   22.6.19 10:52:20

Vanhemmiten kolesteroli nouseekin, ja niin pitääkin.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Nillitys 
Päivämäärä:   22.6.19 11:38:19

Kaura ja rypsi ainakin auttavat/hillitsevät kolesterolia. Benecol-tuotteet.
Tarkasta aina rasvaprosentit tuotteista. Mahdollisimman vähän tyydyttyneitä.
Kasviksia ja hyvin vähää lihaa.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: joopa joo 
Päivämäärä:   22.6.19 11:41:26

Älä nillitys väärää tietoa levitä.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Hmm 
Päivämäärä:   22.6.19 12:05:25

Ei varmaan tekis pahaa jutella ravintoterpan kanssa. Pidä muutama viikko ruokapäiväkirjaa ja näytä hälle, voi löytää jotakin seikkoja mihin tarttua.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: sk 
Päivämäärä:   22.6.19 17:33:38

Kaura alentaa kolesterolia, erityisesti kaurapuuro.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: No 
Päivämäärä:   22.6.19 19:56:55

Hiilarit nostaa kolesterolia ja rasvat laskevat, siis luonnolliset rasvat, ei mitkään keiju- kevytlevitteet.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: GLO 
Päivämäärä:   22.6.19 21:09:41

Jos LDL alkaa huudella lähellä neljää aloittajan 1/3 korkeammalla kuin normaali kannattaa asia ottaa vakavasti kun ikääkin on vasta 35v. Ruokavalioremontti ja jos se ei riitä 12kk seurantajaksolla, niin sitten kannattaa harkita vakavasti lääkitystä. Paljon parjatuista statiineista löytyy myös erittäin hyvin siedettyjä molekyylejä. Erityisen vakavasti asiaan kannattaa suhtautua, jos sinulta löytyy sukurasite.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Kole 
Päivämäärä:   24.6.19 22:52:54

Samaa pulmaa täällä, vaikka elämäntavat terveelliset. Omat konstit: Benecol-levite ja -jogurtti, kala, kaura, lihansyönnin vähentäminen, kahvilassa laten (lempijuomani) tilaaminen kauramaitoon, ruokakerman korvaaminen kaurakermalla. Yritän myös pudottaa pari kiloa normaalipainon sisällä. Katsotaan, mihin tämä riittää.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Kole 
Päivämäärä:   24.6.19 22:54:45

...ja mitä Joopa joo nillität, Nillitys on oikeilla jäljillä.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Liina 
Päivämäärä:   24.6.19 22:57:47

Itsellä kolesteroli laski hiilareiden vähentämisellä ja kunnollisten rasvojen ja lihan syönnillä. Samoin laski verenpaine, verensokeri ja läskitkin sulaa kovaa kyytiä.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.6.19 00:44:07

Alkoholi lisää hyvää kolesterolia ja laskee pahaa eli joka ilta puoli pulloa kossua

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: ' 
Päivämäärä:   25.6.19 09:02:17

Hyviä neuvoja jo tullutkin, eli pehmeitä rasvoja lisää, betaglukaania sisältäviä viljoja (kaura ja ohra) käyttöön, ja kananmunat pois.

Ja ennen kuin joku munaintoilija tulee hihkumaan, ettei kananmunat nosta kolesterolia, niin kyllä nostavat, niillä joilla siihen on geneettinen taipumus. Jos ei ole, niin silloin kolesteroli pysyy matalalla, söi niitä munia tai ei.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Diplomaatti 
Päivämäärä:   25.6.19 09:09:56

Kannattaa käydä säännöllisesti mittauttamassa kolesterolia jos on suvussa rasitetta sen nousuun. Sukulaisella - hoikka, paljon liikkuva nainen - meni suoni tukkoon päässä ja kopsahti pakkasella pihalle, onneksi virkosi ja älysi soittaa lanssin. Tukkeuma sattuu vain olemaan sellaisessa kohtaa, että sitä ei voida leikata kuin todella suurella halvautumisriskillä, joten tiukkaakin tiukempi ruokavalio ja kortisoli lääkitys olivat alkuun ja sitten pystyi jättämään lääkkeet pois. Käy kuitenkin jatkuvasti seurannassa, sillä tuo tukkeuma tulee tappamaan jos asiaa ei oikeasti hoida.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.6.19 10:00:37

Tutkimusten mukaan kananmunat ei nosta kolesterolia kuin vain vähän..

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: antistatin 
Päivämäärä:   25.6.19 10:07:41

Kolesteroli ei ole se ongelma vaan hyvin tarpeellinen osa kudoksia. LDL(se "paha") on lipoproteiini joka kuljettaa kolesterolin kudoksiin, kun taas HDL kuljettaa sitä takaisin maksaan. LDL:n koko on myös melko tärkeä. Pienempi LDL pääsee helpommin suonenseinämän sisälle, hapettuu ja edesauttaa seinämän kovettumaa.

Mutta tärkein elementti tässä ehkä on (matala-asteinen) krooninen tulehdus. Se ei välttämättä näy verikokeissa, mutta jos tulehdusta on verisuonten seinämissä niin kovettumaa/kalkkeutumaa alkaa muodostua, LDL määrä nousee kun kolesterolia kuljetetaan tulehdusalueelle.

Eli vaikka lääkityksellä saisi LDL:n matalaksi, itse ongelma eli tulehdus on siellä edelleen... Ja korkea kolesteroli, korkeat lipoproteiinit eivvät välttämättä ole ollenkaan pahaksi... vain jos on tulehdusta.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5986484/

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160627095006.htm

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.6.19 10:17:07

Taitaa korkean kolesterolin ainut haitta olla veritulpan vaara

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: expulla 
Päivämäärä:   25.6.19 11:30:03

Lähettäjä: No
Päivämäärä: 22.6.19 19:56:55

Hiilarit nostaa kolesterolia ja rasvat laskevat, siis luonnolliset rasvat, ei mitkään keiju- kevytlevitteet.

Ketodieetti!

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Onhan tota suomeks 
Päivämäärä:   25.6.19 11:38:38

https://suomenterveysravinto.fi/blogi/kolesterolin-alentaminen-ruokavaliolla/

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Anni 
Päivämäärä:   25.6.19 11:51:32

Tiesittekö muuten että muissa pohjoismaissa kolesterolin viitearvojen yläraja on paljon korkeampi kuin suomessa?

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: neitinen 
Päivämäärä:   25.6.19 20:50:31

Ketoilemalla tervehtyy. Paaaljon rasvoja, hiilarit pois! Ei mitään hiton Benecoleja missään nimessä. Kolesteroli johtuu elimistön tulehdustilasta, johon hiilarit on syyllisiä. Rasva on hyvästä. Syö avokadoa, pähkinöitä, rasvaisia kaloja, paljon kasviksia. Maitotuotteet aina täysrasvaisina.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.6.19 21:10:05

Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa myös korkeaa kolesterolia. Minulla oli 25-vuotiaana 50kg naisena kolesteroli yli 5. Myöhemmin havaittiin tuo kilppari, ja thyroxinin myötä myös kolesteroli on laskenut sinne reiluun 3 ilman mitään ruokaremonttia...

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: pipsa 
Päivämäärä:   25.6.19 21:14:33

Aloittaja: Älä usko kaikkea, mitä hötönetissä ihmiset levittää. Suosittelen keskustelemaan asiasta ihan oikean lääkärin ja LAILLISTETUN ravitsemusterapeutin kanssa (ei siis mikään pt-ravintoneuvoja, joksi voi kuka vain itseään kutsua) kanssa. Ruokavalion tsekkaus, onko siinä korjattavaa, ja jos ei ole, niin sitten olet hävinnyt geenilotossa, ja lääkärin kanssa sitten keskustelua lääkityksen tarpeellisuudesta.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: Pilleristi 
Päivämäärä:   25.6.19 22:58:00

Syksyllä lääkäri sanoi, että jos olisin sinä, aloittaisin lääkkeen. Aloitin, mutta en jaksanut käydä labrakontrollissa ennenkuin nyt. Ei o ikinä ollut näin hyvät arvot. Ei silloinkaan kun söin tosi tarkasti välttäen kovia rasvoja ja suosien pehmeitä. Nyt syön kohtuudella kaikkea. Pikku pilleri eikä tarvitse niuhottaa. Ei mitään sivuvaikutuksia. Mulle käy tämä.

  Re: Korkea kolesteroli, millä kuriin

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.6.19 00:12:58

Mulla aleni ratkaisevasti kun aloin syödä aamulla ensimmäiseksi varsiselleriä,2-4 koosta riippuen sekä pienen palan inkivääriä.
Illalla syön pari valkosipulin kynttä.
Maidon vaihdoin kaurajuomaan, nyt aion kokeilla kaura”juustoa”.
Maidon poisjättäminen auttoi varmasti myös akneen, nyt iho loistavassa kunnossa.

   Ylös ⇑   


 


  
 Vastaa viestiin
 Nimi:       [poista tiedot]
 Sähköpostiosoite:

 Jos annat sähköpostiosoitteesi, se näkyy viestissäsi.

 Otsikko:
   




Hevostalli.net ei vastaa keskusteluryhmissä käytävän keskustelun sisällöstä.