Lähettäjä: fätness 
Päivämäärä:   9.2.17 14:36:26

ok, en kaipaa tähä mitää vittuiluu sit :)
eli mun tavoitteena olisi kiinteyttää vartaloa, saada timmimpi kroppa. eli lihaksia en yritä kasvattaa. peruskuntokin on aika olematon, ennen urheilin enemmän mutta nyt se on jäänyt...
eli miten kannattaisi aloittaa liikkuminen? lyhyet kävelylenkit aluksi ja sitten pidentää? mitä syömiä/ruoka-aineita vähentää/jättää pois? (tottakai kaikki herkut :D) lenkkeilyn lisäksi jotakin muuta? lihaskuntoa? salia?
kertokaa rohkeesti omii kokemuksii ja vinkkejä!

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   9.2.17 14:38:51

Mikä vitun timmempi? Ootko jotenkin vammanen?

Lähettäjä: fätness 
Päivämäärä:   9.2.17 14:46:14

timmempi=kiinteämpi :DD

Lähettäjä: fätness 
Päivämäärä:   9.2.17 14:47:01

mitä @!#$ä tajusin itekki vasta ny XD *timmimpi? äidinkieli 6/5

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   9.2.17 19:16:27

Jos et yritä kasvattaa lihaksia, vaan pelkästään poistaa rasvaa, syö vähemmän kuin kulutat. Ei ole sen vaikeampaa.

Lähettäjä: Minä 
Päivämäärä:   15.4.17 11:07:18

http://olenkoukussa.blogspot.fi/?m=1
Puhun tuolla omasta treenaamisesta ja sen sujumisesta :) sama tavoite ku sulla!
Mutta kannattaa lähtee liikkeelle siitä että syöt oikein ja harrastat säännöllisesti liikuntaa. Esim kerran viikkoon lihaskuntoa ja sit hiit / aerobinen pari kertaa viikossa

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   16.4.17 20:57:29

Timme..?? Vad menar du??

Lähettäjä: Siiri 
Päivämäärä:   18.4.17 07:14:53

Niin, ylimääräiset kilot vaan vex. Tai sitten vaan treeniä ja kiinteämmäks sitä kautta.

Lähettäjä: Siiri 
Päivämäärä:   18.4.17 07:16:04

Itse en ehkä niinkään vaakaa tuijottelis. Mittanauha ja ennen ja jälkeen kuvat parempi. Riippuen lähtötasosta ehkä laihdutus saattaa olla se eka askel ja sit kiinteytys

Lähettäjä: jep 
Päivämäärä:   18.4.17 11:08:06

Kuulantyöntö

Lähettäjä: heh 
Päivämäärä:   22.4.17 19:41:06

https://www.fitfarm.fi