Lähettäjä: fätness
Päivämäärä: 9.2.17 14:36:26
ok, en kaipaa tähä mitää vittuiluu sit :)
eli mun tavoitteena olisi kiinteyttää vartaloa, saada timmimpi kroppa. eli lihaksia en yritä kasvattaa. peruskuntokin on aika olematon, ennen urheilin enemmän mutta nyt se on jäänyt...
eli miten kannattaisi aloittaa liikkuminen? lyhyet kävelylenkit aluksi ja sitten pidentää? mitä syömiä/ruoka-aineita vähentää/jättää pois? (tottakai kaikki herkut :D) lenkkeilyn lisäksi jotakin muuta? lihaskuntoa? salia?
kertokaa rohkeesti omii kokemuksii ja vinkkejä!
|