Lähettäjä: l 
Päivämäärä:   23.1.17 08:51:48

Kauan menee saada vatsalihakset edes jotenkin näkyviin? Riittääkö että tekee vatsalihastreenin 3xviikko ja lisäksi harjoittaa ratsastusta kunnon hikeen asti noin 3-4krt/viikko?
entäs sitten venyvyys? Alkaako jo esim. Viikossa huomaamaan että säännöllisellä aamu-ja iltavenytyksillä saa jo venyvyyttä enemmän?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   23.1.17 15:38:36

Rasvaprosentin pitää olla tarpeeksi alhainen, että ne näkyvät.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   2.2.17 19:29:18

Riippuu ihan lähtötilanteesta.... jos oot 50kg ylipainonen, niin aika pitkä saat treenata ja syödä oikein, että alkaa näkyä. Hoikka jos on valmiiksi (pieni rasvaprosentti), niin ei siinä pitkään mene, ihme jos silloin ei jo näy. Kuukaudessa saa jo näkyviä muutoksia.

Lähettäjä: jumalaut 
Päivämäärä:   4.2.17 12:59:59

Vatsalihasliikkeet kasvattaa vatsalihaksia, mut jos siinä päällä on rasvaa ei ne koskaan tuu esille XD
Lenkkeille, et saat rasvaa pois ja treenaa vatsalihaksia et ne vahvistuu

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   10.2.17 18:58:44

Ei vatsalihakset tule esiin vääntämällä mitään vatsalihasliikkeitä. Kaikilla sixpacktulee näkyviin, kun vain rasvaprosentti on riittävän alhainen. Jos siinä vatsalihasten päällä on läskiä, ainoa vaihtoehto on laihduttaa.

Lähettäjä: Treenari 
Päivämäärä:   12.2.17 21:44:08

Kyllähän tuolla treenillä ainakin saa lihaksien kuntoa kohenemaan, mutta näkyvät tulokset riippuvat tosiaan myös rasvaprosentista. Elä terveellisesti äläkä kuitenkaan liioittele treenaamista. Kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen ja tettää itselle terveystarkastus ennen treenin aloittamista. Myös oma pt ei ole huono idea!